Оглавление
Юлия Тертышная. Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом
Введение
Глава 1. Что такое время и как мы его ощущаем?
Переживание времени. Живое время
Как долго длится настоящее?
Синдром спешки
У меня нет времени
Опорные мысли
Глава 2. Жизнь по инерции, автопилот
Привычка жить по инерции. Или инерция ментальных привычек
Выученные привычки и то, как они формируют ваш мир
Мне все лень
Привычка сожалеть. В плену разбитой чашки
Привычка напрягаться и уставать
Привычка видеть «плохое» или негативная предвзятость
Привычка жаловаться. Как превратить жалобу в благодарность?
Опорные мысли
Глава 3. Мир, созданный вами
Объективная и субъективная реальность
Кто отвечает за ваше настроение?
Мир через призму наших эмоций
Если вам стыдно радоваться
Радость нас молодит, а огорчения старят
Ежедневно мы решаем, кем и чем мы являемся
Опорные мысли
Глава 4. 7 способов включиться в жизнь
Любопытство как главное качество для материализации желаемого
Улыбка как суперспособность
Радость не по расписанию
Внимательность – источник счастья
Смех расслабляет
Стратегия утреннего подъема: новый день как со-творение
Укрощение блуждающего мозга
Опорные мысли
Глава 5. Время и тело
Ключ к управлению телом и сознанием
Дыхание
Настраиваем мозг на нужную частоту
Успокоительный нерв
Практики для самонастройки. 5 опор для психики
Опорные мысли
Глава 6. Новая стратегия жизни
Как справляться с изобильным миром?
Среда обитания, которая способствует или препятствует вашему росту
Что имеем, то и цель. Это то, чему мы говорим «Да» сегодня
Как работа с образами помогает достигать целей и позволяет вам оказаться в той жизни, которой вы хотите
Зачем мне достигать этой цели?
Тренируем мозг «быть счастливым»
Опорные мысли
Глава 7. Счастье – это сейчас
Счастье – не цель, а следствие
Режим Счастливого ребенка
Как удержать счастье в жизни
Что делает хороший день хорошим, а плохой – плохим?
Самый лучший день
Опорные мысли
Заключение. Самые главные вещи вы делаете в первую очередь
Список литературы
