Читать книгу Легкий спосіб контролювати алкоголь - Аллен Карр - Страница 5

Понад двадцять років тому я зміг довести, що будь-який курець може з легкістю покинути курити. Відкривши свій метод, я був цілком впевнений, що за кілька років куріння залишиться далеко в минулому. Дійсно, з того часу, за найскромнішими підрахунками, завдяки моєму методу вилікувалось понад п’ять мільйонів курців. Для більшості з них відмова від нікотину виявилась простою і приємною. Проте у всьому світі існують мільйони курців, які ніколи навіть і не чули про Аллена Карра та його метод. Причиною цього я вважаю тільки те, що для відмови від загальноприйнятої догми потрібен певний час. Врешті-решт, кожен знає, наскільки важко кинути курити.

Протягом практично всієї історії людства всі знали, що Земля пласка та лежить у центрі Всесвіту. Загальновідомо, що для подолання алкогольної залежності людині потрібне феноменальне зусилля, яке зазвичай супроводжується декількома невдалими спробами покинути пити. В суспільстві існує поширена думка, що контролювати свої алкогольні звички найважче тим, хто цього найбільше потребує. Якщо мені було важко переконати людей у тому, що є легкий і приємний спосiб кинути курити, то скільки зусиль потрібно, щоб переконати вас в тому, що будь-яка людина може легко, відразу й назавжди вирішити для себе проблему вживання алкоголю? Якщо ви підозрюєте, що у вас сформувалась алкогольна залежність, або ви вважаєте себе алкоголіком, Товариство Анонімних Алкоголіків (АА), відоме своїм авторитетом у галузі боротьби з алкоголізмом, навряд чи надасть мені добру послугу своєю категоричною заявою:

Алкоголізм – це хронічна хвороба, від якої не існує відомих способів лікування.

На жаль, цю думку широко підтримують багато видатних медиків, ЗМІ та суспільство загалом. Переконання в невиліковності алкоголізму вкоренилося настільки глибоко, що я не ображусь, якщо ви викинете цю книжку на смітник, навіть не намагаючись її прочитати. Але я прошу вас цього не робити. Є багато лікарів, які не підтримують погляди АА та решти подібних організацій, але вони не прагнуть висловлювати свої сумніви на національному телебаченні.

Якщо вам довелося бути членом АА або подібної організації, то на двадцятому році процесу вашого «виліковування» вас, напевно, здивує, як я можу писати цю книгу, з одного боку, заперечуючи основу системи АА, а з іншого – присвячуючи її саме цьому товариству. Уся річ у тiм, що я глибоко поважаю цю організацію, яка врятувала глузд і життя мільйонів алкоголіків – людей, які знаходилися на межі відчаю, втратили роботу, друзів, дім і родину, які існували без найменших натяків на надію або самоповагу. АА люб’язно приймає таких людей, незважаючи на їхню расову та класову приналежність, колір шкіри, релігію та переконання. Ба більше: АА ніколи не осуджує чи не обвинувачує своїх членів. Багато людей відвідують збори після особливо важких днів. Атмосфера перед початком зустрічі така, що у порівнянні з нею черга в коридорі перед кабінетом стоматолога здалася б вам схожою на вечірку. Коли вони починають розповідати свої сумні історії, настрої поступово змінюються: дедалі частіше лунає сміх і тепер вже в цій кімнаті зустріч більше скидається на вечірку – навіть без алкоголю! Я не католик і знаю, що багато хто вважає сповідальню місцем жахливого лицемірства. В усіх подібних ситуаціях завжди

існує дві сторони медалі, і я не хочу поглиблюватися в цю тему. Скажу тільки, що, знявши тягар з душі, відчуваєш полегшення. Якщо біда, розділена з товаришем, – це вже півбіди, то наскільки легшим стане ваш тягар, якщо розділити його з повною залою, особливо якщо кожен із присутніх зможе співпереживати, не осуджувати й не зажадає відплати.

