Разреши себе чувствовать всё. Воркбук
Описание книги
Чувства – самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас.
Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств. После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами и становиться к себе всё ближе и ближе.
Здесь вы найдёте:
– Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.
– Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.
– Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.
– Пробуждающие практики на день.
– Медитативные вопросы для подведения итогов и проявления любых чувств.
Оглавление
Юлия Булгакова. Разреши себе чувствовать всё. Воркбук
Введение
Инструкция по применению
Чувствовать все
1. День спокойствия и тишины
2. День легкости и внутренней улыбки
3. День яркости
4. День смелости
5. День любви
6. День здорового пофигизма
7. День упорства
8. День личной силы
9. День юмора
10. День доброты
11. День расширения личного масштаба
12. День гнева
13. День зависти
14. День сомнений
15. День грусти
16. День красоты
17. День любопытства
18. День согласия
19. День лени
20. День доверия
21. День устойчивости
22. День искренности
23. День внутреннего достоинства
24. День радости
25. День уязвимости
26. День дурости
27. День прощания с обидами
28. День невинности
29. День вдохновения
30. День благодарности
Заключение
Отрывок из книги
Дорогие читатели, я Юлия Булгакова – коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать». Этот воркбук я создала для того, чтобы вы стали внимательнее к своей жизни и не теряли ни одного чувства, ни одной эмоции, ни одной капли ощущений.
Каждое чувство – это сила, красота и часть личного образа, который постепенно создается нами с самого детства под влиянием обстоятельств. То, как мы проживаем радость, боль, гнев, любовь и другие знакомые и незнакомые чувства, делает нас теми, кто мы есть, усиливая наши таланты, потенциал, природную силу и человеческую привлекательность.
.....
Пусть здесь вам будет по-настоящему хорошо.
Мои незримые объятия и поддержка всегда с вами.
.....