Описание книги
Освободитесь от головной боли и мигрени без бесконечных таблеток. Мигрень – не «просто болит голова», а генетически обусловленное неврологическое заболевание, которым страдает более миллиарда человек. Эта книга – практическое руководство, основанное на актуальных научных исследованиях и клинических рекомендациях. Вы научитесь отличать мигрень от головной боли напряжения и кластерной боли. Найдёте личные триггеры: питание, сон, стресс, гормоны, погоду. Узнаете, какие продукты-провокаторы исключить, а какие-защитники добавить. Разберёте альтернативные методы: гомеопатию, акупунктуру, остеопатию, травы и эфирные масла. Настроите режим сна, дыхание, осанку и физическую активность. Отдельные главы – о гормональной мигрени у женщин, о помощи детям и подросткам, о «красных флагах» когда срочно нужен врач. Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом. Издательство Литрес не несет ответственности за информацию в данной книге.