Хоча всіх цих людей об’єднав їхній спільний ворог – алкоголь, вони часто обговорюють питання, які взагалі не мають відношення до алкоголю та стосуються щоденних стресів і несправедливості життя, з якими змушений стикатися кожен із нас, незважаючи на наявність або відсутність алкогольної залежності. Я дійсно настільки вражений тією підтримкою і реальною допомогою, яку ТАА надає алкоголікам, що, на мій погляд, час організувати товариство АБП (Аноніми, що мають Будь-яку Проблему), яке буде діяти на основі принципів АА. Я цілковито впевнений, що, якби таке товариство існувало, багато жертв змогли б узагалі уникнути алкогольної пастки. Одним із найсумніших наслідків алкоголізму є те, що його жертва залишається без копійки. Досить заможні люди, у яких ситуація з алкоголем вийшла з-під контролю, можуть відправитися в реабілітаційний центр, але для переважної кількості алкоголіків єдину можливість отримати ефективну допомогу може надати тільки АА. Тоді чому ж я піддаю сумніву основну ідею філософії АА: думку про те, що алкоголізм – це невиліковна хвороба?

ТОМУ ЩО ЦЯ ДУМКА ХИБНА!

Понад усе в зборах АА мені подобається те, що кожний учасник, якому надають можливість висловитися, може робити будь-які скандальні заяви, не соромлячись плакати або виражати свій гнів, і все це без переривань та протестів з боку аудиторії. Політикам варто було б повчитися в Анонімних Алкоголіків щодо проведення дебатів.

Я усвідомлюю, що деякі з моїх тверджень можуть викликати у вас різні почуття – від полегшення до роздратування, страху або недовіри. Але незалежно від того, ким ви себе вважаєте – людиною з незначною алкогольною залежністю або ж повним алкоголіком, який одужує чи навпаки, маю для вас тільки радісні новини. Усе, про що я прошу, – прислуховуватися до мене з такою самою увагою, як до будь-якого промовця на зібраннях АА. Також хочу пояснити: що б я не казав про АА, я ні в якому разі не є його опонентом чи конкурентом. Для більшості алкоголіків АА є єдиним доступним джерелом допомоги. Але, згідно з доктриною цього товариства, алкоголізм невиліковний, а шлях до одужання може бути довгим і болючим. Уявіть собі, що існували б універсальні, прості та дешеві ліки для будь-якої людини з алкогольною залежністю, які б:

ДІЯЛИ НЕГАЙНО!

ДІЯЛИ ПОСТІЙНО!

НЕ ПОТРЕБУВАЛИ ВОЛЬОВИХ ЗУСИЛЬ! ПОЗБАВЛЯЛИ ВІД СТРАЖДАНЬ І СИНДРОМІВ ВІДМОВИ!

ДАВАЛИ МОЖЛИВІСТЬ ОТРИМУВАТИ БІЛЬШЕ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД СВЯТ!

ДОПОМАГАЛИ КРАЩЕ ПОДОЛАТИ СТРЕС!

НЕ ВИКЛИКАЛИ Б ПОЧУТТЯ ПОЖЕРТВИ АБО ВТРАТИ ТА НЕОБХІДНОСТІ ПОСТІЙНО ПРОТИСТОЯТИ СПОКУСІ!

Напевне, простіше повірити в казки. Але уявіть на мить, що такі ліки дійсно існують. Уявіть, що АА стане їх використовувати. Як ви гадаєте, як довго алкоголізм ще буде карою для людства? Яка розсудлива людина відмовиться їх використати? Адже вони таки існують. І вони в ваших руках. Якщо ви дочитали до цього місця, отже, ви якоюсь мірою стурбовані проблемою зловживання алкоголем. У такому разі було б безглуздо не дочитати цю книгу до кінця. Цілком природно поцікавитися способом вирішення проблеми, надто якщо, як стверджується, він діє негайно і постійно та не потребує особливих зусиль, а також легкий у застосуванні.

Чому ви повинні вірити мені? Я навіть не прошу вас про це. Навпаки, я готовий прийняти ваше скептичне ставлення.

Важливою складовою мого методу є те, що ви повинні ставити під сумнів не тільки кожне моє висловлювання, але й кожну свою думку про спиртне й алкоголізм, котру ви до цього часу сприймали як істину.

