Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с заболеваниями наших конечностей, рассказывает эта книжка.
Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения. Но главное – это практические советы, домашние средства терапии и рецепты народной медицины, доступные любому, желающему поправить свое здоровье. И почти в каждой главе есть примеры необходимых упражнений.
Беритесь за поправку своего здоровья. Руки-ноги должны быть без хвори и боли!
Оглавление
Юлия Кириллова. Здоровые ноги и руки до старости
Предисловие
«Сталь» и «Хрусталь» Остеопороз, переломы костей
Худеющие кости
Тест на остеопороз
Что такое денситометрия?
Зачем лечиться?
Опережая «переломный» возраст
Главная «таблетка» – движение
«Запчасти» для бабушки
Трудности восстановления
Выньте ногу из капкана. Подагрический артрит
«Костолом» в ступне
Кристалл выпадает из уха
На прицеле – боль, воспаление и ураты
Домашняя физиотерапия
Еда как лекарство
Чай, чай, выручай!
«Звездная» болезнь. Варикоз нижних конечностей
Как это бывает
Расплетая венозные «кружева»
Хирургия без скальпеля
Склеиваю, паяю, починяю…
Секреты молодости красивых ног
Фамильная косточка. Плоскостопие
Житейская история
Автограф недуга
В тесных объятиях башмака, или Под каблуком моды
Долой обувь!
Прокол или реконструкция?
Если «рессора» подвела
«Коготь орла»
Виброгимнастика Микулина
Заноза, застрявшая в мозге. Фантомная боль
Боль в пустоте
Нервы память не теряют
Сам себе лекарь, или Домашняя физиотерапия
Секреты зазеркалья
Техника воображения и чувствующий протез
Не забивайте «гвоздь» в «лунный серп»! Менископатия
Это не артроз!
Ни согнуть, ни разогнуть
Не спешите с операцией
Жидкий протез для изношенной коленки
Двигаясь медленно и плавно… (Лечебная гимнастика)
Скользя и падая… Травмы конечностей
«Танцы» на льду
Несложная, помощь неотложная
Без массажа, гимнастики и трав не обойтись!
Чудо исцеления
Береженого бог бережет, или Как «соломку» подстелить
Руки вверх! Плексит, периартрит
Как назвать?
В надежде на лечение
Поддержит растительный бальзам
Растирки
Для приема внутрь
Превозмогая боль
Зачем мучить пострадавшую руку?
Программа самооздоровления, или Укрощая недуг
Здоровье – в тарелке
Уймите дрожь! Эссенциальный тремор
Сбивчивое движение
Не путайте с «Паркинсоном»!
Правильное врачевание
Зеленые «коктейли»
Болезнь теннисистов и… огородников. Эпикондилит
Провоцируя воспаление
Локтевую боль – под контроль!
Лечение – не мучение
Возвращение подвижности, или «Кистевая пружина»
Со скальпелем или без?
Дары лесной аптеки
Предупреждение
Когда немеют кисти… Туннельный синдром
В «отключке»
Диагностические тесты
От гормонов до грязи
Сними отек!
Правила профилактики
Отрывок из книги
Как-то нечаянно вспомнилась детская загадка о птичьем гнезде: «Без рук, без ног, без топоренка построена избенка». Может быть, там вовсе и не упоминались ноги, но смысл от этого не изменился – и так ясен. Человек не может обходиться без конечностей. Тем не менее на свете существуют уникумы, добивающиеся поразительных побед в жизни, несмотря на отсутствие рук и ног. Американка Джессика Кокс в 25 лет научилась управлять самолетом и получила лицензию пилота-спортсмена. У летчицы без рук университетский диплом психолога, два черных пояса тхэквондо и выступления с лекциями по всему миру. Наш соотечественник Сергей Бурлаков из Таганрога с ампутированными после автомобильной аварии и обморожения ногами и руками был объявлен человеком планеты после победного участия в Нью-Йоркском марафоне, его имя занесено в международную Книгу рекордов Гиннесса. Он мастер спорта по стрельбе и плаванию, чемпион России по легкой атлетике среди инвалидов, дельтапланерист и автор романа «Найти свой марафон». А Ник Вуячич из Мельбурна, родившийся без конечностей, к 31 году стал известным оратором, счастливым мужем и отцом, автором бестселлеров, переведенных на 30 языков мира («Жизнь без ограничений» в 2012-м – на русском). Он – заядлый спортсмен – занимается серфингом, играет в футбол и теннис, прыгает с парашютом. Француз Филипп Круазон, переживший ампутацию рук и ног, не только переплыл Ла-Манш, но одолел кругосветный маршрут, связавший 5 континентов. Конечно, эти выдающиеся личности – пример всему остальному человечеству, которое живет при своих конечностях. Но здоровые ноги и руки от этого не теряют своей важности для нашего существования. На ноги приходится львиная доля нагрузки по сравнению с другими частями тела – при ходьбе они держат на себе всю человеческую массу. Немудрено, что вследствие этого подвержены износу. А руки – самая подвижная часть людского организма. С тех пор, как человек встал на ноги, верхние конечности утратили опорную функцию. С прямохождением они превратились в основной «орган» труда.
Учитывая большую ответственность, которую повседневно несут руки и ноги, забота о них должна быть среди первостепенных. О том, как справиться с распространенными заболеваниями наших конечностей, и рассказывает эта книжка. Проблемы, требующие вашего личного участия в оздоровлении своего организма, давно известны – остеопороз и переломы костей, плоскостопие, повреждение мениска, подагра, фантомная боль и варикоз. Не менее актуальны травмы конечностей, дрожь и онемение рук, локтевая боль, плексит. Вы узнаете, что предпринимает врач для лечения недуга, какие лекарства и способы выбирает для лечения. Но главное – это практические советы, домашние средства терапии и рецепты народной медицины, доступные любому желающему поправить свое здоровье. И почти в каждой главе есть примеры необходимых упражнений. Осталось только применить все, что вы узнаете, к делу. Беритесь за поправку своего здоровья. Если это удалось людям, пережившим ампутацию, вам успех должен быть по силам. Терпения и настойчивости на пути преодоления недугов! Руки-ноги должны быть без хвори и боли!
.....
Эти исследования пока не входят в стандарт обязательного медицинского страхования и практически везде проводятся платно. Но необходимость их очевидна. В первую очередь – для тех, кому за 50 лет, особенно – высоких «тонкокостных» худышек – жительниц северных районов, ведущих сидячий образ жизни, злоупотребляющих алкоголем и курением.
Предвидя горькую «возрастную судьбу», многие пожилые люди предпочитают бездействие, тем более если остеопороз «молчит» и боль не донимает. Однако, начавшись, болезнь сама по себе не проходит, и вероятность перелома при минимальной травме растет. Однажды кость ломается. Одно неловкое движение, даже просто человек чихнул, повернулся, поскользнулся, поднял тяжелую сумку, и в результате – тяжелая травма. Чаще всего страдает предплечье, позвоночник или шейка бедра. Жизнь с этого момента кардинально меняется, принося боль, потерю трудоспособности, беспомощность и зависимость от других людей.
