Читать книгу Легкий спосіб контролювати алкоголь - Аллен Карр - Страница 8

Швидше за все, ви не захоплюєтеся дивними створіннями природи так, як я, і ніколи не чули про сараценію. Чим незвичайна ця рослина? Подібно до венериної мухоловки, вона вносить корективи в природній процес, коли тварини харчуються рослинами, і доповнює свою дієту тим, що приваблює, ловить та з’їдає комах. Але якщо венерина мухоловка діє за принципом капкана, то сараценія використовує більш витончений спосіб, котрий нагадує розвиток наркотичної залежності.

Рослина має форму глечика, усередині якого накопичується секреторна рідина. Її запах поширюється навколо рослини та притягує мух, як мед бджолу. Нектар має не менш приємний смак, ніж запах, і муха не може подолати бажання поласувати безкоштовною їжею. На жаль, ці солодощі не безкоштовні. Більш того, нещасна комаха заплатить за них своїм життям. Це подібно до страшної казки, коли героя запрошують на обід як гостя, а потім намагаються з’їсти за столом його самого. Саме така доля спіткала нашу бідолашну муху, яка стала не гостем, а стравою!

Закономірно, що вхід до цього мініатюрного глечика має зовсім непомітний нахил і волосинки, які знаходяться всередині, спрямовані тільки в одному напрямку – вниз.

Сила тяжіння, виділення нового нектару та напрям росту волосинок – все це заманює наївну комаху все глибше в пастку. Ви починаєте щось підозрювати? Звучить сигнал тривоги? Ви помітили подiбність до наркотичної залежностi? Бідна муха так сильно захоплена бенкетом, що не помічає, як нахил квітки стає все крутішим і вона все більше занурюється в пекло.

Але чого їй насправді хвилюватися? Має крила. Навіть якщо зараз вона бачить залишки своїх напівперетравлених товаришів, які плавають у соку на дні горнятка, вона впевнена, що з нею такого не станеться. Навіщо заглядати в зуби дарованому коневі? Муха повністю контролює ситуацію та може будь-якої миті зупинитися та відлетіти на безпечну відстань. Вона так думає доти, доки не спробує піднятися в повітря. На жаль, вона так наїлася, що тепер важить вдвічі більше, ніж завжди. Крила та лапки покрилися липким нектаром, і що більше вона б’ється, то гірше. Стінки рослини тепер позбавлені волосинок, слизькі та майже вертикальні. Нічого не може допомогти мусі, і вона розділяє прикру долю своїх попередниць. Напевно, таке порівняння з алкоголізмом може здатися дещо перебільшеним. Але роздивіться його уважніше – і знайдете надзвичайні аналогії. Майте на увазі, що довжина життя комах вимірюється не роками, а днями та тижнями.

Чи можете ви порівняти муху, яка сідає на сараценію, з підлітком, котрий уперше в житті куштує пиво? Чи можете ви уявити собі шанувальника пива, який ось-ось виблює, у вигляді мухи, яка намагається злетіти. А коли алкоголік більше не може закривати очі на той факт, що спиртне опанувало та руйнує його життя, хіба він не намагається зменшити дозу і контролювати себе так само, як це робить людина, яка намагається схуднути? Але хіба дієта робить їжу менш привабливою? Навпаки. Чим суворіше обмеження, тим гостріше почуття голоду, тим більше обділеною відчуває себе людина і тим смачнішим стає для неї кожен шматочок. Те саме відбувається, коли ви намагаєтеся скоротити вживання алкоголю. Забороняючи собі пити спиртне, ви почуваєтеся жалюгідно, тому що не можете випити; а коли ви все ж таки дозволяєте собі порцію спиртного, то ви все одно нещасні, тому що не можете випити досхочу. Хіба зусилля мухи не схожі на невдалі спроби алкоголіка контролювати вживання алкоголю? Від цього алкоголь не стає менш дорогоцінним в його очах. Навпаки, таким чином він опановує його життя повністю.

Що більше муха й алкоголік намагаються врятуватись, то більше вони обидва грузнуть у ямі.

