Читать книгу Идеальный бюст. 15 минут в день для красоты и здоровья женской груди - Игорь Ковальский - Страница 3
Глава 1
Перед тем как начать
ОглавлениеТребования к здоровью
Необходимо помнить о том, что грудь должна быть не только красивой и упругой, но и здоровой.
Самые частые заболевания молочной железы:
• мастопатия. Этим термином называют все доброкачественные образования молочной железы;
• рак молочной железы.
Более редкие заболевания молочной железы:
• мастит: гнойное воспаление молочной железы, развивающееся после родов;
• неопухолевые поражения кожи молочных желез (экзема соска, бактериальные инфекции, кандидоз складок под железой).
Мастопатия
Мастопатия – диффузное или узловое изменение ткани молочных желез, характеризующееся появлением образований различной величины и плотности, на ощупь мелкозернистых или в виде отдельных узлов, часто болезненных.
Сама по себе мастопатия не опасна, однако возможно возникновение в ткани железы изменений, вплоть до опухоли, а потому любые изменения в молочных железах, особенно различные уплотнения, – серьезный повод для обращения в женскую консультацию или онкологический центр.
Наиболее распространенные признаки мастопатии:
• постоянная или периодическая болезненность молочных желез, которая может усиливаться в начале месячных и стихать в конце;
• выделения из сосков, которые могут иметь различный характер (молозивоподобные и т. д.);
• ощущение наличия уплотнения в молочной железе при осмотре;
• узловые образования в молочной железе.
Наиболее частые проявления мастопатии – уплотнения в ткани молочной железы. В случае узловой мастопатии они носят опухолевидный характер. При диффузной мастопатии ткань молочной железы на ощупь как бы плотная, болезненная.
При фиброзно-кистозной мастопатии отмечается сочетание этих изменений с преимущественным преобладанием одного из них. Чаще всего такие изменения в железе выявляются в ее верхней части. При преобладании фиброзного компонента в тканях отмечается уплотнение. Кистозный же характер сопровождается наличием в тканях железы многочисленных кист молочных протоков (микрокист).
Если при раке молочной железы, как правило, поражается только одна из молочных желез, то при фиброзно-кистозной мастопатии поражаются обе железы.
Диета
Снизьте в рационе количество жиров и повысьте количество клетчатки за счет пищи, содержащей цельные зерна, ешьте овощи и фасоль. Низкокалорийная диета – также важный элемент профилактики рака молочной железы.
Как можно чаще употребляйте продукты, богатые минеральными веществами, микроэлементами и витаминами (С, А, Е, группы В).
Сведите до минимума потребление консервированных, жареных и копченых продуктов.
Отдавайте предпочтение растительным маслам, а не животным жирам. Это поможет поддерживать на нужном уровне количество пролактина – активатора тканей груди.
По возможности сократите потребление соли, так как она удерживает в тканях воду, которая также способствует их разрастанию. Особенно важно помнить об этом за 7-10 дней до начала менструации, когда ткани груди увеличиваются по сравнению с обычными размерами.
Сократите до минимума употребление алкоголя.
Народные средства
• Залейте 2 ст. ложки[1] травы горца перечного стаканом воды. Прокипятите в течение 20–30 минут, охладите, процедите. Отвар используйте для примочек.
• Залейте 1 ст. ложку корней и корневищ горечавки крупнолистной стаканом воды. Прокипятите в течение 20–30 минут, охладите, процедите. Отвар используйте для примочек.
• Залейте 2 ст. ложки травы донника лекарственного 1 л кипящей воды и сделайте настой. Применяйте для примочек.
• Залейте 1 ст. ложку травы зверобоя стаканом кипящей воды. Заварите как чай и используйте для компрессов.
• Залейте 2 ст. ложки соцветий клевера 0,5 л водки. Настаивайте 10 дней и используйте для компрессов.
• Залейте 2 ст. ложки измельченных корней лопуха 2 стаканами кипятка. Сделайте настой. Принимайте по 1 ст. ложке за полчаса до еды.
• Разотрите в порошок траву льнянки обыкновенной вместе со свежим сливочным маслом. Применяйте для втираний.
• Залейте 3 ст. ложки травы манжетки обыкновенной 2 стаканами кипятка. Настаивайте 4 часа. Принимайте по Уз стакана до еды.
• Залейте 2 ст. ложки травы спорыша стаканом кипятка. Сделайте настой и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
• Возьмите по 1 части корня валерианы и шишек хмеля и по 2 части листьев мяты и вахты. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана утром, днем и на ночь.
• Возьмите равное количество корня валерианы, листьев мяты, цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
1
Здесь и далее – столовые ложки «с горкой».