Читать книгу Рыдающее дыхание - Юрий Вилунас - Страница 10

Обнаружение импульсного самомассажа привело к открытию еще одного центрального механизма естественной саморегуляции – естественного ночного отдыха. Однако это произошло не сразу, а лишь спустя семь лет.

Проходили год за годом, а я по-прежнему оздоравливал себя в основном тем, что использовал рыдающее дыхание днем, а утром применял рыдающее дыхание и импульсный самомассаж. Состояние здоровья оставалось все время отменным, лекарства не применял, к врачам не ходил. В общем, я был вполне доволен достигнутыми результатами и совсем не думал о чем-либо большем. И в один из таких моментов, когда уже все давно у меня стабилизировалось и со здоровьем, и с новым образом жизни, связанным с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа, произошло нечто совершенно новое, ранее не встречавшееся в моей практике.

До сих пор я спал, как все люди: когда подходило время сна, ложился в постель и засыпал. Правда, иногда подолгу не мог заснуть и тогда страдал от бессонницы, как страдают все люди в подобном положении. Однако лекарств старался никаких не принимать. И вот в один из дней марта (!) 1988 года перед тем, как ложиться спать, вдруг почувствовал сильный зуд по всему телу. Вначале не придал этому большого значения: ведь у больных сахарным диабетом подобный зуд даже считается признаком этой болезни. Так что ничего особенного в принципе не было.

Итак, лег в постель и попытался заснуть, но этого никак не получалось. Более того, попытки провести почесывания через майку не давали желаемого результата и даже вызывали некоторое раздражение: зуд явно мешал мне заснуть. В конце концов я не выдержал и встал с постели, стал ходить по комнате, стараясь одновременно осуществлять массаж. Так как майка явно мешала, снял ее, потом сел на стул и снова продолжил импульсный массаж. Меня сразу поразила его интенсивность, еле успевал массировать разные части тела. Такой массаж продолжался около 30 минут, а затем полностью прекратился.

После этого появилось удивительно умиротворенное состояние, и пора было отправляться на покой. Однако именно в этот момент вдруг почувствовал сильный позыв к рыдающему дыханию и тогда решил немного подышать. Хотя процесс дыхания был сравнительно непродолжительный (минуты три), но я успел зафиксировать, что уже совсем было прекратившаяся импульсация снова пошла по разным местам на теле – все это вынудило меня продолжить массаж.

Все это меня теперь явно заинтересовало: четко просматривалась та же самая связь между массажем и рыдающим дыханием, когда применял их по утрам. Но тут перед сном? А нужно ли это организму, не нарушит ли такой массаж ночной отдых: ведь организм как бы возбуждается и вместо нормального отдыха продлится бессонница, а здоровье в результате этого только ухудшится?

Но решил рискнуть. В общей сложности импульсный самомассаж в сочетании с рыдающим дыханием перед сном продолжался примерно один час. В процессе такого массажа иногда появлялось желание потянуться или зевать, тогда выполнял эти требования организма. В процессе этих процедур осязаемо ощущал, как все в организме успокаивается, нервное напряжение исчезает, настроение повышается. А когда все это закончилось, прекратились и массаж, и рыдающее дыхание, мне вдруг очень захотелось спать – тогда лег в постель и моментально уснул.

Для меня все это было великим открытием: оказывается, надо делать импульсный массаж и рыдающее дыхание не только по утрам, после сна, но и перед сном, что дает еще больший оздоровительный эффект.

Но на этом дело не закончилось. Как известно, у больных сахарным диабетом имеется потребность в частых пробуждениях ночью, когда появляются позывы к мочеиспусканию. Так вот, моментально уснув, я тем не менее долго не спал и проснулся уже примерно через три часа. Но если раньше, сбегав в туалет, старался быстрее лечь в постель и быстрее снова заснуть, «не разгуляться», то на этот раз решил сразу поступить по-другому. Сел на постель и начал делать массаж, который чередовал с рыдающим дыханием (как это уже сделал перед сном). Эффект был поразительный: массаж опять оказался очень эффективным (хотя когда ложился спать, уже нигде не чесалось), активно шло и рыдающее дыхание. Все повторилось, как перед сном: снова потягивания, зевота… Но как только все это прекратилось, сразу захотелось лечь, и так же немедленно я заснул. Но отныне каждое свое пробуждение стал сопровождать и массажем, и дыханием.

И вот тут впервые вся цепочка сомкнулась: четко в моем сознании высветилась основная идея – утренний массаж и рыдающее дыхание являются всего лишь завершением ночного отдыха. А сам ночной отдых – ни в коем случае не только сон, но и импульсный самомассаж с рыдающим дыханием перед сном, во время пробуждений ночью, а также обязательно после сна в завершение ночного отдыха.

Таким образом, основная идея проведения ночного отдыха по-новому, обязательно с массажем и рыдающим дыханием была «нащупана» мной скорее на уровне инстинкта (как, впрочем, и все другие основные механизмы саморегуляции). Осмысление же этого феномена продолжалось многие годы в последующем по мере того, как получал все больший и больший оздоровительный эффект для своего организма.

Прежде всего, как всегда, я проверил правильность новой концепции ночного отдыха на наших меньших братьях. У нас был пудель, и он, естественно, стал в первую очередь объектом моего пристального внимания. Очень скоро я получил необходимые подтверждения правильности моих действий. Перед самым сном пудель начинал чесаться, массировал разные части своего тела языком, шумно дышал ртом. Когда я пробуждался ночью и начинал делать импульсный самомассаж с рыдающим дыханием – пудель нередко тоже пробуждался и делал то же самое. Утром я завершал ночной отдых снова массажем и дыханием – и то же самое вновь делал пудель. Так как подобное повторялось каждый день (точнее: ночь) на протяжении ряда лет, то никаких сомнений больше не оставалось. Природа наделила всех нас – и животных, и людей – одинаковыми механизмами ночного отдыха, и все животные великолепно ими владеют на уровне инстинкта.

В то же время постепенно складывалась идея, что именно в таком ночном отдыхе нуждаются прежде всего люди, дышащие неправильно, а поэтому имеющие серьезные нарушения обменных процессов в своем организме (80 % населения). И вообще неправильно дышащие люди для обеспечения своего здоровья всё должны делать сознательно: и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых, и многое другое по сравнению с правильно дышащими людьми, которые находятся на саморегуляции, то есть многие подобные процессы у них регулирует сам организм.

Одновременно отказался от рекомендуемого врачами искусственного режима потребления пищи: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Упор был сделан на естественное питание – максимальное потребление еды не утром, а вечером ближе ко сну в соответствии с требованиями Природы. Все это сказалось позитивно на дальнейшем процессе оздоровления и омоложения всего организма.

Сейчас мне уже 74 года, а чувствую себя значительно лучше, чем в 40 лет, благодаря открытию и использованию «абсолютного знания», которое включает в себя следующие природные механизмы естественной саморегуляции:

1. Рыдающее дыхание.

2. Импульсный самомассаж.

3. Естественное питание.

4. Естественный ночной отдых.

5. Естественное чередование физического и умственного труда.

6. Естественное чередование нагрузок и отдыха.

7. Естественные движения.