Хіба неперетравлені залишки комах не подібні до занедбаних споживачів денатурату, чиє життя тепер цілком обмежене жебрацтвом та крадіжками заради того, щоб купити ще одну порцію алкоголю, і пошуками якоїсь теплої місцинки, щоб проспатися? Хіба той факт, що муха бачить недоїдені залишки тіл своїх товаришів, рятує її від подібної долі? Хто знає? Можливо, деякі комахи відчувають небезпеку й одразу ж відлітають. Хіба приклад дядька Теда втримав нас від приєднання до 90 % питущих людей, коли ми були невинними і здоровими дітьми, які в повній мірі могли насолоджуватися вечірками й долали стрес без допомоги алкоголю, нікотину або інших наркотиків? Хто знає? Напевно, його тяжке та неприємне дихання втримало когось від потрапляння в цю пастку. Зрештою, 10 % не потрапляють до неї, але, якщо ви в повній мірі зрозумієте, наскільки хитро вона влаштована, ви здивуєтесь, як взагалі комусь вдалося її уникнути.

Навіть якщо вам важко сприйняти таке моє порівняння між плотолюбною рослиною і алкогольною пасткою, основною метою порівняння є припущення, що насправді ми ніколи не контролювали споживання спиртного; або, інакше кажучи, між алкоголіком і простою людиною, яка випиває, ніякої різниці не існує. Хіба всі питущі люди не схожі на мух, котрі одна за одною сповзають у глибини сараценії?

Але якщо споживання алкоголю – це неминучий повільний спуск до катастрофи, то як пояснити те, що більшість питущих людей не стають алкоголіками? І як ви поясните те, чому сімдесятирічна бабуся випиває одну склянку імбирного вина на Різдво і весь рік більше не торкається спиртного?

Я радий, що ви поставили це запитання. Якби я говорив як політик, я б пообіцяв не уникати його. Моя дружина Джойс каже, що в телевізійних і радіоінтерв’ю я досить часто ухиляюся від відповідей на запитання на кшталт такого. Це свідомий і корисний хід, який я запозичив у політиків. Зрозуміло, що в них інші причини не відповідати на запитання, тоді як я це роблю цілком альтруїстично. Я просто заощаджую дорогоцінний ефірний час, намагаючись ігнорувати безглузді запитання на кшталт «а чи загрожує куріння нашому здоров’ю?», чуючи які, глядачі починають перемикати канали.

На щастя, я не повинен дотримуватися цієї тактики в книзі, тому що тут я перебуваю в завидному положенні, коли маю можливість сам ставити запитання і сам на них відповідати. Ви можете запідозрити мене в тому, що я буду уникати запитань, на які не можу відповісти, але обіцяю вам, що не буду цього робити, бо ж це не піде на користь ні вам, ні мені. Як я зможу допомогти вам повністю зрозуміти всю суть алкогольної пастки, якщо не відповім на всі важливі запитання та не поясню всі незрозумілі моменти? Я формулюю ті питання, які можуть виникнути у вас в цей момент. Безперечно, існує ще багато інших, але якщо вони доречні, то згодом я відповім на них належним чином. У цьому виявляється інша перевага клініки: на всі питання можна отримати негайну відповідь. Читаючи книгу, ви повинні набратися терпіння.

Ані доктор Барнард, ані АА не пояснюють, чому для того, щоб стати алкоголіком, потрібно від 2 до 60 років. Якби для людей існувала така сама плотолюбна рослина, ми б усі скочувалися вниз із приблизно однаковою швидкістю. Але алкогольна пастка, хоча й побудована на подібних принципах, є набагато складнішою структурою, в основному тому, що кожна жертва, яка до неї потрапляє, унікальна. Швидкість падіння залежить від мільйонів обставин. Найочевидніші з них: ваше виховання, алкогольні звички ваших батьків і заохочування вашого пияцтва з їхнього боку, друзі та колеги, хобі та дозвілля, фізичне протистояння отрутам та фінансове становище. Навіть релігійні погляди мають велике значення: серед мусульман дуже мало алкоголіків із відомих причин.

