Читать книгу Hawaiianische Wiedergeburt - Yves Nager - Страница 9

Einführung

»Der Grund, weshalb Menschen es so schwierig finden, glücklich zu sein, liegt darin, dass sie die Vergangenheit immer besser sehen als sie war, die Gegenwart schlechter als sie ist, und die Zukunft weniger festgelegt, als sie es sein wird.«

Marcel Pagnol

Ich hatte oft Schwierigkeiten, die passenden Worte für meine Gefühle zu finden. In meiner Jugend entdeckte ich, dass Schreiben mir dabei hilft, freizulegen, was ich tief in mir fühle. Es spielte keine Rolle, ob ich nur für mich Tagebuch führte oder in der Schule einen Aufsatz schrieb. Wenn ich meine Tagebucheinträge oder Aufsätze einige Jahre später wieder las, half es mir immer, mehr über mich selbst zu erfahren und andere zu verstehen.

Es dauerte jedoch 20 Jahre, bis ich den Mut, das Selbstvertrauen und die Motivation fand, mit dem Publizieren meiner Texte zu beginnen. Ich fing an, Artikel zu verschiedenen Themen zu schreiben, und meine Einsichten und Erlebnisse in Blogs, Newsletter und sozialen Netzwerken zu verbreiten. Eine weitere Tür öffnete sich für mich, als ich darum gebeten wurde, als Co-Autor an zwei Büchern mitzuschreiben.

Das eine Buch Inspired by the Passion Test ist eine Sammlung von Texten, die beschreiben, wie es ist, leidenschaftlich (mit Passion) zu leben, und für das Buch Ilahinoor – Awakening the Divine Human meines Freundes Kiara Windrider habe ich einen ausführlichen Erfahrungsbericht beigetragen. Das Kapitel Mit Ilahinoor die Welt erkunden findest du im Buch auf Seite 182.

Nun hältst du dieses Buch in Händen. Wenn mir jemand vor fünf Jahren gesagt hätte, dass mein Name in drei Büchern sein wird und dass Hawaiianische Wiedergeburt in Englisch und Deutsch publiziert wird, hätte ich ihn für verrückt erklärt. Jedoch nimmt das Leben manchmal – wie du lieber Leser, liebe Leserin es höchstwahrscheinlich selbst erlebt hast –Wendungen, die uns auf völlig unerwartete Weise an Orte führen, die jenseits unserer kühnsten Träume sind.

Ich wuchs in Spiez, einem Ort am Thunersee in der Schweiz, auf, umgeben von Wäldern und Bergen. Als ich 2008 zum ersten Mal nach Hawaii kam, um meine Englischkenntnisse zu verbessern, hätte ich ein eigenes Buch auf Englisch zu schreiben als etwas bezeichnet, das jenseits meiner Fähigkeiten und völlig außerhalb meiner Möglichkeiten liegt. Während dieser Zeit besuchte ich drei Monate lang eine internationale Sprachschule in Honolulu.

Ich bin zutiefst dankbar dafür, weil ich meine Lebensreise für viele Jahre als überwiegend herausfordernd wahrnahm. Als ich jünger war, verfiel ich immer mehr in eine Krise und in eine Art Verzweiflung. Dieses Gefühl erreichte seinen Höhepunkt, als es im Jahr 2005 zu einer Reihe von Todesfällen in meiner Familie kam. Binnen acht Monaten verlor ich meinen Vater, zwei Großeltern und beinahe auch meinen Bruder. Seitdem war mein Leben nicht mehr wie vorher.

In einem verzweifelten Versuch, mich von den unangenehmen Gefühlen des Verlusts und Schmerzes zu befreien, vertiefte ich mich zuerst vergeblich tagsüber in die Arbeit, und an den Wochenenden stürzte ich mich ins Nachtleben. Ich war zunehmend von meinem Innern und meiner Bestimmung getrennt, und ich sah, wie mein Leben in den folgenden Jahren immer chaotischer wurde. Auch wenn meine persönlichen Beziehungen und die berufliche Karriere immer herausfordernder wurden, suchte ich weiterhin, auf irgendeine Art Bedeutung zu erlangen.

