Читать книгу Счастливая беременность: от планирования до родов - Юлия Сергеевна Кунчева - Страница 27

Как бы банально это не звучало, но от всех ваших действий в самом начале течения беременности зависит её конечный результат. Отсюда следует, что чем раньше вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, тем лучше будет развиваться кроха внутри. А если вы уже встали на этот путь, то следуйте ему ещё как минимум пару лет! Помимо этого, старайтесь:

Больше ходить пешком, чем передвигаться на общественном транспорте или на машине;

При длительных прогулках одеваться по погоде;

Ежедневно дышать свежим воздухом;

Спать минимум 8-9 часов в сутки;

Побольше отдыхать и отказаться от работы сверх нормы;

Принимать витамины;

Думать только о хорошем, исключить стрессы;

Правильно и сбалансированно питаться;

Оставить лишь посильные физические нагрузки и гимнастику;

Следить за своим самочувствием и вовремя получать сигналы организма;

Своевременно проходить все обследования и сдавать анализы;

Продолжать интимную близость с партнёром, учитывая ваше интересное положение;

Молиться о благоприятном течении беременности и посещать храм.

Соблюдение этих рекомендаций позволит вам обеспечить всеми необходимыми питательными веществами, элементами и кислородом вашего кроху и будет способствовать благополучному течению беременности всё оставшееся время.