Рецепты низкокалорийных блюд из рыбы

Оглавление

Александр Аверин. Рецепты низкокалорийных блюд из рыбы

Дорогой читатель!

Рецепт №1 «Тунец запеченный диетический»

Рецепт №2 «Минтай отварной диетический»

Рецепт №3 «Судак запеченный в духовке»

Рецепт №4 «Фаршированный рыбный перец»

Рецепт №5 «Камбала с картофелем в духовке»

Рецепт №6 «Диетическая семга, запеченная в кляре»

Рецепт №7 «Скумбрия, запеченная в духовке»

Рецепт №8 «Тыквенный рыбный суп»

Рецепт №9 «Хек под соусом»

Рецепт №10 «Запеченная зубатка с сыром»

Рецепт №11 «Жареный карась»

Рецепт №12 «Скумбрия отварная»

Отрывок из книги

Рыба, которая приготовлена правильно, является не только очень вкусной, но и не способствует прибавлению лишнего веса, поскольку рыба содержит очень малое количество углеводов, не содержит излишка жиров, а количество калорий в несколько раз меньше чем у мясных продуктов.

Ниже приведены рецепты низкокалорийных блюд из рыбы, благодаря которым вы сможете приготовить вкусные и сытные блюда, при этом не беспокоясь о прибавлении лишнего веса.

.....

– Чеснок очищаем от кожуры, промываем и натираем на терке, укроп промываем и мелко режем. Далее в чаше смешиваем сметану, чеснок и укроп, тем самым получаем маринад (по вкусу можно добавить немного лимонного сока);

– Выкладываем на рабочую поверхность фольгу и кладем на неё рыбу;

.....