Раздельное питание по Герберту Шелтону

Раздельное питание по Герберту Шелтону
Автор книги: Серия: Здоровье – образ жизни     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 29,95 руб.     (0,39$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: ИК "Крылов" Дата публикации, год издания: 2009 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9717-0892-6 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Принципы раздельного питания, сформулированные американским врачом Гербертом Шелтоном, для миллионов людей стали путеводной звездой, ведущей их к здоровью и долголетию. Следуя простым правилам разделения продуктов на углеводосодержащие и белковосодержащие, используя натуральные продукты, готовя их с любовью и позитивным отношением к жизни, можно освободиться от проблем с желудком и кишечником, вылечить болезни печени и почек, очистить свое тело от шлаков и избавиться от излишнего веса. Питайтесь правильно, чтобы жить долго, и жить полноценной жизнью без боли и лекарств – вот пожелание Герберта Шелтона каждому человеку, и спустя почти век так же актуальное для нас. Путь к здоровью лежит через желудок, так наполните его полезной натуральной пищей, приготовленной с радостью и удовольствием. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Оглавление

Юлия Попова. Раздельное питание по Герберту Шелтону

Введение

Глава 1. Разделяй и питайся

Что нас питает?

Углеводы

Белки

Жиры

Клетчатка

Витамины

Минеральные вещества

Зачем нужно поддерживать кислотно щелочной баланс?

Жизнь зависит от пищи: основы теории Шелтона

Классификация пищевых продуктов по Шелтону

Основные правила питания по Шелтону

1. Не ешьте, когда не голодны

2. Никогда не ешьте при болях, умственном и физическом недомогании

3. Никогда не ешьте во время, непосредственно перед или после серьезной физической или умственной нагрузки

4. Не следует пить во время еды

5. Тщательно пережевывайте и формируйте так называемый пищевой комок, старательно пропитывая его слюной

Качество и объем пищи по Шелтону

Завтрак, обед и ужин по Шелтону

Правильный салат

Рецепты простых салатов Шелтона

Глава 2. Рецепты раздельного питания

Каши и салаты

Салаты из трав

Первые блюда

Вторые блюда

Напитки

Глава 3. Голодание по Шелтону

Голодание: где и когда?

Сколько времени следует голодать?

Восемь принципов голодания по Шелтону

Подготовительный период

Отдых во время голодания

Тепло

Питьевой режим

Водные процедуры

Солнечные ванны

Слабительные

Окончание голодания

Программа выхода из голодания Шелтона

Результаты голодания: выводы Шелтона

Отрывок из книги

Американский врач Герберт Шелтон был, есть и еще долгое время будет считаться самым крупным в мире авторитетом по вопросам питания и голодания, по организации здорового образа жизни, самым известным именем в общественном сознании миллионов землян. Классическая теория раздельного питания была предложена им еще в 1928 году, но настоящий ее расцвет пришелся на вторую половину XX века.

Сразу оговоримся, что раздельное питание придумал не Герберт Шелтон, о нежелательном смешении некоторых продуктов питания упоминал еще Гиппократ, а в трудах Авиценны представлены подробные рекомендации, что с чем есть. Но Шелтон постарался довести до как можно большего количества людей простые правила, которые помогут сохранить здоровье и избавиться от недугов.

.....

Витамин С предохраняет нервные окончания, железы и соединительные ткани от окисления и помогает организму удерживать железо.

Недостаток витамина С даст о себе знать кровоточивостью десен и кровоизлияниями на коже, потерей волос, повышенной раздражительностью, депрессией. Этот антиоксидант защищает организм от последствий стресса, повышает иммунитет, способствует усвоению организмом кальция и железа.

.....

Подняться наверх