Читать книгу Как выучить язык. Version English. Для тех, кто никак не может выучить английский язык - Зинаида Соколова - Страница 3

Прежде, чем мы перейдём к практическим материалам, я расскажу, что нужно, чтобы выучить английский язык, а также с нуля быстро освоить базово-применимый уровень для общения с иностранцами.

Как гарантировать себе знание языка.

1. Мотивация. И это самое главное, что Вы должны усвоить из этой книги. Без неё ничего не выйдет. Выучить английский язык просто, если это для Вас важно. Проблема в том, что большинству людей не хватает мотивации. Во многом, потому что мы не осознаём откуда она берётся. Как и почему иногда ты готов свернуть горы, а иногда вроде хочешь, но даже не можешь подняться с дивана.

Мотивация – это психофизиологический процесс, побуждающий человека на какое-то действие, поведение. Мотивация – это наша движущая сила. Если человек мотивирован – он делает, а если не нет, то не делает. Всё просто.

Первым делом нужно сформировать доминанту. Доминанта – это ключевой очаг возбуждения в центральной нервной системе, который притягивает к себе деятельность других нервных центров. Как только включается доминанта, то весь мозг начинает способствовать её цели. Между пролистыванием ленты в сети и обучением английскому языку Вы должны выбрать английский язык, и за то, что Вы выберете, отвечает доминанта. Очаг возбуждения в мозге должен притягивать к себе всё для мотивации к обучению английскому языку.

Сила воли – это борьба доминант: лента или английский язык. В нашем мозге физически всё должно быть устроено так, чтобы мы регулярно выбирали английский язык.

Мы – это наш мозг. То, что мы делаем, обуславливается тем, что в нашей голове. Если в нашей голове не то, что нужно, то и результат будет не тем, который мы хотели.

Понимание, что мотивация – это не магия, а устройство нашего мозга, даёт нам возможность самим создавать мотивацию и формировать доминанту.

Как между сериалом и обучением выбрать обучение?

Сформировать доминанту. Чтобы сфокусироваться на задаче, в среднем, человеку нужно, не отвлекаясь заниматься ей 23 минуты 15 секунд. 23,15 минуты = 100% времени = 1 дело, без отвлечений на разговоры, уведомления, сериалы, размышления и прочее это даёт максимальный результат. 20% вовлечённости в английский язык может дать Вам, условно, 2% от результата, 90% может дать, условно, 60% от результата, и только 100% вовлечённости в занятие английским языком может дать Вам более 90% и даже больше, чем Вы ожидали. Малейшее отвлечение сильно снижает наш потенциальный результат. Сбивается вся программа. Только полная продолжительная погружённость в обучение даёт хорошую отдачу.

Начните с того, что выбирайте обучение, хотя бы на минуту. Склонить себя к минутному действию не так тяжело как к двухчасовому занятию или даже двадцати четырём минутам. Вы легко себя убедите, что одна минута ничего не решает. Это не напряжно, но полезно, и Вас уже не будет, скажем так, терзать совесть как если бы Вы не делали вовсе. А одна минута всегда превращается в пять, десять, шестьдесят… формируется привычка выбирать английский язык. Минута меняет час. Час меняет день.

Важно поставить себя в ситуацию, когда не выучить нельзя.

Когда через месяц мы срочно вынуждены эмигрировать в Канаду, или мы едем учиться в Англию, или объявлен конкурс на работу нашей мечты, где знание английского обязательно, когда мы с кем-то всерьёз поспорили, или даже просто дали обещание человеку, перед которым потом может быть стыдно – у нас практически нет выбора. И да, когда влюбились в иностранца – тоже, хотя эта мотивация иная, естественная и легко подпитываемая.

Однако, многие, «садясь за английский», не будут трепетать и визжать от восторга, но будут учить. Беритесь за дело спокойно, с намерением. Делать это нужно так, словно Вы идёте ставить чайник. Просто нужна горячая вода, пошёл и поставил чайник. На автомате. По привычке. Не заметил, как сделал, но сделал. Так и должно быть.

Если у Вас будет такая мотивация, Вы сможете освоить любой язык.

Почему? Потому что так работает наш мозг. Он должен иметь мотив, чтобы мы начали делать то, что нужно. «Хочу» нашего сознания мало, это должно быть нужно и другой части нашего мозга, так называемому подсознанию. Мозг диктует действие.