Як цій бабусі вдається присьорбувати нектар і не опускатися ні на сантиметр вниз? Більшість з нас пам’ятає, що перший у житті ковток алкоголю аж ніяк не нагадував нектар, ба більше – він мав огидний смак. Неважко зрозуміти, що бабуся п’є не заради задоволення або насолоди смаком. Напевно, вона робить це просто для того, щоб не втрачати шанс посвяткувати в такий спосіб. Але, швидше за все, вона випиває, щоб вся родина почувалася зручно. Ви, напевно, помічали, як ніяково почуваються курці та питущі люди, коли в компанії є хтось, хто не курить або не п’є спиртного. Це дещо схоже на напружену атмосферу весільного сніданку в присутності вікарія. Тільки-но він піде, усі розслабляться і будуть поводитися природньо. Ви також могли помітити, що бабуся навіть не допиває своєї склянки. З тих самих міркувань вона навіть могла б суто символічно закурити цигарку. Якщо ж вона дійсно це зробила, зверніть увагу на довжину попелу.

А тепер на хвилинку забудьте про алкоголь і сконцентруйтеся на мусі та сараценії. Поміркуйте над запитанням: на якій стадії муха втрачає контроль? Тоді, коли вже сповзає у травні соки? Ні, звичайно раніше. Коли намагається відлетіти, але розуміє, що вже не може? Ні, вона зробила цю спробу, зрозумівши, що вже втратила контроль.

МУХА ВЗАГАЛІ СЕБЕ НЕ КОНТРОЛЮВАЛА!

У той самий момент, коли вона почула легкий запах нектару, контроль повністю перейшов до рослини. У цьому природа хижака, котрий не може йти проти своїх природніх інстинктів. А природа сараценії настільки оригінальна, що рослина навіть не втрачає наживки.

Але ми розумні людські істоти і маємо свободу вибору. Ми можемо легко обманути рослину. Ми можемо з’їсти нектар і відлетіти, поки ще не пізно.

Я боюся, що ви не помітили однієї важливої відмінності між алкоголізмом і сараценією. В алкогольній пастці нектару немає. Алкоголь – сильнодіюча отрута. Ви не зможете його обманути. Навпаки!

АЛКОГОЛЬ ОБМАНЮЄ ВАС!

Але, безумовно, не можна заперечувати те, що вживання алкоголю в помірних дозах дає багато переваг.

Щодо цього я маю серйозні сумніви. Але давайте розглядати все послідовно. Ми порівнюємо людину, яка вживає алкоголь, із мухою, яка потрапила в мухоловку. Алкогольна пастка створена для того, щоб ловити людей, і 90 % дорослих вживають спиртне. Це загальновідомий факт, тому не будемо витрачати час на його заперечення. Пастка створена для того, щоб ув’язнювати людину на все життя, коли вона впевнена, що п’є за власним бажанням і тримає ситуацію в руках. Зрештою, чому б пиякові відмовлятися від спиртного, якщо він насолоджується алкоголем і від нього немає жодних проблем? Але чому, коли він втрачає машину, роботу, родину й домівку, тобто коли стає геть очевидним, що алкоголь руйнує його життя, тієї самої миті, коли він більше за все повинен прагнути скоротити дозу або взагалі кинути пиячити, алкоголік не має достатньої сили волі для цього?

Тому що вже надто пізно?

Ні. Контроль втрачається не за один день. Цілком очевидно, що алкоголік роками поєдинкував, приречений на поразку. Цілком очевидно для всіх, крім самого алкоголіка. Чи не це відбувається зі всіма видами наркотичних залежностей: нікотиновою, героїновою або якоюсь іншою? Така природа всіх наркотиків: що глибше вони затягують вас униз, то сильніше ви їх потребуєте. Що більша потреба, то більше зусиль доводиться прикладати, щоб виправдати її, вдаючи перед собою та іншими, що контролюєте ситуацію. Але навіщо потрібні такі зусилля, якщо ви дійсно можете тримати себе в руках? Насправді ви не втрачали контролю.

ВИ НІКОЛИ ЙОГО НЕ МАЛИ!

Ми визначили, що алкоголік – це людина, яка не може контролювати споживання алкоголю. Тепер дещо вдосконалимо це визначення:

АЛКОГОЛІК – ЦЕ ЛЮДИНА, ЯКА РОЗУМІЄ, ЩО ВТРАТИЛА КОНТРОЛЬ.

