Читать книгу Ядерный биохакинг. Человек будущего - Азам Азизов - Страница 9

Эти две эмоции похожи друг на друга, но их причина одна: требования к другим людям. Вы обижаетесь или злитесь, когда слова или действия человека не сошлись с вашей картиной мира, с вашими убеждениями. Работа здесь предстоит такая же, как и в примерах предыдущей главы. И СМЭР / УМЭР вы так же используете – как по отношению к конкретной ситуации, так и при работе с конкретными мыслями. Давайте разберем на примере.

Ситуация: Я попросил помощи у своего друга, он «кормил меня завтраками» и в итоге не помог.

Мысли: Он должен был мне помочь, потому что друзья должны помогать друг другу.

Эмоции: Обида.

Реакция: Тяжесть в груди.

Рациональный ответ: Мой друг мне ничего не должен. Факт того, что я о чем-то попросил, не обязывает его выполнять мою просьбу. Так же и у меня. Если меня кто-то о чем-то попросит, даже если это будет друг, то я имею право не выполнять просьбу. Кроме того, у него могли быть какие-то другие причины не помогать мне. Возможно, у него нет ресурсов для помощи. А может, он просто не хотел обидеть меня отказом.