Нам с самого рождения известно, что прикосновение рук может исцелять и дарить ощущение защищенности, утешение и новую жизненную энергию. Массаж относится к самым древним формам врачевания, и до сего дня не утратил своего особого воздействия. Напротив: в лихорадочном ритме и бешеных скоростях наших будней, когда остается очень мало возможностей для того, чтобы остановиться, прийти в себя, расслабиться и восстановить силы, возрастает потребность в хорошем самочувствии и здоровье. Массаж приносит радость и телу, и душе. Он околдовывает своей необычной техникой. Проявив немного терпения и внимания, вы научитесь эффективным приемам этого древнего восточного метода лечения и сможете вполне естественным путем ощутить новую радость жизни.
Оглавление
Юта Рутгер. Восточный массаж как фактор удовольствия
ТАЙСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ
ОСНОВЫ ТАЙСКОГО МАССАЖА
ТЕХНИКА И ПРИЕМЫ
Надавливание поверхностью ладоней
Круговые движения поверхностью ладони
Давление большими пальцами
Давление большим пальцем
Круговые движения большими пальцами
Двойное массирование
Поглаживание ладонями
Техника локтями
Техника предплечьем
Техника коленями
Техника стопами
Акупрессура
Техника кончиками пальцев
Постукивание
Встряхивание
Финальный удар
МАССАЖ ТЕЛА – ШАГ ЗА ШАГОМ
Массаж стоп
Массаж в положении лежа на спине
Массаж живота
Массаж рук и кистей
Массаж головы
Массаж в положении лежа на животе
Заключительные движения
ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С УСТАЛОСТЬЮ
ОСНОВЫ И ТЕХНИКА
КАК УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ
КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ИСКУССТВО ДРЕВНЕГО ВРАЧЕВАНИЯ
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ МАССАЖА
МАССАЖ ГОЛОВЫ
МАССАЖ ШЕИ
МАССАЖ ПЛЕЧ
МАССАЖ СТОП
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ АЮРВЕЛИЧЕСКИЙ МАССАЖ
ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Различные типы массирующих движений
Масла, эфирные масла и травы
Методы массажа
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ
АЮРВЕЛИЧЕСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ КОЖИ
Масляный массаж лица
Сухой массаж лица
Массаж тела
Антицеллюлитный массаж
Отрывок из книги
Тайский массаж – это столетиями передаваемое из поколения в поколение дальневосточное искусство врачевания. Тайский массаж – единственный в своем роде метод врачевания тела, который основывается на учениях древнеиндийской аюрведы и йоги и включает в себя элементы древней китайской меридианальной системы. Он является частью целостной системы лечения, к которой относятся также фитотерапия, дыхательные упражнения и травяные паровые бани. В Таиланде он до сих пор составляет важную часть национальной культуры и традиционной медицины и успешно применяется людьми любого возраста. Люди, которые заботятся о своем здоровье, сумеют оценить этот исключительно благотворный и расслабляющий массаж. По желанию можно добавить тихую, спокойную мелодичную музыку и эфирные масла для создания расслабляющей обстановки. Пациент моментально окунается в атмосферу хорошего самочувствия и отрешается от всех своих проблем. Воздействие полутора-двухчасового массажа точнее всего можно сравнить с приятным и освобождающим ощущением своего тела после интенсивных занятий йогой с заключительным (душевным) массажем.
Для успешного массажа вам необходимы четыре вещи: внутренний покой, время, расслабляющая обстановка и момент личной подготовки. Проявив некоторую сноровку и творческий подход, вы можете создать для себя небольшой оазис покоя – даже в суете большого города или в своей квартире, независимо от ее размера.
.....
Терапевтическое применение: Стресс, беспокойство и нервозность, для людей, которые много читают