Коли я вперше оголосив, що мій метод допоможе кожному курцеві кинути курити, навіть моя родина та близькі друзі глузували з мене. Вони, звісно, не сміялися мені прямо в обличчя, але було цілком очевидно, що вони вважають мене потенційним пацієнтом психіатричної лікарні. Нічого дивного, якщо врахувати, що до цього я намагався кинути курити безліч разів і зробив цю заяву, тільки-но загасив останню цигарку. Зараз люди зупиняють мене на вулиці й дякують за спасіння їхнього життя або життя друга чи родича. Щодня я отримую листи, у яких мені пишуть, що я геній, і пропонують посвятити мене в лицарі або й канонізувати. Мені навіть запропонували місце на королівській трибуні в Аскоті,[1] але особисто я вважаю, що це вже занадто. Такі почесті перевищують мої заслуги. Подібно до всіх великих відкриттів, ЛЕГКИЙ СПОСIБ – більше щасливий випадок, ніж прояв якихось геніальних властивостей моєї натури. Правду кажучи, ті повага та захоплення, які оточують мене сьогодні, іноді мене бентежать. Але, як і будь-яка нормальна людина, я не можу не відчувати від того задоволення. Усе це допомогло мені самоствердитися, і я ні найменшою мірою не стану ризикувати своєю репутацією, роблячи заяви, які не в змозі обґрунтувати.

Якщо ви прониклива людина, то ви, напевно, уже задалися питанням:

Якщо метод Аллена Карра такий чарівний, яким здається з його слів, то чому його не використовують Товариство Анонімних Алкоголіків, Товариство по боротьбі з курінням заради здоров’я, Корпорація «Припинити курити!», відомі світила медицини та інші? Ясна річ, за допомогою сучасних комунікацій цей спосіб миттєво міг би розповсюдитись у всьому світі?

Саме ця ситуація засмучувала й заганяла мене в глухий кут багато років. Я думаю, причина в тому, що зазначені вище організації занадто масштабні та авторитетні. Вони не тільки самі вважають себе експертами, але й визнані такими державою, засобами масової інформації та суспільством у цілому. Вони мають доступ до великих державних та/або благодійних фондів. І навіщо їм прислуховуватись до голосу одинака, котрий суперечить практично всьому, що кажуть ці шановні експерти? Як часто можна почути думку Аллена Карра при обговоренні питань алкоголізму в засобах масової інформації? Як правило, вам підносять погляди якогось лікаря, або психолога, який сам нерідко зловживає алкоголем, або відомої «зірки», яка тільки-но вийшла з реабілітаційного центру та тепер продукує в ефір дешеве й невиразне каліфорнійське белькотання, повторюючи ті самі помилкові твердження, що ми чуємо роками.

У кінці 1990-х років британський уряд призначив над наркотиками суворого владику, так званого «Царя». Кого ж вони призначили насправді? Полісмена. А чи зміг «сухий закон» вирішити проблему зловживання алкоголем в США? Навпаки, він створив ще одну проблему – організовану злочинність! Наскільки полісменам вдалось вирішити будь-яку з цих проблем? «Царя» звали Хелавел, але його ім’я могло бути хоч Кнуд Великий.[2]

Вас може зацікавити, чому люди з усього світу приїжджають, щоб проконсультуватися зі скромним одинаком без будь-якої медичної освіти, який навіть не рекламує свій метод, і чому він широко визнаний провідним світовим експертом в цій області? На це питання існує одна проста відповідь:

ЛЕГКИЙ СПОСIБ ПРАЦЮЄ!

Можливо, у вас склалося враження, що офіційна медицина проти мого методу як такого. Дійсно, спочатку мене вважали шахраєм чи шарлатаном. Але сьогодні саме медики звертаються по допомогу в наші клініки частіше, ніж представники інших професій, а більшість наших рекомендацій ви почуєте від лікарів і медсестер. Професія медика неймовірно відповідальна та напружена, тому що її представники більш уразливі до наркотичної пастки, ніж проста людина, особливо якщо врахувати, що в них є відкритий доступ до наркотичних речовин. Якби звичайний лікар-терапевт вирішив використати мій метод для лікування своїх пацієнтів, він би зазнав невдачі. Повний курс лікування вимагає як мінімум чотирьох годин терапії, а на підготовку фахівця йде один рік. Такі установи, як DRINKLINE,[3] Товариство з боротьби з курінням заради здоров’я та Корпорація «Припинити курити!», є благодійними організаціями, якими керують аматори, у більшості випадків особисто не знайомі з подібними проблемами. Їхні рекомендації досить часто зводяться до суто банальних і тривіальних, які вже стали причиною ваших минулих невдач та зривів.

