Читать книгу Грамотные диеты без ущерба здоровью. Как заставить себя похудеть - Хэйли Грэм - Страница 6

Очень популярная диета, о которой слышал практически каждый. Эта диета совершенно безопасная и содержит низкокалорийную пищу. Неприятное резкое чувство голода при этом отсутствует. Если же оно появляется, можно тут же погасить его творогом, вареным картофелем или яблоком.

Подойдет только обезжиренный кефир с небольшим сроком годности – максимум 2 недели. Продолжительность кефирной диеты указана в разных источниках разная, но в среднем она составляет 1 неделю.

Есть люди, которым бывает сложно перенести такую диету. Им можно есть ячневую кашу. Важно знать, что кефир, сыр или блюда, содержащие творог, не нужно есть в одно время. После такого приема пищи может возникнуть дискомфорт.

Если все делать правильно, вы не только сможете похудеть, но и вывести из организма токсины. После этого у вас наладится обмен веществ.

Если у человека патологии органов пищеварения или сердца, кефирная диета ему противопоказана. В организм человека с указанными проблемами не смогут поступать в достатке витамины, клетчатка и микроэлементы.