Оглавление
Юрий Николаев. Жить сто лет?! Легко!
Предисловие
Часть первая. Осознание
Глава первая. Мотивация и смысл
Глава вторая. Какой я?
Глава третья. Сколько вам лет?
Глава четвёртая. Условия и факторы
Глава пятая. Это страшное слово «психосоматика»
Глава шестая. И о погоде
Часть вторая. Движение
Глава первая. Аренда тела
Глава вторая. Догнать и перегнать черепаху
Глава третья. Мы в ответе за тело, которое получили
Глава четвёртая. Руки-базуки. И ноги-ракеты
Глава пятая. Дорогу осилит идущий
Глава шестая. Моя «хатха» с краю…
Часть третья. Питание
Глава первая. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть
Глава вторая. Нет ничего тяжелее, чем стать легче
Глава третья. Враги. Враг первый— сахар
Глава четвёртая. Враги. Враг второй – колбаса
Глава пятая. Враги. Враг третий – хлеб И иже с ним
Глава шестая. Чёрный список
Глава седьмая. Список белый
Глава восьмая. Список зелёный
Часть четвёртая. Опции, или Ой, чуть не забыли!
Итак, станция первая. Сон
А вот и станция вторая. Вода
Станция третья. Дыхание
Станция четвёртая. Секс
Станция пятая. Домашние питомцы
Станция шестая. No smoking
Станция седьмая. «Жиртрест»
Станция восьмая. «Рюмочная»
Часть пятая. «А что нам скажет начальник транспортного цеха?!»
Из первых уст
Послесловие
Глоссарий
Список используемого материала
Отрывок из книги
Признайтесь, мы иногда по-хорошему завидуем людям, в добром здравии перешагнувшим столетний рубеж.
Их немного, в масштабе всего населения нашей планеты – ничтожно мало. Но нам при этом очень хочется видеть в списке долгожителей именно себя. «Я тоже так хочу!» – мысленно говорите вы себе. Потом натужно припоминаете общие условия, при которых человек достигает трёхзначного числа своего возраста, печально вздыхаете… и с лёгкостью отказываетесь от этой шальной идеи
.....
Наш характер – это НЕ вид темперамента. Хотя темперамент всё же является его основой. Но всё равно это совершенно разные понятия. Как я уже сказал, темперамент даётся с детства, характер же формируется и изменяется в течение всей жизни. На изменение характера влияют окружающая среда, события, происходящие в жизни, люди, которые вас окружают, и многое другое.
Не может быть лучших или худших темпераментов. Главное для нас – разумное использование достоинств и преимуществ темперамента с одновременной нейтрализацией отрицательных проявлений.
.....
