Читать книгу Бьютилогия. Наука о красоте для тех, кто знал, но забыл - Юлия Осина - Страница 2

Прокрастинация – суть «отодвигание дел на потом», что простым языком называется «лень». Но как пишуТЬ в умных статьях «не существует такой эмоции как «лень»». Поэтому вопрос «как бороться с ленью» изначально не имеет смысла. Невозможно бороться с тем, чего не существует в природе» О как!

Нет, в целом я очень даже понимаю, о чем это. Потому что регулярно сталкиваюсь с прокрастинацией в области ухода за собой. Состояние «пилинг для тела? нет, не слышала» знакомо если уж не всем, то подавляющему большинству. Надо бы взяться, надо научиться, надо почитать. Но лень (зачеркнуто) прокрастинируем.

У меня есть своя теория борьбы с этим явлением. Я считаю, что механизм тут примерно такой «понимаем смысл – делаем – видим результат – привыкаем=делаем на автомате». При этом если делаем, а мгновенного результата нет, значит шага к привычке не будет, и хоть ты тресни. Тогда нам должна бы помочь первая составляющая «понимаем смысл». Нам вообще не свойственно делать вещи, смысла которых мы не видим. Ну если они не привиты извне.

Возьмем для примера чистку зубов. Для чего мы это делаем? Вот вы конкретно для чего? Пожалуйста, не рассказывайте про «надо», «положено», ладно? Чистка зубов – довольно утомительное занятие, особенно если 2 минуты, тщательно, правильными движениями. Давайте будем называть вещи своими именами – это нудно. Будем ли мы чистить зубы, если не бояться зубной боли, кариеса и счетов за стоматологию? Не знаю, как вы, я – нет. Главная причина, почему я не только тщательно чищу зубы, но и внимательнейшим образом слежу за чисткой у своих детей – кариес, и счета (тяжело вздыхает).

Уход за кожей, волосами, ногтями и вообще за собой – это значительно более растянутый во времени процесс, польза от которого неочевидна. Любая девушка, прошедшая процесс взросления с высыпаниями, про прыщи знает не понаслышке. Но ведь оно же не у всех так… А еще хорошей информации даже в век высоких технологий днем с огнем не сыщешь. А если кто прошел через проблему выпадения волос, например, тоже волей-неволей быстро самообучились. А если не прошли? А если не прошли, так зачем за ними ухаживать, если они и так неплохо выглядят. Чистые – это самое главное)

И вот так во всем. Чесслово. «Моя бабушка всю жизнь умывалась только росой и больше ничего не делала, она сейчас в 70 прекрасно выглядит». «А если волосы над верхней губой удалять, то они начнут расти щетиной». «Бальзам или кондиционер для волос – это просто разводилово». Ну и прочее подобное.

С одной стороны, что-то кто-то где-то пишет, показывает и рассказывает, с другой стороны – «не гоже по часу перед зеркалом крутиться», с третьей стороны «мне это не надо, мне этого достаточно». Самообучение ничем не мотивируется и, соответственно, не происходит. Периодически в одно место кто-нибудь клюет, но в результат и привычку оно не перерождается. Вообще самообучение и привыкание – это к вопросу о выходе из зоны комфорта.

Вот вы представьте: вы всю жизнь чистите зубы щеткой и зубной пастой. Тут бамц – вам говорят: «йо-ошкин-матрешкин, дорогая, как же ты жила без флосса». Ведь надо к щетке добавить еще зубную нить! Сначала купить кстати, а их же мильон, а потом еще через «не хочу», «устала» каждый день делать как положено. И никто по голове не гладит же за это. Это надо самой как-то себя поощрять и мотивировать. Ладно, я согласна на недельку. А на всю жизнь?

– Ну это та-ак долго, а можно просто щеткой?

– Нет.

– А можно хорошей щеткой?

– Тоже нет.

– А может можно разными щетками или какой-нить супер-пастой?

– Нет, надо взять нить и пользоваться ею каждый день.

– Но это долго.

– Долго, да, кому долго, могут в очередной раз выложить стоматологу крупную сумму, зато быстро.

