Оглавление
Бонни Хейз. 99 + 1 способ быть счастливее каждый день. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца: Здоровье, энергия, мышление
Бонни Хейз. 99 + 1 способ быть счастливее каждый день
Введение
1. Улыбайтесь
2. Научитесь говорить «ДА»
3. Научитесь говорить «НЕТ»
4. Избегайте социальных сетей
5. Общайтесь вживую
6. Не забывайте о массаже
7. Заведите питомца
8. Делайте комплименты
9. Флиртуйте
10. Влюбляйтесь
11. Занимайтесь любовью
12. Коробка первой помощи
13. Собирайте приятные воспоминания
14. Не теряйте время
15. Избегайте таймкиллеров
16. Занимайтесь рукоделием
17. Найдите хобби
18. Решайте головоломки
19. Боритесь с вредными привычками
20. Будьте реалистами
21. Не сдавайтесь!
22. Слушайте классическую музыку
23. Пойте
24. Ищите во всем положительные стороны
25. Берегитесь ворчунов
26. Не поддавайтесь на провокации
27. Абстрагируйтесь
28. Попробуйте утренние страницы
29. Пишите дневник
30. Ведите блог
31. Не пренебрегайте спортом
32. Танцуйте
33. Гуляйте
34. Смотрите в оба
35. Путешествуйте
36. Наведите уют
37. Будьте организованны
38. Оптимизируйте
39. Настраивайтесь с утра
40. Спросите себя, что значит «счастье»?
41. Докапывайтесь до сути
42. Употребляйте пищу, способствующую выработке серотонина
43. Принимайте витамины
44. Высыпайтесь
45. Больше света
46. Не пренебрегайте ароматерапией
47. Расправьтесь с внутренним критиком
48. Пользуйтесь критикой
49. Занимайтесь творчеством
50. Занимайтесь любимым делом
51. Не говорите о себе плохо
52. Не обесценивайте собственные достижения
53. Не сравнивайте себя с другими
54. Не думайте об упущенном
55. Не бойтесь совершить ошибку
56. Избегайте недомолвок
57. Прощайте
58. Подпишитесь на забавные новости
59. Ищите вдохновение
60. Найдите ориентиры
61. Возитесь с растениями
62. Бывайте на природе
63. Подружитесь с внутренним ребенком
64. Попробуйте подбадривающие стикеры
65. Посещайте врачей
66. Carpe diem
67. Начинайте немедленно
68. Приведите в порядок финансы
69. Научитесь вкусно готовить
70. Выражайте свое мнение
71. Больше воды
72. Обнимайтесь
73. Отпустите контроль
74. Не волнуйтесь понапрасну
75. Найдите свой темп: спринтер или марафонец?
76. Помогайте
77. Просите о помощи
78. Займитесь благотворительностью
79. Делайте себе подарки
80. Не экономьте на себе
81. Не ищите счастья в вещах
82. Измените что-нибудь во внешности
83. Делайте сюрпризы для близких
84. Напишите старым друзьям
85. Разговаривайте по душам
86. Уделяйте время себе
87. Медитируйте
88. Нарисуйте мандалу
89. Позвольте себе быть несчастными
90. Всплакните
91. Ищите новые впечатления
92. Не позволяйте смеяться над своими мечтами
93. Не завидуйте
94. Найдите свою пятерку
95. Читайте книги
96. Оставьте обвинения
97. Составьте карту желаний
98. Выбирайте счастье
99. Оставьте скепсис
100. Ваш индивидуальный рецепт счастья
Заключение
Приложение
Ответы к головоломкам
Сергей Бородин. Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца. Здоровье, энергия, мышление
Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца
Об авторе
Предисловие, или Два главных секрета изменения жизни
Почему нам сложно меняться и менять свою жизнь?
Принципы «5П»
Когда следует начинать новую жизнь
«Убийцы времени», или Что мешает нам жить так, как хочется?
Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь!
Развитие уверенности в себе и своих силах
8 правил привлечения, сохранения и приумножения денег
«Обеты», или Как заставить себя делать то, что не нравится
Что такое аффирмации и как они меняют нас и жизнь
Техника закрепления информации
Технология изменения жизни за 3 месяца
Заключение
Код Феникса-2. Здоровье. Энергия. Мышление. Технологии изменения себя и своей жизни
Предисловие
Часть I. Принципы системы «Код Феникса»
«Мягкий путь»
Принципы «5П»
Принципы «ПИРБЭКС»
Принцип простоты и естественности (П)
Принцип интуиции (И)
Принцип расслабленности (Р)
Принцип баланса (Б)
Принцип экономии сил и энергии (Э)
Принцип комфортности (К)
Принцип созерцательности (С)
Часть II. Здоровье и энергия
Формула здоровья
Режим дня
Комфортный утренний подъем
Пять упражнений для глаз
Утренний точечный самомассаж
Полезные утренние процедуры
10 волшебных упражнений
Закаливание методом контрастного душа
Основы медитации
Пальцовки. Упражнения для развития мозга
Рекомендации по питанию
О пользе трав и травяных чаев
Зачем пить настой из овса
Как стать неуязвимым для болезней
Часть III. Позитивное мышление
Жизнь на позитиве
Красота и гармония в нашей жизни
О пользе чувства юмора
Везде есть плюсы
Наш круг общения
Негативная информация
Контроль мыслей и внутренние установки
Научитесь отдыхать
Ссоры с родными
Ценности для людей
Сила любви
Шесть благородных искусств
Антикризисное мышление
Что еще приносит позитивные эмоции в нашу жизнь
Часть IV. Приложения и дополнения
Секреты мастерства
Разговор с подсознанием. Техника маятника
Выбираем дело и занятие по душе
От наемника к предпринимателю
Аффирмации по этой книге
Рекомендации по внедрению, или Мой день
Заключение