Можливо, ви все ще не впевнені в тому, що ніколи його не мали. Якщо це так, не хвилюйтеся, до цього ми повернемося в наступних розділах. Але чому цю думку так важко сприйняти? Зрештою, не так давно людина, яка не пила і не курила, вважалася дещо некомпанійською та дивакуватою. Можливо, ми самі були дещо жорстокими, коли називали таких людей слабаками та матусиними синками, але саме так їх сприймала більшість. Але минуло кілька десятиріч, і загальне ставлення до куріння повністю змінилося.

Більшість курців самі називають куріння антисоціальним заняттям, і ви не знайдете жодних батьків на цій планеті, які б позитивно відносились до того, що їхня дитина або онук може закурити. Навіть курці активно перешкоджають курінню своїх дітей. Чи не означає це, що кожен із них жалкує, що колись почав курити? Хіба з цього не випливає висновок, що вони курять не тому, що насолоджуються цим, а тому, що потрапили в пастку?

Ще до того як куріння стало загальновизнаним антисоціальним явищем, моєму другові лікар наказав не курити, інакше йому загрожувала смерть. Він відкрито заявляв, що заздрить нам, курцям, а ми таємно співчували йому. Сьогодні становище змінилося. Ніхто не заздрить курцям, і хоча багато хто з них не зізнаються в цьому, але всі ми знаємо, що єдина причина того, що вони продовжують палити, в тому, що їм забракло сил покинути курити, або вони вважають, що без цигарки не зможуть радіти життю або долати стреси. Коли ви побачите підлітка, який експериментує з першою в своєму житті цигаркою, як ви відреагуєте? «Продовжуй, синку, на тебе чекають роки насолоди!», або: «Дурню, тільки подумай, на що ти себе прирікаєш!» Хіба цей підліток не схожий на муху, що почула запах сараценії?

Який вислів, на ваш погляд, більш об’єктивно відображає сутність куріння: голівудський стандарт, котрий був розповсюджений декілька років тому, або прийняте зараз ставлення до куріння як до огидної, неприємної та нездорової звички? Думаю, не треба запитувати, чи вірите ви в те, що підлітки, які експериментують із першими в житті алкогольними напоями, контролюють себе більше, ніж муха, що сідає на плотолюбну рослину. Просто повірте на мить, що це дійсно так. А якщо це так, то наше визначення, що «алкоголік – це та людина, котра усвідомила, що вона більше не може контролювати себе», дає нам можливість побачити алкоголіка в зовсім іншому світлі! Насамперед це означає, що ви вже обігнали тих звичайних людей, котрі випивають час від часу, котрим так заздрять алкоголіки. Адже більшість з них навіть не розуміють, що мають певні проблеми. Таким чином, шанси їх вирішити – нульові: люди не вирішують проблем, яких не відчувають. Навіть найменша підозра про свою проблему позбавила б їх ілюзії задоволення.

Багато років вони будуть сприймати себе та виглядати в очах друзів людьми, які випивають у межах норми. Не тільки АА або ваш лікар не можуть визначити, чи є ви алкоголіком. Наркотичні речовини, які викликають звикання, обманним шляхом переконують вас у тому, що без них життя буде не таким приємним та ви не зможете подолати стрес. У цьому й полягає їх відмінна властивість. Ось чому, навіть коли ми підозрюємо, що існує певна проблема, ми з усією винахідливістю шукаємо будь-які приводи, щоб запевнити себе в тому, що ми все прекрасно контролюємо. На наступній стадії людина усвідомлює, що проблема вже досить серйозна і потребує уваги, але тільки зараз неслушна мить, щоб нею зайнятися.

Звичайно, все це ви прекрасно знаєте самі. Всі п’яниці проходять ці ступені підозри, а потім і усвідомлення проблеми, вдаючи перед собою, що її немає. АА називає такий стан «запереченням». Все це насправді нісенітниця. Як можна вдавати, що проблеми не існує, якщо на певному етапі ви розумієте, що вона є? Справа в тому, що можуть знадобитися роки, щоб ви збгагнули, що ви алкоголік. Ви маєте розуміти, що вже домоглися величезного успіху і не тільки значно випередили побутових п’яниць в усвідомленні проблеми, а й зробили важливий крок уперед, погодившись із цим фактом і вирішивши прийняти якісь заходи в цьому відношенні. Це підтверджується тим, що ви читаєте ці рядки.

