Читать книгу Ножевой бой. Противоядие - Юрий Шешуков - Страница 27

Приведу пример упражнений, в которых одному человеку приходится сталкиваться с эмоциями, силой и воздействием коллектива:

– 5—6 человек «обрабатывают» ногами одного лежачего (сила ударов регулируется), он привыкает, успокаивается и начинает действовать;

– в кругу одного «уталкивают» до состояния падения; подготовленных бьют руками в перчатках и ногами. Регулируя усилия, одиночка пытается выбраться из круга, в одном случае без применения рук, во втором случае руки работают против рук, а ноги против ног;

– упражнение для 2—3 человек: один удерживает кисть клиента, создавая усилие для проведения рычага кисти наружу, второй бьёт клиента, перетягивая внимание с противодействия болевому на свои удары; задача – не отдать руку в болевой приём и защищаться от ударов;

– спарринги «один на один в парах», либо «каждый с каждым», оружие учебно-боевое. Колющие удары в лицо и шею для новичков лучше запретить или использовать шлемы-маски. Опытным бойцам, способным себя контролировать, можно разрешить секущие удары, но отслеживать их психо-эмоциональное состояние и ритм работы. Всё остальное можно разрешить, запрещая лишь целенаправленное травмирование партнёра. Синяки, ссадины, ушибы, проколы и порезы кожи я могу вам гарантировать, хотя они и не самоцель. Главное: во-первых, привыкнуть «умирать» и свыкнуться с тем, что это возможно в любой ситуации, во-вторых, осмыслить все пропущенные удары.

Примерный алгоритм осмысления:

– где ты был на момент удара? Некоторые уже празднуют победу, оценив противника по цвету глаз. В то время как в каждый момент времени нужно быть там, где ты есть, иначе можно и под машину попасть;

– это была тактическая или техническая ошибка;

– если техническая, всё дело в плохом исполнении или подвела физическая подготовка;

– если проиграл тактически, на какую ложную цель отвлёкся, почему медлил и т. д.

– если подвела физика, чего не хватило, выносливости, силы, ловкости и т. д.

Получив ответ на вопрос, составляйте с тренером план устранения недостатков и приступайте к его выполнению.

Такая тренировка насквозь психологична. Поединок с разбором воспитывает внимание бойца к движениям противника, как к сигналам, помогающим разгадать его замыслы, психологическое состояние. Угрожающие моменты, создаваемые противником в бою, многочисленны и разнообразны и, как правило, неожиданны. Правильная тренировка развивает у бойцов сложную двигательную реакцию, смекалку и быстроту ориентировки по ходу схватки.