Однак я впевнений, що члени АА, усі ті, хто коли-небудь самі побували в алкогольному пеклі, мають достатній досвід, компетенцію, мотивацію та ентузіазм. Якщо до їх рекомендацій додати необхідну інформацію, можливо, через декілька років алкоголізм залишиться тільки в шкільних підручниках з історії.

Чи означає це, що ЛЕГКИЙ СПОСIБ може працювати тільки за участі такої організації, як АА? Звісно ні. До наших клінік приїжджають пацієнти на різних стадiях відчаю, переконані, що позбавлення від залежності настане лише за тижні, місяці або навіть роки тортур. Більшість із них упевнені, що навіть при успішному вирішенні проблеми свята вже ніколи не будуть для них веселими, стрес буде нічим зняти, а всю решту життя їм доведеться боротися із спокусою. Чотири години по тому вони від’їжджають. Понад 90 % із них – з піднесеним настроєм, повністю позбавлені своєї проблеми, впевнені в тому, що саме з цього дня будуть ще більше радіти святам і краще долати стрес.

Агов! Зачекайте-но хвилиночку! Я зловживав алкоголем понад 30 років. Не робіть з мене дурня – мене неможливо вилікувати за 4 години!

Я і не стверджував, що ви вилікуєтесь за 4 години. Я казав, що за 4 години можна вирішити вашу проблему. Ви не помічали, що можете страждати від зубного болю кілька тижнів, але, коли ви набираєтесь достатньої хоробрості, щоб відвідати стоматолога, бiль дивовижним чином зникає? Діє так званий «закон підлості». Ви не звертали уваги на те, які нещасні з лиця люди, котрі заходять до кабінету стоматолога, та як згодом їм важко втримати посмішку, коли вони виходять звідти? Сам зубний біль можна вилікувати миттєво, якщо поставити пломбу або видалити зуба. Але одужувати від зубного болю можна дещо довше. Ваші ясна залишаються запаленими ще декілька днів. Але, попри запалення, виходячи з кабінету стоматолога, ви чудово почуваєтеся, особливо якщо лікування закінчено повністю і вдруге приходити не треба.

Така сама схема діє щодо будь-яких інших проблем – психічних або фізичних: ви відчуваєте приплив сил і впевненості, якщо знаєте розв’язок. Що серйозніша проблема, що триваліший час вона вас мучила, що більше ви переконані у власній безпорадності, то радісніше ви почуватиметеся, коли врешті-решт знайдете розв’язок.

Але хіба може бути простим і швидким розв’язання таких тривалих і складних проблем, як алкоголізм?

Уявіть собі, що вас помістили у в’язничну камеру з дверима на кодовому замку. Ви можете роками підбирати кодову комбінацію і не досягти успіху. Але, якщо я дам вам таку комбінацію, ви звільнитеся легко, миттєво і назавжди.

Але ж алкоголізм – це геть інше!

Алкоголізм – це саме воно і є, а ЛЕГКИЙ СПОСIБ – це ключ від в’язниці.

А може, ця книжка просто рекламує клініки Аллена Карра? Ні. Вона містить той самий метод і діє точнісінько так, наче ви відвідали клініку. Книжка та клініки – просто різні форми донесення того самого методу лікування. Перевагою клініки є те, що там ви можете ставити запитання й обговорювати всі пункти з досвідченим терапевтом. З книжкою це, на жаль, неможливо. Також терапевт в змозі виявити, чи не пропустили ви щось важливе. Певна річ, книжка цього зробити не зможе. Я заявив, що лікування діє миттєво. Очевидно, що воно дає миттєвий результат тільки після завершення курсу. Лікування в клініці включає в себе один сеанс тривалістю 4 години. Лікування за допомогою книжки триватиме стільки, скільки часу вам необхідно, щоб її прочитати. Перевага книжки в тому, що ви можете читати її у вільний час. Але на практиці це може стати і недоліком. Я часто отримую листи, в яких написано щось на кшталт цього:

Моя донька придбала для мене вашу книгу 3 роки тому. Я закінчив читати її 10 днів тому. Як ви були праві! Так чудово бути вільним. Навіщо я даремно витратив ці 3 роки?