Научно доказали, что за несколько секунд до осознания принятия энного решения, можно точно предсказать, что мы выберем. Мы об этом ещё не знаем, а решение уже принято. Мозг принимает решение на основе данных, которые у него есть, данных о наших потребностях, что делает нас довольными или счастливыми, какие у нас предпочтения, что доставляет нам комфорт, каким был прошлый опыт в аналогичных ситуациях, на кого мы равняемся, какая информация регулярно поступает и вертится у нас в голове. Это всё влияет на принятие решения, поэтому «хочу» должно появиться у нашего мозга, а для этого должна появиться причина – мотив действовать.

Так что прежде тем, как начать учить английский язык нужно сформулировать цель. Не «выучить английский язык», например, а «Выучить английский язык для работы сценаристом в Голливуде к 1 мая 2021 года» или «Выучить английский язык для сдачи экзамена на уровень B2 в декабре этого года». Точно, понятно, измеримо. Будет понятно, достигли ли Вы результата, близки ли Вы к нему, что в свою очередь, будет мотивировать Вас ещё сильнее.

Для формирования такой цели нужно задать себе следующие вопросы:

1. Где я говорю на английском языке?

2. Зачем и о чём я говорю на английском языке?

3. С кем я говорю на английском языке?

4. Когда это происходит? Какие у меня сроки?

Это формулируется в первую очередь для нашего мозга. Ему нужно понимать, что нам необходимо это для жизни.

К тому же, если основная цель говорить и понимать устную речь, то выбор в учёбе будет падать на аудио- и видео- материалы, а если Вам важно уметь читать и грамотно писать на английском языке, то тут будет нужен упор на печатные материалы, письмо и так далее.

Главное:

– запишите свою цель на бумаге;

– перечитывайте её вслух каждое утро.

Хорошо также напоминать вслух себе о том, что это для Вас важно. Например: «Выучить английский язык, – важно». Прямо так и произносите. Многие люди ставят цели на год, а затем, с течением времени, замотавшись в ворохе ненужных дел, перестают делать шаги на пути к целям. Год закончился, но ничего не сделано. Что делал весь год – «дела были». А каждодневное повторение цели, может даже в форме аффирмации, особенно по утрам и перед сном фокусирует Вас, не даёт потерять ориентиры с течением времени.

Каждый вечер записывайте в своём ежедневнике, что завтра у Вас на повестке выучить новые слова, перевести текст или ещё что по учёбе. За ночь Ваш мозг настроится на это, а утром Вы просто напомните себе об этом.

Суть в том, что Вы должны быть пропитаны правильной информацией. Для этого нужно загрузить в свой мозг достаточное количество нужных вещей (интеллектуальных объектов) и вертеть их у себя в голове.

Хотите выучить английский язык, пропитайте себя видеороликами, книгами, постами, прочими материалами на эту тему и людьми, которые будут способствовать повышению Вашего уровня английского.

Окружение всегда влияет на нас. Оно формирует нас, поэтому окружение тоже наша мотивация. Сюда относятся наши близкие, коллеги, учителя, люди в социальных сетях. Эти люди загружают в наш мозг нужную или не нужную информацию. В наш век инфомусора это по-настоящему опасно. Это имеет сильное влияние на наш выбор и нашу жизнь. Так что важно, чтобы это были правильные вещи.

Эффект банки с солёными огурцами. Если в банку с солёными огурцами поместить свежий огурец, то через какое-то время он также станет солёным – это неизбежно. Если вокруг Вас одни бодибилдеры, то Вы обязательно начнёте перенимать образ их жизни, её видение, и вполне вероятно, что Вы измените своё питание, накачаетесь, будете ставить перед собой соответствующие цели. Если вокруг Вас будут люди, изучающие языки, поглощённые этим делом, люди, которым это надо, которые общаются на английском и горят им, то Вы обязательно начнёте это перенимать, Вы станете одним из них. Вы заговорите, Вы будете учить, будете практиковаться, будете делать. Окружение играет большую роль:

A. Мы – люди – существа социальные, можно сказать, стайные животные. Нам важно быть частью общества и занимать там хорошее место. Если мы вступим в клуб английского языка, то находясь в «стае» мы гораздо быстрее достигнем результата. Например, если Вы расскажете о своей цели через три месяца достигнуть уровня A2, то это будет давить на вас. Вы уже рассказали, Вам нужно сделать это по-любому. Вы не можете опозориться. И чем более стиснутые условия, тем вероятнее Ваш успех. Поэтому хорошая идея написать и вести промежуточные отчёты в социальной сети или написать декларацию своему ментору, где в случае невыполнения Вы теряете что-то важное для себя.