Schließlich wurde ich schwer depressiv, bis ich an einen Punkt kam, an dem ich mit dem Gedanken spielte, mein Leben zu beenden. In der Weihnachtszeit 2007 fing ich an, verzweifelt um Hilfe und Führung zu beten, was ich seit vielen Jahren nicht mehr getan hatte. Meine Gebete wurden beantwortet, und nur zehn Wochen später fand ich mich durch göttliche Führung und die liebevolle Unterstützung meiner Mutter in Hawaii auf der Insel Oahu wieder.

Innerhalb von zwei Wochen nach meiner Ankunft Mitte März 2008 hatte ich mein erstes großes spirituelles Erwachen. Es geschah durch eine mystische Heilung, die mein Leben auf unglaubliche Weise umkehrte. Ich fing an, viele Selbsthilfebücher zu lesen und sie meinen Fähigkeiten und Techniken entsprechend anzuwenden, wie ich es gelernt hatte. Einige der Tools und Schritte, die ich kennengelernt hatte, brachten schnelle und fantastische Resultate, während andere neue Fragen aufwarfen.

Seit meine Partnerin Eunjung und ich 2011 zusammenkamen, haben wir weltweit Workshops mit einer Vielzahl von Themen wie Energiearbeit, Coaching und Selbstentfaltung geleitet. Auch an heiligen Stätten haben wir mit verschiedenen Gruppen gearbeitet. Es war essenziell für uns, die Inhalte unserer Lehren klar und auf eine Weise zu strukturieren, die für andere auf einfache Art nachvollziehbar zu gestalten waren. Wir erkannten auch, dass wir durch eine interaktive Präsentation und durch die Einbeziehung inspirierender persönlicher Geschichten die Vorteile für unsere Teilnehmer maximieren können.

Es ist für mich als Autor eine Herausforderung, dass ich von meinen Lesern nicht umgehend eine Rückmeldung erhalte. Weil ich im letzten Jahrzehnt mit vielen Menschen aus verschiedenen Ländern mit unterschiedlichem kulturellem Background gearbeitet habe, kann ich nur versuchen, die Gefühle, Gedanken und das Verhalten vorauszusehen, die auftauchen können, wenn Leser wie du mit diesem Buch arbeiten. Der einzige Weg für mich, wirklich deine Reaktion zu erfahren – ebenso wie Fragen oder erzielte Resultate, die du vielleicht weitergeben möchtest –, ist jedoch, wenn du eine Rückmeldung auf Amazon, über Facebook (www.facebook.com/hawaiianrebirth), Instagram (www.instagram.com/yvesnager/), YouTube (www.youtube.com/channel/UCQUjVQZLnKkdIoq_lwLOuLQ) oder via E-Mail (yves@hawaiianrebirth.com) hinterlässt. Ich ermutige dich dazu und freue mich über ehrliche Kommentare.

Einleitung

»Der gegenwärtige Moment ist alles, was immer ist, und in jedem neuen Moment sterben wir und werden wiedergeboren. Menschen blockieren zum Beispiel Liebe und schließen ihr Herz aus Angst, wieder verletzt zu werden. Wenn sie im gegenwärtigen Moment leben würden, gäbe es keine Angst, und sie würden im Leben mit Zuversicht und Gewissheit voranschreiten, dass neue Erfahrungen Freude bringen.«

Alaric Hutchinson

Ich hörte, wie eine sanfte Stimme zu mir sagte: »Nun siehst du so schön aus, und die Farbe deiner Augen hat sich verändert.« Als ich meine Augen wieder öffnete, fühlte es sich an, als wäre ich im Paradies erwacht. Ich war in eine wunderschöne Welt wiedergeboren worden. Es fühlte sich so an, als wäre ich in einer anderen Dimension oder Wirklichkeit.

Es gab keinen Unterschied und keine Trennung mehr zwischen dem, was ich tief in mir fühlte, und dem, was ich in der Welt um mich herum wahrnahm. Ich fühlte mich eins mit der Schöpfung und dem Schöpfer. Alle Schmerzen, alle Anstrengungen, alles Leiden und alle meine Gefühle des Getrenntseins und der Unzulänglichkeit waren völlig verschwunden.

Alle meine Sinneswahrnehmungen waren so kristallklar wie niemals zuvor, und Tränen der Dankbarkeit strömten über mein Gesicht. Ich erkannte, dass die liebevolle und mitfühlende Stimme zu jemandem gehörte, der mich weniger als zwei Stunden zuvor an diesen magischen Ort geführt hatte. Dank der Hilfe von Paul fand ich mich innerhalb einer Lichtung im tropischen Wald oberhalb von Honolulu in Hawaii wieder.

