Читать книгу Отражение Безумной Луны. Бездна теней. Deviant Moon Tarot - Юлия Зобова - Страница 8

Предлагаю выполнить следующее задание, которое поможет найти те темные стороны, которые мы тщательно скрываем и подавляем в себе.

Шаг 1. Сделай список качеств, которые раздражают или вызывают отрицательные реакции у тебя в других людях. Например, это может быть наглость, эгоизм, агрессивность или жадность. Запиши все, что приходит тебе в голову.

Шаг 2. Выбери одно из качеств, которое наиболее сильно вызывает у тебя отрицательные эмоции. Попробуй вспомнить ситуации, когда ты сам проявлял это качество или когда оно присутствовало в твоем поведении. Постарайся быть честным с собой и не судить себя строго.

Шаг 3. После того как ты выбрал негативное качество, задай себе следующие вопросы и ответь на них откровенно:

– Почему это качество вызывает у меня отрицательные эмоции?

– Как это качество влияет на мои отношения с другими людьми?

– Какое противоположное качество я могу развивать для улучшения своих отношений и личной жизни?

Шаг 4. Попробуй поразмышлять о противоположном качестве. Например, если ты выбрал эгоизм, подумай о значимости альтруизма и бескорыстной помощи другим людям. Однако будь внимателен к тому, что и противоположные качества могут иметь свои негативные аспекты. Например, слишком альтруистичное поведение без самоуважения и заботы о себе может привести к выгоранию и эмоциональному истощению. Какие вторичные выгоды могут стоять за альтруизмом?

Шаг 5: Разработай план действий для развития и проявления противоположного качества. Начни с маленьких шагов, постепенно внедряя это новое качество в свою жизнь. Например, если ты хочешь стать смелее и начать проявляться в жизни, начни с маленьких шагов, чтобы не оказаться в высокострессовой ситуации для себя. Помни, что изменения требуют времени и постоянства.

Шаг 6: Будь терпеливым и доброжелательным к себе в процессе развития противоположного качества. Эта работа требует времени и бережного отношения к себе.