Дійсно, навіщо? Існує безліч причин, через які людина ніяк не візьметься за цю книжку. А в клініці пацієнт, імовірніше за все, пройде весь сеанс від початку до кінця. Особисто я провів такі сеанси для понад 25 000 людей, які звернулися до мене по допомогу. І за весь час тільки одна жінка пішла з сеансу, тому що її чоловік заманив її туди хитрістю. Як більшість людей, я ненавиджу різні посібники з інструкціями, більшість із них такі самі цікаві, як милування стіною, на якій повільно просихає фарба. Тому я доклав максимальних зусиль, щоб зробити цю книжку цікавою. Я сподіваюся, що вона достатньо цікава для того, щоб ви були в змозі дочитати її до кінця, бо ж вона гарантує вам самостійне позбавлення від проблеми з алкоголем. В принципі, вашу проблему можна буде вважати вирішеною, тільки-но ви засвоїте всю інформацію, яка міститься в цій книзі. Дехто прочитує її навіть за одним разом, але я б не рекомендував цього робити.

Я вже казав, що виліковування гарантоване. У клініках у разі невдачі ми повертаємо вам гроші (інформацію про це ви знайдете в кінці книги). На жаль, не можу обіцяти повернути вам гроші за купівлю книги. Безперечно, вас цікавить, чому відбуваються невдачі і чи не станете ви одним з таких невдах. Але удача тут ні до чого. Виліковування гарантоване кожній людині за умови виконання всіх правил. Якщо додержуватися всіх указівок, можна неймовірно легко позбутися алкогольної залежності. Безліч людей вже зрозуміли це. Можливо, ви зараз думаєте:

Щось тут не те. Напевно, ваші правила виглядають приблизно так: урочисто присягніться, що ніколи-ніколи-ніколи не вип’єте більше ні краплі алкоголю! Дотримуйтеся даної клятви і, якщо відчуваєте спокусу, просто скажіть собі: «Як чудово бути вільним!»

У принципі, якщо ви можете дотримуватися цієї простої інструкції, вона неодмінно допоможе вам тримати себе в руках. Але я сумніваюся, що це зробить ваше життя щасливішим. До того ж ми б не отримали стільки позитивних відгуків і не досягли б результативності понад 90 %, якби метод полягав тільки в цьому. Можливо, тепер ви подумали:

Тоді все зрозуміло. Ці вказівки, напевно, настільки складні, що тільки Ейнштейн зможе їх виконати, а Аллен Карр звинуватить мене в тому, що я занадто дурний, щоб правильно зрозуміти й успішно застосувати його метод.

Нічого подібного. Якщо у вас достатньо розуму, щоб читати цю книжку, то вам вистачить його й на те, щоб досягти успіху.

Усе, що вам потрібно, – це дотримуватися моїх вказівок. Уявіть, що кожна така вказівка – це цифра в кодовому замку. Одна неправильна або пропущена цифра – і замок не відкриється.

Отже, перша вказівка буде такою:

ДОТРИМУЙТЕСЯ ВСІХ ВКАЗІВОК.

Пам’ятайте, понад 90 % пацієнтів, хто відвідали клініку, позбулися своїх проблем. Усе це тому, що вони дотримувалися всіх вказівок протягом лікувального сеансу. Відповідним чином слід діяти під час читання книги. Як уже було сказано, я сам ненавиджу різноманітні інструкції і посібники. Якщо ви також їх не любите, то мені приємно вас повідомити, що в цій книзі існує лише сім вказівок, і всі вони наведені на двох наступних сторінках. Отже, друга вказівка:

НЕ ПОСПІШАЙТЕ.

Говорячи «не поспішайте», я маю на увазі, що ви не повинні звертатися до наступних розділів книги, доки не прочитаєте весь попередній матеріал. Уявіть, що ви читаєте детектив. Фактично так воно і є. Наркотична пастка є найбільшим шахрайством в історії людства. За словами Авраама Лінкольна, «можна деякий час обманювати всіх людей або обманювати деяких людей увесь час, але не можна обманювати всіх людей увесь час!»