Mit einem sanften Lächeln in seinen Augen sagte Paul: »Sieh zu, was nun geschehen wird«, und er hob seine rechte Hand und schnippte mit den Fingern.

Verblüfft sah ich nach oben und stellte fest, dass die Wolken direkt über uns verschwunden waren und sich ein Stück blauer Himmel zeigte. Die Waldlichtung, in der wir standen, war sofort mit einem riesigen Lichtstrahl erhellt. Paul schnippte nochmals mit den Fingern, und nun fanden wir uns in völliger Stille wieder.

Nur wenige Momente zuvor war der gesamte Raum mit dem melodischen Klang singender Vögel erfüllt gewesen. Ich war völlig gegenwärtig und erlebte die Kraft des Jetzt so sehr wie noch nie zuvor. Einige Momente später schnippte Paul erneut mit den Fingern, und sofort fingen die Vögel wieder an zu singen, die Öffnung im Himmel schloss sich wieder, und die Wolken kehrten zurück. Paul sagte: »Yves, nun bist du an der Reihe, es zu versuchen. Du kannst dasselbe tun.«

Obwohl ich daran zweifelte, dass ich zu einem solchen Wunder fähig sei, legte ich mein ganzes Vertrauen in meinen magischen neuen Freund und schnippte mit meinen Fingern. Ich sah erneut verblüfft, wie derselbe Lichtstrahl herunterkam und die Waldlichtung erleuchtete und wie die Vögel aufhörten zu singen, bis ich wieder mit den Fingern schnippte. Ich fühlte mich wie in einem Traum. Dies war das größte Wunder, das ich jemals erlebt hatte!

Wie ist all dies möglich? Wer ist Paul? Wieso geschieht dies heute? Und wird dieser wunderbare Traum für immer so bleiben? Dies waren Fragen, die mir durch den Kopf gingen, und die ich Paul stellte, als wir zurück nach Honolulu fuhren. Paul schenkte mir ein Lächeln und sagte: »Es ist möglich wegen Aloha Ke Akua.«

»Paul, ich kam erst vor zwei Wochen hier an, und ich beherrsche die hawaiianische Sprache noch nicht. Kannst du mir bitte erklären, was es bedeutet?« – »Es bedeutet, Gott als höchstes Wesen zu erkennen, den göttlichen Geist in allen Dingen anzuerkennen und dankbar für seinen Segen zu sein.« Während Paul diese Worte sprach, fühlte es sich für mich an, als ob das Göttliche selbst zu mir sprechen würde.

Paul fuhr fort: »Wir waren in einem anderen Leben hier in Hawaii Brüder. Damals hast du mir geholfen, und nun bin ich da, um dir zu helfen.«

»Ich beiße mich seit 32 Jahren durch. Wieso sind wir uns nicht früher begegnet?« – »Weil du dich entschieden hast, es heute zu erleben.« – »Nun fühle ich mich wunderbar. Wird es für immer so bleiben?«

Inzwischen waren wir in der Nähe des Ozeans angelangt. Es war kurz vor Sonnenuntergang.

»Yves, schau auf den Ozean und die Wellen. Es wird genau so sein wie die Wellen – manchmal hoch und manchmal tief. Manchmal wirst du dich so wunderbar fühlen, wie du es jetzt gerade tust. Und dann wirst du dich wieder getrennt von all dem fühlen. Erinnere dich, wenn du in einem Tief bist, immer daran, dass du ein Wassertropfen, ein Teil des Ozeans bist, und du wirst durch die Tiefen und Höhen des Lebens getragen werden.«

Du bist wie ein Wassertropfen, ein Teil des Ozeans, und du wirst durch die Tiefen und Höhen des Lebens getragen werden.

Paul musste sich beeilen, um seinen Flug zurück nach Big Island zu erwischen, unsere gemeinsame Zeit ging zu Ende.