«Кожен день – як перший день решти мого життя». Ця банальна фраза відбиває істину. Я хочу, щоб ви припинили всі самообвинувачення за те, що алкоголь колись змушував робити вас у минулому. Ви не зловживали алкоголем, навпаки – він зловживав вами. На даному етапі ніхто, включаючи вас самих, не очікує від вас більше того, що ви намагаєтесь зробити, тому давайте сконцентруємося на успіховi.

Я вже згадував, що ненавиджу слово «алкоголік» і тавро, яке з ним пов’язане. Але я продовжую його вживати й роблю це тільки для того, щоб забезпечити максимально точну передачу інформації. Я підкреслюю, що я ненавиджу лише саме слово, а не людину, яку ним називають. Як на мене, нема ніякої ганьби людині, яку називають алкоголіком. Думка інших людей може відрізнятися від моєї, але дідько з ними! Усе, що нам зараз потрібно, – щоб ви зняли з себе це тавро у своїх очах. Я не сумніваюся, що ви, як і я, пили з багатьох причин, за які вам соромно. Ви можете почувати навіть більший сором через ті речі, які ви так і не зробили, включаючи, можливо, вашу нездатність впоратися з цією проблемою. Можливо, на цьому етапі в те важко повірити, але ви маєте не більше причин відчувати провину, ніж муха, яка хоче поласувати нектаром. Нагадаю, що відповідно до третьої вказівки ви повинні починати шлях у доброму гуморі. Це важлива умова лікування, а якщо ви будете зневажати себе, ви не зможете мати гарний настрій. Можливо, ви підозрюєте, що я прошу вас звільнитися від своїх гріхів тільки заради того, щоб збільшити шанси на успіх. Якби я вважав, що це допоможе, то я б так зробив. Але в цьому немає потреби. До кінця книги ви зрозумієте, що насправді всі ці гріхи робив алкоголь, а ви були жертвою, а не злочинцем. Вся приємність ЛЕГКОГО СПОСОБУ полягає в тому, що він не тільки вирішує вашу алкогольну проблему, а й позбавляє вас почуття провини та повертає самоповагу. Якщо ви будете поважати себе, інші будуть робити те саме.

Я хотів би дати визначення ще двом іншим термінам, які я буду використовувати, не тому, що в мене немає словника, а тому, що суспільство часто нехтує різницею між алкоголізмом та алкогольною залежністю. Різні словники дають різноманітні та навіть невірні визначення. Я наводжу ці визначення тільки для забезпечення точної передачі інформації, щоб ви як мінімум зрозуміли, що я маю на увазі.

АЛКОГОЛІК, ЯКИЙ ОДУЖУЄ, – людина, яка вирішила більше не вживати алкоголю.

КОЛИШНІЙ АЛКОГОЛІК – людина, яка страждала від алкоголізму, але повністю вилікувалась.

Те, що я дав визначення колишнього алкоголіка, не означає, що я хочу примусити вас повірити, що ним так просто стати. Мені, ймовірно, потрібно буде прикласти ще багато зусиль, щоб переконати вас.

Порівняння з сараценією наводиться для того, щоб продемонструвати вам, як рослина вводить в оману муху, яка впевнена, що повністю контролює ситуацію, тоді як насправді все навпаки. Наркотики справляють аналогічний вплив.

Муха стикається з фізичною проблемою, і виходу в неї немає. Вплив алкоголю відбувається також на фізичному рівні, але, на щастя, вирішення проблеми знаходиться виключно на психологічному рівні, тому ніколи не пізно вислизнути з алкогольної пастки. Це буде дуже просто, якщо знати шлях. До того ж, будь ласка, пам’ятайте:

НІКОЛИ НЕ БУВАЄ ЗАНАДТО РАНО!

Настав слушний момент розглянути пораду, яку дають медики, та ближче вивчити

В’ЯЗНИЦЮ.