Оглавление
Юлия Рукосуева. Кто побеждает в моей голове? Этап I. Позитивный настрой
Первый этап. Позитивный настрой
День 1. Список целей
День 2. Самопроверка
День 3. Убираем негативный голос
День 4. Самопроверка
День 5. Вносим верные координаты в РАС
День 6. Самопроверка
День 7. Убираем страхи
День 8. Самопроверка
День 9. Альтернативный план
День 10. Самопроверка
Намерение
День 11. Визуализация
День 12. Самопроверка
День 13. «Зацель»
День 14. Самопроверка
День 15. День отдыха
День 16. Самопроверка
День 17. Проверка цели
День 18. Самопроверка
День 19. Смех – лучшее лекарство
День 20. Самопроверка
Конгруэнтность
День 21. Читать
День 22. Самопроверка
День 23. Кризис оптимизма
День 24. Самопроверка
День 25. Что важно, а что барахло
День 26. Самопроверка
День 27. Феномен гистерезиса
День 28. Самопроверка
День 29. Карты желаний
День 30. Самопроверка
Отрывок из книги
Хотите, чтобы мечты сбывались, а цели реализовывались легче и быстрее? Это возможно. Простой алгоритм, изложенный в этой книге, проведет вас через три уровня достижения цели: ментальный, эмоциональный и физический, от исходной точки А до Я – точки, где цель достигнута. Когда есть позитивный настрой, намерение чего-то добиться, и они конгруэнтны, мозг сам вам помогает и направляет туда, где задачи решаются оптимальным способом. Личностный рост – это не всегда легко, но с этой методикой – просто. Проходите эти шаги день за днем – и увидите, как мир вокруг поворачивается в нужную вам сторону.
Методика состоит из трех частей: «Позитивный настрой», «Намерение» и «Конгруэнтность». Каждая из них по-своему отвечает на вопрос «Кто побеждает в моей голове?», и этот ответ определяет успешность ваших начинаний и степень вовлеченности в собственную жизнь.
.....
Постарайтесь прописать цель максимально конкретно. Если это новый автомобиль, укажите марку и цвет. Если квартира – то расположение и планировку. Если цель касается конкретного человека, пишите его ФИО – например, «я жена Иванова Ивана Ивановича», а если образа, то «я жена позитивного уверенного человека, который любит путешествия так же, как я».
И конечно, цель должна быть амбициозной. Выбирайте то, чего хотите искренне, всей душой!
.....