»Paul, alles, was ich mir wünsche, ist, noch einmal zu tun, was du mir gerade geschenkt hast. Was empfiehlst du mir als nächsten Schritt?« – »Lerne und praktiziere Energie- und Heilarbeit, und du wirst anfangen, anderen zu den gleichen Erlebnissen zu verhelfen und sie mit ihnen zu teilen.« – »Wann werde ich dazu bereit sein?« – »Wann immer du dich entscheidest, bereit zu sein.«

Paul schenkte mir ein letztes Mal ein Lächeln, dann umarmte er mich lange liebevoll und fuhr weg. Ich setzte mich in der Nähe des Ozeans hin und schaute auf den wunderschönen und magischen Sonnenuntergang. Ich fühlte mehr Klarheit, Frieden und innere Ruhe als jemals zuvor, und ich versuchte, nochmals alles zu rekapitulieren, was ich gerade erlebt hatte.

Erst vier Tage vorher hatte mir Wendy, meine Gastgeberin im Manoa Valley, gesagt, dass sie einen Telefonanruf mit einer wichtigen Nachricht für mich erhalten habe. Paul sagte ihr, dass er sehr lebhafte Träume und Visionen von jemandem hatte, der in ihrem Haus wohne, und dass er sofort kommen müsse, um dieser Person zu helfen.

Die Beschreibung der Person in seinen Träumen passte zu mir. Natürlich sagte ich Ja zu seinem Angebot, mir zu helfen. Vier Tage später kam Paul an diesem magischen Nachmittag mit einem großen Auto an und brachte sogar einen Massagetisch mit. Wie brachte er es fertig, diesen Tisch im Flugzeug mitzubringen?

Während meiner Sonnenuntergangsmeditation fragte ich mich auch, ob ich Paul jemals wiedersehen würde. Ich versuchte später mehrmals, ihn wiederzufinden und zu kontaktieren, jedoch gelang es mir nicht. Nun lag es an mir, diesen Traum für immer andauern zu lassen und mich daran zu erinnern, dass ich ein Teil dieses Ozeans der Liebe bin, der mich immer umgibt.

Dieses Buch ist meine Art, die magische Nachricht von Paul mit dir zu teilen: »Du bist bereit, wenn du dich dazu entscheidest, bereit zu sein!« Ich bin bereit und hoffe, dass dieses Buch dir dabei hilft zu erkennen, dass auch du bereit bist, dich mit kraftvoller Energie zu verbinden, deine Lebensziele zu visualisieren und deine Träume zu leben!

Mit diesem Buch will ich dir, liebe Leserin, lieber Leser, eine Anleitung mit auf den Weg geben, wie du die sieben Fragen und zwölf Schritte nutzen kannst, um deine Gaben zu entdecken, deine Bestimmung zu finden und schließlich dein Schicksal zu erfüllen. Ich hoffe, dass dieses Buch einen langfristigen und positiven Einfluss auf dein Leben hat und dass es dir hilft, alle zu inspirieren, denen du begegnest oder mit denen du bereits verbunden bist.

Wie mit jedem anderen Selbsthilfebuch musst du jedoch Zeit und Energie investieren, um dich wirklich ins Thema zu vertiefen, um die maximalen Vorteile daraus zu ziehen. Du musst dich engagieren, aktiv mitlesen und nicht nur oberflächlich die Kapitel überfliegen, sondern dir die sieben Fragen stellen und den zwölf Schritten folgen sowie vertieft mit den Tools und Übungen arbeiten.

Dieses Buch hat vier Teile: Der erste Teil behandelt sieben Fragen. Deine Antworten auf diese sieben Fragen werden dir dabei helfen, deine Träume zu leben.

Ich habe die Fragen in sieben Hauptkategorien gegliedert. Wenn du näher zu deiner Bestimmung finden und anfangen willst, ein Leben zu leben, das dein Schicksal erfüllt, sind die richtigen Fragen und deine Antworten darauf ein wichtiger Schritt. Die Sprache, die du in deinen Antworten verwendest, muss dir dabei helfen, dich auf deine Wünsche und Ziele hinzubewegen, statt dich von deiner Vision zu entfernen.

Deine Sprachmuster weisen auf deine Motivation hin. Sie zeigen, ob du dich von dem, wonach du suchst, weg- oder dich darauf zubewegst. Wenn du die Sprache der Notwendigkeit (ich muss), der Verneinung (nicht), und des Vergleichs (besser oder schlechter) nutzt, signalisiert dies, dass du dich – vermutlich unbewusst – von dem entfernst, wonach du suchst. Wenn du andererseits die Sprache der Möglichkeit oder Bekräftigung (etwas vollbringen oder zuversichtlich sein) nutzt, signalisiert dies, dass du dich auf das hinbewegst, wonach du suchst.

