Читать книгу Nie mehr FLUGANGST - Helmut Gredofski - Страница 2

Inhaltsverzeichnis

Titel

Vorwort

Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen

Fail Safe und Redundanz – was ist das?

Wartung und Check

Wie wirkt Wetter?

Flugzeug-TÜV ist besonders streng

Keine Angst vor Start und Landung!

Selbst der Super-Gau wird durchgespielt

Das Notfallsystem ist perfekt

Sicherheit überall

Schulungen bis zum Exzess

Piloten am schärfsten überwacht

Mehrfachbelastungen standhalten

Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen

Platzverweis für Passagiere?

Ist Angst natürlich?

Angst als Reaktion auf Stress?

Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)?

Aviophobie oder Flugangst

Psychoanalyse der Flugangst

Was sind die Symptome von Flugangst?

Wir zeichnen unsere Stresskurve

Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen

Was ist Desensibilisierung?

Was ist die Konfrontationsmethode?

Waren Sie schon im Flugsimulator?

Wie entspanne ich richtig vor dem Flug?

Positive Muskelentspannung nach Jacobson

PMR-Übung zur Selbst-Anwendung

Entspannen Sie beim Atmen

Übung zum bewussten Atmen

Autogenes Training – wie geht das?

So üben Sie autogenes Training richtig

Wie funktionieren Flugangstseminare?

Greifen Sie doch zur Selbsthilfe!

Medikamente und Alkohol und fliegen?

Hypnose gegen Flugangst?

Akupunktur kann helfen

Psychotherapie als letzter Ausweg?

Schluss: Auch Sie können es schaffen!

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