Читать книгу Подводные камни в психологической подготовке чемпионов - Юлия Кузнецова - Страница 7

• Повышай самомотивацию к обучению.

• Задавай себе вопросы: Как мне поможет эта тема урока в жизни? Чем мне понравилась эта тема?

• Думая над ответами, будешь осмысленно относиться к учебному процессу.

• Преодолевай барьер зрителя в обучении и в спорте.

• Старайся больше отвечать устно перед классом и учителем, это поможет тебе успешно выступать и на соревнованиях.

• Повышай самооценку, используя метод безоценочности.

• Оценивай себя, свои знания на каждом уроке по шкале от 1 до 5.

• Отрабатывай те вопросы по теме, которые сложно даются.

• Вызывай позитивные образы и ассоциации.

В сотрудничестве с воспитательским отделом, а также с системным администратором рождаются видеопрезентации о спортсменах и тренерах. Появляется методическая разработка схемы-терапии.

Методическая разработка №1

Схема-терапия – это метод прохождения нарисованной трассы (дистанции, игры), соревнования при помощи фишки.

Схема-терапия развивает концентрацию внимания, тактическое мышление, уверенность в своих силах, индивидуальный стиль учащихся, помогает адаптироваться к соревновательной ситуации.

1.Цель разработки

Адаптация учащихся к учебно-тренировочному, соревновательному процессу.

2.Задачи

1.Изучить психологические особенности личности через схему действий индивида.

2.Успешное взаимодействие учителей и тренеров в тандеме со спортсменами разного уровня обучаемости.

3.Актуальность

Данная тема актуальна, потому что учащиеся занимаются спортом на разных площадках, в разных аудиториях и у многих возникает страх пространства, поля, дистанции, трассы, класса. Схема помогает адаптироваться к любой аудитории, арене, площадке, трассе и преодолеть страх.

4.Действия спортсмена по схеме

Каждый спортсмен может разработать свою схему успешности.

Он прорисовывает ее самостоятельно, но можно работать по готовой схеме.

Время работы – 45 минут. Возраст спортсменов для работы со схемой от 9лет +, до завершения спортивной карьеры.

Спортсмены с закрытыми глазами фишкой проходят трассу по схеме, проговаривая все технические и психологические элементы трассы, затем открывают глаза, рассказывают о сложностях прохождения схемы, что в дальнейшем становится поводом для работы с психологом и тренером.

5.Заключение

Схема-терапия может использоваться в учебном и тренировочном процессах.

Схема-терапия – это:

• взаимосвязь с технической, тактической, учебной и психологической подготовкой;

• метод коррекционно-развивающей работы;

• модель восприятия информации;

• развитие самооценки, концентрации внимания, тактического мышления и адаптации обучающегося в учебном и соревновательном процессах.

Схема-терапия – это кратчайший путь к успеху. Чем больше спортсмен будет с фишкой проходить схему, тем лучше он будет адаптироваться, тем будет успешнее.

Методическая разработка №2
«Точки уверенности вратаря»

1.Спортсмен с закрытыми глазами мысленно устанавливает точки в воротах и старается их блокировать.

2.Вратарь прорисовывает точки на листе А4 и отрабатывает их мысленно и двигательно, будто спортсмен действует в экипировке и выполняет технические элементы в воротах, затем показывает на листе А4 тренеру вратарей отработанные точки и совместно с ним проверяет проделанную работу в учебно-тренировочном процессе. Возраст вратарей, работающих с этой разработкой 13+.

Цель:

Сформировать уверенное игровое поведение вратаря на матче.

Задача№1

Научить вратаря определять слабые точки своей игры.

Задача№2

Научить спортсмена слабые стороны личности переводить в сильные (негатив в позитив).

Данная разработка поможет вратарю открыть свои ресурсы, будет способствовать более эффективному игровому поведению.

Методическая разработка №3
«Карты чувств и эмоций для обретения гармонии и целостности»

Участник вытаскивает карту из колоды. В ней 16 карточек, которые нарисованы спортсменами разных видов спорта. Спортсмены описывали свои чувства и эмоции прямо на картах.

Психолог задает спортсмену ряд вопросов.

Если на картинке изображен человек – кто он? О чем он думает? Каков его характер?

Если этот человек ваша внутренняя часть, то какая? Эта часть вашей личности о чем вам говорит? Какова ее точка зрения на проблему? Что вы чувствуете и какая эмоция у вас появляется при взгляде на эту карту?

Для чего вам досталась эта карта? Что она вам хочет сказать о вашей жизни? Какой урок вам следует извлечь?

Если спортсмен замкнутый или чем-то расстроен, вы хотите его переключить, чтобы он раскрылся – можете задавать вопросы постепенно, исходя из ситуации.

Цель:

Обретение гармонии и целостности личности.

Задача№1

Научить спортсмена выражать чувства и эмоции.

Задача№2

Научить спортсмена принимать и уважать чувства и эмоции партнера по команде.

Возраст работы с картами 12+ и до завершения карьеры.

Карты чувств и эмоций способствуют выработке понимания себя и других.

Методическая разработка №4
«Мотивационные карты»

Успех, как и большинство вещей, начинается с вашего к нему отношения. И если вы за него боретесь, то вам в этом поможет новая подборка мотивирующих цитат об успехе и достижениях.

Всего в колоде 20 карт. Спортсмен вытаскивает одну карту и формирует в себе правильную установку на матч, соревнование, анализируя свои ошибки в прошлом соревновании. Спортсмен закрепляет правильное поведение цитатой следующего матча, используя эту цитату в разных сложных ситуациях матча.

Цель:

Проявление своего потенциала в соревновательном процессе.

Задача №1

Сформировать у спортсмена правильную установку на предстоящее соревнование.

Задача №2

Почувствовать стержень личности, формируя установку и внедряя ее в соревновательный процесс.

Перед матчем возможен вариант обсуждения полученного результата совместно: спортсмен + психолог + тренер.

Методическая разработка №5
Психотерапия открытками

Открытку мы можем толковать как письмо кому-либо. Психотерапия открытками – это лечение письмом. В колоде 111 открыток.

Спортсмену предлагается написать мысленно письмо, обращаясь к себе, выбрав любую открытку.

Цель:

Осознание своего жизненного пути.

Задача №1

Научить спортсмена ставить цель, как в спортивной карьере, так и в жизни.

Задача №2

Научить спортсмена анализировать свои ошибки, структурировать информационные образы.

Данная разработка поможет быть более эффективным как в спорте, так и в жизни. Возраст спортсменов 12+.

С учителями и воспитателями проводилась просветительская работа и осуществлялось психологическое обеспечение в спортивной деятельности, со многими тренерами и спортсменами – психологическое сопровождение в спортивной деятельности.

Очень важно всегда приходить на помощь тем спортсменам и тренерам, кому необходима эта помощь спортивного психолога.

Эти спортсмены и тренеры обращались ко мне и по завершении моей работы в спорте высших достижений.

Мой новый этап – работа в спортивном клубе, заключаю с директорами договор на два месяца. Работу спортивного психолога спортивный директор называет эксклюзивом и признает, что она очень важна. Возможно, даже важнее работы некоторых других специалистов, занимающихся со спортсменами.

В спортивном клубе основная работа строилась по схеме: родитель+психолог+тренер+спортсмен=успех.

Появляются образы теннисистов-профессионалов, появляются видеопрезентации, о которых расскажу во второй части.

В клубе проводилось психологическое просвещение тренерского состава и родителей спортсменов, психологическое обеспечение спортивной деятельности спортсменов.