Im zweiten Teil, den zwölf Schritten, werden dir viele Tipps, Strategien und Tools vorgestellt. Ich würde mich sehr freuen, wenn dir dieses Buch dabei helfen würde, dass du deine Lebenskraft genießen und deine Lebensziele visualisieren kannst und du dadurch Klarheit in deiner Bestimmung finden und der Verwirklichung deiner Träume näherkommen würdest.

Im dritten Teil des Buches findest du Erfahrungsberichte und Erzählungen, die davon handeln, wie es dazu kam, dass ich im Einklang mit meiner Bestimmung lebe. Deine Bestimmung zu leben kann in vielen verschiedenen Formen und auf vielen unterschiedlichen Wegen erfolgen. In diesen Berichten gibt es Beispiele von Menschen und sogar von Tieren, die ihre Bestimmung leben oder gelebt haben.

Ich werde dir auch von einigen Orten erzählen, die mir geholfen haben, zu erfahren und zu verstehen, wieso ich hier bin. Diese Menschen und Tiere sind eindrückliche Beispiele dafür, wie es ist, aus dem Herzen zu leben und mit der eigenen Essenz in Verbindung zu sein; Qualitäten, von denen ich glaube, dass sie essenziell sind, um dein Schicksal zu erfüllen.

Im vierten Teil stelle ich dir zwei Übungen vor, mit denen du das Gelernte in die Praxis umsetzen und deine Ziele manifestieren kannst. Wann immer wir etwas über die Selbstentwicklung lernen oder ein Buch zum Thema Selbstmotivation lesen, erleben wir nach dem ursprünglichen ersten Hoch oft Einschränkungen, wenn es darum geht, in die Praxis umzusetzen, was wir gerade gelernt haben. Es dauert mindestens 30 Tage, bis du neue Gewohnheiten kreieren kannst, die dir helfen, limitierende Glaubenssätze zu überwinden, die dich davon abhalten, deine Bestimmung zu leben und dein Schicksal zu erfüllen.

Während du Hawaiianische Wiedergeburt liest und mit den Fragen, Schritten und Strategien arbeitest, wird dich das manchmal sehr inspirieren. In anderen Momenten wirst du vielleicht Widerstand spüren. An manchen Tagen wirst du das Buch durchblättern und einen Abschnitt finden, der dich genau da anspricht, was dich gerade beschäftigt.

An anderen Tagen wiederum werden dich meine Worte vielleicht nicht besonders berühren. Manchmal wird dich eine Idee jedoch so sehr betreffen, dass du unbewusst in eine andere Richtung laufen möchtest. Diese Art von Widerstand zeigt dir, dass du mehr Zeit brauchst, um eine Idee zu verarbeiten, oder dass du Veränderungen in deinem Leben auf einen späteren Zeitpunkt verschieben willst.

Zu erfahren, wie du anders leben oder die Welt aus einem anderen Blickwinkel betrachten kannst, ist interessant. Echte Transformation aber verlangt Bemühung und Engagement. Ich bin oft zu etwas zurückgekehrt, das in mir ursprünglich Widerstand ausgelöst hatte, nur um herauszufinden, dass es genau die Nachricht war, die ich hören musste. Der einzige Weg herauszufinden, was für dich funktioniert, ist die direkte Erfahrung, indem du das, was du gelernt hast, in die Praxis umsetzt.

Was und wie du es lernst, liegt an dir. Die Fragen, Schritte und Strategien, die du in diesem Buch findest, haben meine Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verbessert. Sie waren auch hilfreich für viele andere, mit denen ich sie teilte. Jeder von uns beginnt bei seinem individuellen Ausgangspunkt. Und während wir alle das gleiche Ziel haben, unseren Weg zu finden, bewegen wir uns in unterschiedliche Richtungen. Zum Glück hat dieses Buch das Potenzial, dir zu helfen, wie auch immer du es verwendest.

Auf meiner Lebensreise wurde ich mit Antworten auf Fragen beschenkt, die mich viele Jahre hindurch beschäftigten, unter anderem:

•Wieso leidet die Menschheit?

•Wie können wir anderen helfen, dieses Leiden etwas zu lindern?

