Читать книгу Jedz dobrze i nie tyj - Zbigniew Młynarski - Страница 4

Spis treści

Podziękowania

Jedz dobrze i nie tyj

Pragnienia

Głód

Głód emocjonalny

Sytość

Smak

Smak miłości

Apetyt

Ważniejsze składniki odżywcze

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

Białka

Sól

Wapń

Żelazo

Magnez

Fosfor

Potas

Cynk

Miedź

Mangan

Selen

Chlor

Fluor

Chrom

Molibden

Jod

Witamina A

Witamina D

Witamina E

Witamina C

Tiamina

Ryboflawina

Niacyna

Kwas pantotenowy

Witamina B6

Witamina B12

Kwas foliowy

Witamina K

Biotyna

Dlaczego tyjemy?

Błąd – spożywanie szybko przyswajalnych węglowodanów

Błąd – spożywanie nierównych porcji

Błąd – brak zrównoważenia odżywiania

Błąd – uleganie fobii antytłuszczowej

Błąd – podejmowanie szkodliwych diet

Błąd – nieprzemyślane zakupy

Czy żywność jest zdrowa?

Jak żywią profesjonaliści?

Restauracja Augustus

Program DrDietman

Suplementacja diety

Poprawianie odżywiania

Odżywianie w cukrzycy

Niektóre dania z restauracji Augustus

Zupy

Ciastka i ciasteczka dla cukrzyków

Purée o niskim IG

Sprawdzanie odżywiania

Poprawianie odżywiania w cukrzycy

Odchudzanie z Programem DrDietman

Piśmiennictwo