Саме так можна було казати про наркотичну залежність, доки я не винайшов ЛЕГКИЙ СПОСIБ. Це не означає, що всі стали залежні, але весь цей час люди перебували в полоні ілюзій. Як кожне шахрайство, наркотик може зіграти злий жарт навіть з дуже розумною людиною. Але викрита брехня не може надурити навіть недолугого.

На відміну від інших детективів, ця книга відрізняється тим, що вона може мати різне закінчення. Для декого цей кінець буде сумним, навіть трагічним. Але для більшості – це найщасливіший момент у їхньому житті. Вибір залишається за вами. Для щасливого фіналу необхідно лише додержуватися моїх вказівок. Моя третя вказівка:

ПОЧИНАЙТЕ ЧИТАТИ В ДОБРОМУ ГУМОРІ.

Як цього домогтися, якщо ви людина, яка не вірить в існування методу позбавлення від алкогольної залежності, до того ж такого простого? Треба зазначити, що тут у нас складається ситуація, подібна до проблеми «що ж було раніше: курка чи яйце?». Якби ви могли подорожувати в часі та на секунду відчути частинку тієї шаленої радості, яку ви відчуєте по закінченні цієї книги, вам ніщо б не завадило вирушити в путь у доброму гуморі. Це трохи схоже на навчання стрибкам у воду. Вода в басейні має глибину 2,5 метри, але здається, що до дна не більше ніж 0,5 метра. Дошка, на якій ви стоїте, розташована всього в 50 сантиметрах над водою, але виникає відчуття, що під вами всі 2,5 метри. Вам здається, що ви розіб’єтесь, тільки-но стрибнете, але, незважаючи на зусилля тренера і його запевнення в безпеці, вам доводиться зібрати всю свою мужність, щоб наважитись стрибнути.

Думка про позбавлення від алкогольної залежності іноді здається людині, котра вже здійснила кілька невдалих спроб, не менш жахливою. Ви можете себе відчути як отой стрибун на дошці. Але ви не стрибун. Ви знаходитесь у більш вигідному становищі, маючи можливість придбати все, не втративши нічого. Найгірше, що може статися, – невдача. Але в такому разі ваше становище не погіршиться порівняно з початковим. Тож дотримуйтеся моїх вказівок – і все вийде.

Деякі вважають, що ЛЕГКИЙ СПОСIБ є тренуванням позитивного мислення. Ви всі знаєте таке правило: якщо повірити в ціль, то можна обов’язково її досягнути. Але це не обов’язково так. Я завжди мислив позитивно, але це не допомогло мені уникнути наркотичної пастки, так само як не допомогло б уникнути в’язниці. Проте позитивне мислення значно підвищує шанси на успіх, а протилежна позиція практично завжди прирікає на невдачу. Тому четверта вказівка така:

МІРКУЙТЕ ПОЗИТИВНО.

Давайте відкинемо всі песимістичні думки. Немає сенсу відчувати себе нещасним і знедоленим. Вам належить знайти щось неймовірне, те, що інші вважають неможливим: стійке позбавлення від алкогольних проблем назавжди. Ставтеся до своєї подорожі по сторінках цієї книги як до захопливої пригоди, чим вона і є насправді. Уявіть, як вами будуть пишатися родина і друзі. І, що найважливіше, як ви самі пишатиметеся собою. Однією з вагомих переваг ЛЕГКОГО СПОСОБУ є те, що протягом курсу лікування ви можете продовжувати вживати алкоголь. Це може здатися неймовірним, але згодом я все поясню. А зараз п’ята вказівка:

НЕ НАМАГАЙТЕСЬ КИНУТИ ПИТИ ТА НЕ ЗМЕНШУЙТЕ СПОЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ, ПОКИ НЕ ДОЧИТАЄТЕ КНИГУ ДО КІНЦЯ.

У цієї вказівки є один виняток. Якщо ви знаходитесь на стадії реабілітації або не вживали алкоголь більше одного дня, намагайтеся по можливості тримати себе в руках і надалі. Шоста вказівка така:

ЧИТАЙТЕ ЦЮ КНИГУ ТІЛЬКИ У ТВЕРЕЗОМУ СТАНІ.

Остання, сьома вказівка – найважча для дотримання:

БУДЬТЕ ОБ’ЄКТИВНИМИ ТА ВІДКРИТИМИ ДЛЯ НОВИХ ІДЕЙ.