Прокачай Полет. Как перестать верить в эти 10 мифов и превратить негатив в Полет

Оглавление

Юлия Ершова. Прокачай Полет. Как перестать верить в эти 10 мифов и превратить негатив в Полет

Вступление

Виолетта уходит из дома

Глава 1. Негативной мотивации нет. Есть лишь движение вперед

Миф 1. Мотивация бывает негативной

Первая работа Виолетты

Глава 2. Цель не должна быть конкретной. Решения полететь – в начале достаточно

Миф 2. Цель должна быть конкретной

Глава 3. С нашей самооценкой все в порядке

Миф 3. Со мной что-то не так

Виолетта встречает будущего мужа

Глава 4

Глава 5

Миф 4. Эго – это плохо

Глава 6. Титан делает предложение

Глава 7

Глава 8

Миф 5. Синдром самозванца – это плохо

Глава 9

Миф 6. Все беды. от негативных мыслей

Глава 10. Как изменить свое мышление

Глава 11. Как задавать себе правильные вопросы

Глава 12. Виолетта переезжает в Лондон

Миф 7. Пессимистом быть плохо

Глава 13. 3 действия, которые могут помочь пессимистам

Глава 14. Эмоция – это уникальный сплав из положительного и отрицательного

Глава 15. Амбивалентность

Глава 16. Эмоции – мастера маскировки

Миф 8. Негативные эмоции – это плохо

Глава 17

Миф 9. Негативные эмоции. не заслуживают нашей любви

Глава 18. Как заботиться о гневе и других неприятных эмоциях

Миф 10. Злость только разрушает

Глава 19. Как использовать злость для Полета

Глава 20. 5 цитат Тима Гровера

Глава 21. Виолетта

Заключение

Отрывок из книги

Мне пришлось стать свидетелем многих человеческих историй. И я поняла одну удивительную вещь. Мы с вами все очень разные, но и очень похожи. Мы с одной стороны всегда стремимся к удовольствию и стараемся избежать страдания. А с другой стороны, на практике мы нередко ведем себя противоположным образом. В чем же дело? Почему люди платят деньги за коуч-сессии и психотерапию и не выполняют домашние задания? Почему до последнего тянут с решениями, которые очевидны с первого взгляда? Ответ прост. Мы с вами привыкли страдать.

Сначала мы страдаем, сталкиваясь с жизненными обстоятельствами. А потом мы страдаем от того, что страдаем. Чувствуя себя виноватыми за «плохие эмоции», мы начинаем прятаться за «позитивом». «Не все так плохо, на самом деле!»; «У меня еще ничего, а вот у Ленки, у нее совсем труба». Хорошая мина при плохой игре становится нашей маской, которая помогает замалчивать проблемы. Почему мы так поступаем? Почему хотим Полета, а удерживаем себя в болоте? Ведь фейковый позитив и замалчивание не устраняют проблемы и «плохие» эмоции. Они отдаляют от нас все, что мы хотим. А дело вот в чем.

.....

Минусы негативной мотивации

Мотивация «от» вынуждает нас реагировать. Позитивную сторону такого реагирования я позже подробнее опишу в «плюсах» -мы легки на подъем, когда вынуждены реагировать. Но есть в этом и отрицательная сторона. Не мы выбираем действовать! Обстоятельства ставят нас перед фактом, как это было у Виолетты: «или ты уходишь прямо сейчас и не возвращаешься, или рискуешь быть покалеченной и всю жизнь жить в пьянстве и пролете».

.....