Читать книгу Аюрведа для начинающих. Держись иммунитета - Юлия Крушанова - Страница 3

Аюрведическое лечение включает в себя целый спектр методов:

• рацион питания;

• правильная, грамотная физическая нагрузка;

• режим дня;

• коррекция режима в течение года;

• фитотерапия;

• очищающие, а также поддерживающие, тонизирующие, напитывающие процедуры;

• антистрессовые программы, куда входят ароматерапия и медитация.

Сегодняшняя ситуация с карантином, паникой, которая продолжается довольно долго, показала, насколько важно для человека психоэмоциональное состояние, умение адаптироваться к любым нетипичным эмоциональным нагрузкам и как это сказывается на физическом здоровье. Многие сегодня на фоне стресса обращаются за помощью по поводу гипертонии, аритмии, невроза желудка, проблем с блуждающим нервом, со спазмами в желчном пузыре и т. д. Обострились ситуации, которые показывают, как важно уметь управлять своим психоэмоциональным состоянием.

И в аюрведе есть для этого инструменты:

• дыхательные техники,

• пранаямы,

• медитации,

• аутотренинговые программы,

• ароматерапия,

• цветотерапия и т. д.