Ich bin ein Yoga-Nidra- und Meditationslehrer. Gemäß dem Yoga gibt es vier Hauptgründe, wieso Leiden entsteht:

•Wir nehmen Dinge nicht so wahr, wie sie wirklich sind, und handeln aufgrund eines Missverständnisses.

•Wir bekommen nicht, was wir wollen.

•Wir wollen ein wünschenswertes Erlebnis wiederholen.

•Wir haben nicht mehr länger, was wir bisher hatten.

Nach der Lehre des Yoga Nidra ist eine getrübte Wahrnehmung (Avidya) der Ursprung des Leidens. Die getrübte Wahrnehmung wird als Identifikation mit dem Ich (Asmita), Verlangen (Raga), Ablehnung (Dvesha) und Todesfurcht (Abhinivesa) ausgedrückt.

Nachdem ich alle diese Formen des Leidens selbst erlebt habe – und an einem Punkt wirklich glaubte, dass es keinen Ausweg geben würde –, möchte ich dir meinen starken Zuspruch geben. Gib deine Hoffnungen und Träume nicht auf, auch wenn es sich so anfühlt, als ob du am Ende angekommen bist. Wenn du trotz aller Herausforderungen und Hindernisse motiviert bist, in die Richtung deiner Wünsche zu gehen, geschehen Wunder, und neue Wege offenbaren sich dir. Meine Geschichte ist Beweis und Beleg dafür.

Und nun ist die Zeit gekommen zu lesen, was du bald umsetzen wirst. Wie Pilipo, ein weiser und charismatischer hawaiianischer Weisheitslehrer – du wirst ihm in diesem Buch noch begegnen (siehe Seite 120 ff.) – sagte:

»Etwas zu wissen und nicht danach zu handeln, ist wie gar nichts zu wissen. Weisheit offenbart sich immer, wenn wir danach handeln, woran wir glauben, dass es wahrhaftig ist.«

Das Lebensrad

Um ein glückliches, ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, einen Blick auf alle Aspekte deines Lebens zu werfen. Bevor wir beginnen, mit den Fragen im ersten Teil dieses Buches zu arbeiten (die Antworten auf diese Fragen werden dir helfen, näher an deine Bestimmung heranzukommen), nimm dir bitte kurz Zeit und fülle das nachfolgende Lebensrad aus.

Um ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben zu führen, ist es wichtig, sich alle Lebensbereiche anzusehen.

Die zehn Abschnitte repräsentieren verschiedene Aspekte deines Lebens. Bewerte jede Kategorie des Rads von 1 bis 10 (1 ist nicht zufriedenstellend, 10 am zufriedenstellendsten), basierend darauf, wie gut es dir momentan in jedem Lebensbereich geht. Markiere dies mit einem Punkt.

Nachdem du alle Bereiche bewertet hast, verbindest du die Punkte, um zu sehen wie ausgeglichen dein Rad ist. Vielleicht solltest du mehrere Kopien des Lebensrads anfertigen und diese in einem Ordner aufbewahren, um sie später nachschlagen zu können. Am Ende dieses Buchs wirst du dein erstes Lebensrad mit deinem letzten vergleichen, bewahre es also stets griffbereit auf. Vor allen Dingen aber: Hab Spaß dabei!

Nachdem du das Lebensrad gezeichnet hast, kannst du dir folgende Fragen stellen:

•Wenn dies ein wirkliches Rad wäre, wie holprig oder ruhig wäre meine Fahrt?

•Inwiefern wirkt sich diese Unausgeglichenheit auf meine Gesundheit, mein Wohlbefinden und mein Glücksgefühl aus?

•Was könnte ich tun, um zu mehr Ausgeglichenheit zu kommen?

•Was hat in einigen Lebensbereichen zu höheren Werten beigetragen?

•In welchem Lebensbereich möchte ich innerhalb eines Monats die größten Fortschritte erzielen?

•Wofür bin ich dankbar? In welchen Lebensbereichen fühle ich die tiefste Dankbarkeit?

•Was sind meine nächsten Schritte, um in den Bereichen mit niedrigen Bewertungen einen höheren Wert zu erzielen?

•Welche konkreten Schritte werde ich in den nächsten sieben Tagen unternehmen?

•Wo möchte ich in dreißig Tagen sein?

•Wo möchte ich in drei Monaten sein? (Zeichne es mit einer anderen Farbe ein!)