А вот представьте, всю жизнь росой умываться, а тут сразу «йо-о-ошкин-матрешки, дорогая, так у тебя на туалетном столике должно 8 тюбиков стоять, и только для лица!» Паника!

– А можно я росу буду пораньше и побольше собирать?

– Нет.

– А может росу на кипяченую воду заменить?

– Нет.

– А может на минеральную?

– Тоже нет.

– Ну может можно как-то хотя бы 4 тюбика?

– Нет, надо 8.

– Бли-ин, ну хорошо, пусть 8, но только на неделю.

– Надо на всю жизнь.

– Но это долго.

– Ну долго, да, кому долго… и тут засада, коллеги)

Потому что кому долго, тот просто ничего не делает. Особенно если кожа не реагирует на отсутствие ухода прыщами или раздражениями. Особенно, если тебе лет 20 – 25 и старость не машет тебе костлявой рукой, а уж морщины… нет, не слышала. То есть, слышала, конечно, но со мной этого не произойдет. К тому же лет в 70 они у всех есть, так какая разница в 70 или в 65. Зато сейчас, пока 22, можно вместо 8 тюбиков использовать только росу. Зато время и деньги целы, а в инсте еще не все лайки проставлены, а в фейсбученьке не все камменты прочитаны.

Зато, кто в юности про прыщи наслышан (и навиден), тому можно сказать повезло, ибо самомотивироваться совсем не обязательно. Обучение пройдено успешно и очищение вошло в привычку. По меньшей мере до первого стресса с переворотом всей жизни вверх тормашками (например, родами).

Как самомотивироваться, если мгновенного результата не будет? У меня есть тест. Вы никогда не красились в обычной жизни, только на выход. Попробуйте делать это каждый день по утрам. Просто так, и не на выход. Даже по выходным, даже если никуда идти не надо. Разложились и накрасились. Всего в течение недели. 7 дней, больше не надо. К чему привыкли на выход или как считаете возможным, но каждый день. И смотрите на реакцию окружающих. Кто-то, возможно, сразу скажет вам «а куда это мы нарядились?» или «мы ждем гостей?» Вот, ваши старания замечены! Ну кто-то просто промолчит, судорожно вспоминая не восьмое ли марта, не день ли рождения, не день свадьбы. Ну может и ничего не будет, а вы продолжайте. Всего 7 дней, а на 8й ничего не делайте. Все как обычно. И снова смотрите на реакцию. «ты не заболела?», «что-то ты плохо выглядишь сегодня», «у тебя все нормально?».

Вы можете мне не верить, просто возьмите и сделайте, а ровно через неделю скажите все, что вы думаете об этой дурацкой затее)

Мы замечаем резкие изменения, нам трудно к ним привыкнуть. Мы привыкаем к хорошему и нам сложно отвыкнуть от этого. Но как же мы привыкнем, как выйдем из собственной зоны комфорта, если изначально не готовы ничего делать для этого?

И это касается всего. Вы не привыкли мазаться увлажняющими средствами для тела. Проделайте 7-дневный тест с ними, а потом прекратите, на 9—10 день вы увидите, вы почувствуете. Что кожа другая совсем… Вы не привыкли использовать бальзам/ополаскиватель/кондиционер для волос как дополнительный тюбик, вы считаете это лишним и ненужным. В течение 7 помывок через силу, через «нафиг надо» используйте ополаскиватель, а потом прекратите. Крем для рук, крем для ног… что угодно. Просто сделайте над собой усилие в течение 7 дней и оцените результат после того, как бросите заниматься всеми глупостями.

Только не стоит думать, что 7 дней – это уже привычка. Надо 21 минимум, а еще результат, который нравится. Только не стоит думать, что за 21 день будет привычка на всю-всю жизнь. Все это до первого стресса и/или смены обстоятельств. Только не стоит думать, лучше сразу ко всему привыкнуть, чем растягивать процесс на годы. Когда много всего, эмоция, которой не существует (то есть лень), подкрадется в самый неподходящей момент и тюкнет по маковке.

Выход из зоны комфорта – это всегда усилия. Борьба с прокрастинацией – это усилия в течение всей жизни. Но чтобы дойти до цели, нужно в первую очередь идти.