B. В нашем мозге есть зеркальные нейроны, которые вынуждают нас учиться, смотря на других людей, перенимать их повадки, навыки, действия – это физиология нашего мозга.

C. Те люди, которых мы слушаем, загружают в наш мозг интеллектуальные объекты, которые потом и формируют наши взгляды, желания, устремления. Мозг строит новое только из того, что в нём уже есть, но прежде это должен кто-то туда погрузить. Только тогда наша интеллектуальная функция будет работать с этими материалами, и далее уже создаст что-то своё.

Следующая немаловажная вещь, это декомпозиция. Составьте план. У Вас должна быть система.

Запишите себе ответы на следующие вопросы:

1. Что вам нужно для обучения? Учебник для начинающих, тетрадь ручка, словарик, приложение, учитель, курсы, канал на YouTube?

2. Когда и сколько Вы можете выделить времени для полноценных занятий? После работы и ужина по средам, пятницам и воскресеньям часик, другой?

3. Когда Вы можете учить язык дополнительно? Перед сном, что хорошо для запоминания и обработки информации? Лёжа в ванне? В пути?

Составьте свой подобный список:

1. Купить учебник.

2. Выделить время для занятий.

3. Проходить новую главу каждые три дня.

4. Выучивать от 25 слов в неделю.

5. Каждые выходные смотреть фильм на английском языке.

6. Читать и переводить один текст в неделю.

7. В свободное время учить новые слова: в очереди, в машине, в автобусе и т. п.

8. По средам и пятницам ходить на курсы английского языка;

9. Договориться с человеком, с которым можно разговаривать на английском языке в живую.

10. Вести дневник на английском языке.

После – просто начните делать. По необходимости корректируйте.

Следуя плану, Вы сможете отслеживать своё движение. Это также плюс к мотивации и энергии. После каждой победы, после ещё одной, пройденной ступени в мозге вырабатывается дофамин – гормон удовольствия от достижений. И чтобы постоянно подпитывать нашу мотивацию, а также наше вдохновение мы должны помечать галочками наши победы – это плюшки для нашего мозга. Таким образом, это поведение закрепляется, как полезное.

Пойдём дальше.

2. Нужно распределить своё время.

Сколько времени нужно, чтобы выучить язык? Важно понять, на каком уровне Вы хотите его знать, и с какого уровня его начинаете. Для повседневного общения часто осваивают английский язык за полгода. Опять же, это зависит от Вашей мотивации.

Но сколько нужно уделять времени учёбе? Наш мозг так устроен: либо он будет перестраиваться, когда у него просто нет выбора – вариант «погружение», либо вариант – «стандарт».

«Погружение» хорошо работает с детьми дошкольного возраста, когда мозг воспринимает информацию объёмно, а не системно, как учат в учебных заведениях. Вы можете поехать в Англию и жить там, перевести все гаджеты на английский язык, конечно, если Вы знаете письменность. То есть Вы можете полностью погрузиться в среду. И мозг будет перестраиваться сам. Дело несомненно пойдёт быстрее. Так как Вы уже не ребёнок, то не без Вашей помощи, конечно. Можно прожить десять лет в Великобритании, но так и не заговорить на английском. Это чаще связано с тем, что несмотря на переезд, погружения не случилось. Бывает, что даже заграницей человеку английский не так уж и нужен: русские друзья и коллеги, русские фильмы и книги, то есть поменялся только фон, а среда всё также. Это как наклеить обои в стиле «Сан-Франциско», а самому сидеть в сталинке, в одном из городов России.

«Стандарт-план» работает со всеми, кто готов учиться. Это предположим, полтора часа три раза в неделю регулярно + домашние задания.

