Читать книгу Intermittierende Fasten Grundlagen - André Sternberg - Страница 8

Jede gute Idee hat irgendwo ihren Anfang genommen. Die jeden zweiten Tag stattfindende Fest- und Hunger Diät wurde durch frühere intermittierende Fasten Protokolle geebnet, von denen einige einen großen Einfluss hatten und andere weniger, aber die es immer noch verdienen, Vordenker zu sein.

Werfen wir einen Blick auf die Geschichte der Diäten, die vor dem Fest und der Hungersnot stattgefunden haben, und sehen, was wir daraus lernen können. Wissen ist schließlich Macht. Wir haben bereits im Spiegel gesehen und in unseren Körpern gespürt - dass Fest und Hunger großartig funktionieren, wir haben diesen Schrittmachern für ihre Experimente und Innovationen zu danken!

Zuerst der Krieger

Machen Sie keinen Fehler, Ori Hofmekler ist sicherlich ein einzigartiger Typ. Künstler, Schriftsteller und ehemaliger Soldat der Spezialeinheit, der ein kurzlebiges Fitness Magazin leitete, das von einer berühmten Männerzeitschrift herausgegeben wurde.

Während seiner Zeit als Chefredakteur war er den oft widersprüchlichen Vorstellungen eines Who-is-Who der damaligen Diät-Gurus ausgesetzt, was ihn besessen machte, die Wahrheit über den Fettabbau herauszufinden.

Einige Jahre später erschien das Warrior Diet-Buch, das ein tägliches Fasten von 16 Stunden und eine Essen Zeit von 8 Stunden fördert. Allgemeiner Konsens war, dass es funktionierte, aber die meisten Menschen sind der Meinung, dass die Krieger Diät schwer einzuhalten ist, viel mehr als jeden zweiten Tag, an dem sie nach Fest und Hunger fasten. So oder so bekommt Ori definitiv die Anerkennung für die Moderne Geburt des intermittierenden Fasten und hat die Ideen aller, die mit diesen Methoden arbeiten, stark beeinflusst.

Essen Stopp Essen

Essen Stopp Essen ist eine intermittierende Fasten-Diät Methode, die zuletzt von Brad Pillon gefördert wurde. Brad vertritt die Idee von einem oder zwei Kalorien freien Tagen pro Woche, wobei der Rest der Tage normal isst. Wieder einmal ist es effektiv und nahe an dem, was wir vorschlagen, aber unsere Erfahrung hat gezeigt, dass es auf jeweils 500 Kalorien sinkt Ein anderer Tag ist viel effektiver und überschaubarer als ein paar Tage ohne Kalorien. Nach unserer Erfahrung scheinen nicht viele in der Lage zu sein, lange bei Essen Stopp Essen zu bleiben.

Die 5: 2 Diät

Dies ist der Diätplan, der am engsten mit Fest und Hunger verbunden ist und uns auch auf der Zeitlinie am nächsten steht. Es ist in Europa sehr beliebt und gewinnt an Orten wie Hollywood in den USA an Bedeutung.

Fünf Tage normales Essen, gefolgt von zwei Tagen reduzierter Kalorien. Sehr kraftvoll und alle unsere Ideen hier funktionieren gut mit der 5: 2-Diät. Unsere Meinung gilt jeden zweiten Tag. Fest und Hungersnot ist ein besserer Fatburner ohne zusätzliche psychologische Belastungen. Befolgen Sie die Ratschläge dieses Handbuchs und ich denke, Sie werden dem zustimmen!

Das ist die jüngste Geschichte des intermittierenden Fasten, die uns dorthin führt, wo wir heute sind. Fest und Hunger ist die Gegenwart und ich habe keinen Zweifel, dass es stolz den Test der Zeit bestehen wird. Es fackelt Fett ab, ist leicht zu folgen, erfordert wirklich keine Zugabe Ausgaben in seiner reinsten Form und fördert über alle lebendige Gesundheit. Was gibt es an Fest und Hunger nicht zu lieben? Es ist perfekt für den Gesundheit Begeisterten, der schlank werden und großartig aussehen möchte.