Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Присед со штангой
Жим лежа
Становая тяга
Специальная физическая подготовка
Заключение
Я – тренер с высшим физкультурным образованием, выступающий спортсмен и у меня свой зал пауэрлифтинга в Санкт-Петербурге. Также я – региональный судья на соревнованиях WRPF/СПР.
Я тренирую женщин новичков, готовлю их к соревнованиям и влюбляю в этот вид спорта. Ко мне чаще всего приходят женщины, которые ничем не занимались либо очень давно и не спортом, а просто фитнесом. Мы начинаем фактически с нуля и за пол года добиваемся приличных результатов. Я делаю своих подопечных сильнее, здоровее и красивее с помощью силовых движений в тренировках. У меня есть определенный опыт в этом направлении и я решила им поделиться на страницах этой книги. Мужчинам тоже подойдет моя методика обучения, но я фокусируюсь на женской аудитории и обращаться буду к ней.
.....
• естественная мотивация к продолжению занятий (фокус стоит на развитии силовых показателей. На каждой практически тренировке вы поднимаете больше. Эти маленькие победы мотивируют вас тренироваться дальше и не бросать)
Пауэрлифтинг – это соревнования, атмосфера соперничества и сладкий вкус победы. Абсолютно любой человек может подготовиться (обязательно с тренером) и выступить, доказать себе, что он что-то может, получить свою минуту славы на помосте. Это яркие эмоции и незабываемое событие, настоящий праздник.
.....