Я предпочитаю занятия три раза в неделю по 1,5—2,5 часа, и от 5 минут в день на закрепление материала, новых слов и прочего, не беру в расчёт просмотр кино и передач на английском. Для меня это оптимальные пропорции времени. 1—3 дня в месяц подряд могут быть выходными – это время для переработки информации, перезагрузки мозга и просто отдыха, чтоб не надоело, чтоб не чувствовать груза на плечах от того, что должен учить, а то мало ли.

Время суток хорошо разделить по обучению в три этапа.

Днём Вы учите что-то новое или отрабатываете теорию на практике, делаете упражнения и прочее.

Вечером перед сном Вы напоминаете себе о том, что изучали днём, проверяете себя, загружаете в мозг повтор дневной информации. Если уже есть понимание английской речи, смотрите какой-то фильм или передачу на английском.

Утром проверяете, что Вы помните из того, что повторяли или смотрели вечером.

Следуйте плану занятий и не отступайте. Конечно, язык можно учить в свободном режиме, но это всегда скажется на результате.

Систематическая регулярность – главный секрет достижения мастерства в любом деле.

Однако отмечу, если Вы будете мало спать, то быстро английский язык Вы не усвоите. То же касается и питания: если Ваш «мозг не ест или не пьёт», он не способен хорошо перерабатывать и усваивать информацию. Люди пренебрегают этим, хотя это сильно влияет на наш успех, особенно в таком деле, как обучение английскому языку. Замечали, как бывает: учил всю ночь, не спал, так нормально и не выучил, экзамен прошёл, отоспался и хочется сразу пересдать, потому что теперь в голове всё как-то улеглось, систематизировалось, закрепилось. А бывает учил слова, но они не запомнились, а пока учил ещё и забыл, что кастрюля уже часа три варит твои сосиски.

Здесь всё просто:

1. Спите более шести часов в сутки. Определите для себя норму и спите. Норма, это когда Вы просыпаетесь и не хотите спать, проходит пол дня, и Вы всё равно хорошо себя чувствуете, Вас не «рубит», не клонит в сон.

2. Ешьте продукты, которые способствуют работе мозга и выпивайте свою норму воды в день.

Наиболее полезны для мозга:

– овощи зелёного цвета (листья салата, капуста, огурцы и др.), чёрная смородина, белая рыба, устрицы, креветки, мидии, гречневая каша, цитрусы (лимон, апельсин, мандарин, ананас и др.), шоколад от 40% какао (чем выше процент и меньше искусственных компонентов, тем лучше влияние на мозг), говяжья печень, куриные яйца, мёд, черника, тыквенные семечки, свекла, помидоры, инжир, авокадо, какао-порошок.

– орехи и сухофрукты в небольших количествах;

– куркума, кари, имбирь, чеснок, оливковое масло;

– зелёный чай, какао, вода.

Думаю теперь Вы можете даже составить себе «умное» меню.

При следовании этим рекомендациям английский язык гораздо быстрее станет вам родным, чем можно было подумать. Стоит, всего лишь, получше: поесть, попить и поспать.

3. Работа с преподавателем – не обязательно, но если у Вас есть возможность, используйте её. Когда у меня есть учитель, ментор, тренер – я знаю, что научусь, чему угодно. Этот человек донесёт Вам информацию наилучшим образом. Он не даст Вам слиться, он ведь Ваше окружение. Это давление снаружи, внешняя мотивация и человек, который объяснит Вам за семь минут то, что сами Вы разбирали бы несколько часов.

Кстати, если этот педагог платный, то лучше даже внести предоплату, на месяца три вперёд.

Сделаете, как в первом пункте: поставьте себя в ситуацию, когда не выучить нельзя. Это работает.

Что составляет гарантию того, что Вы выучите:

1. Мотивация. Доминанта.

А. Сформируйте цель и запишите её;

Б. Напоминайте себе о ней;

В. Пропитайте себя правильной информацией;

Г. Найдите окружение;

Д. Фокусируйтесь на задаче от 23 минут;

Е. Отмечайте свои победы.

2. Регулярность и системность работы над языком.

А. Составьте план;

Б. Следуйте ему.

3. Наличие преподавателя.

Также Вам будет способствовать «умное» питание и хороший сон. Питайте свой мозг правильными веществами и спите по 6—8 часов в сутки.