Читать книгу Развить привычку - Константин Моренко - Страница 19

Модель «якорь—действие» описывает то, как привычка работает. И мы используем ее для того, чтобы получить именно такой результат. Но, эта модель является чрезмерно упрощенной и опускает очень важный фактор, способствующий самоподдержанию привычки – вознаграждение в ходе действия. Не то вознаграждение, которое мы добавляем в схему «якорь—действие—вознаграждение» в попытках закрепить результат. Это удовольствие от самого процесса выполнения действия.

Однако, нам необходимо получить такой результат, но каким должен быть путь к этому результату? Самый очевидный вариант – вспоминать о действии всякий раз, когда случается якорь – почти самый бесполезный. Нет, пожалуй, ни одного человека, который бы однажды решил «чистить зубы по вечерам» и, ничего не добавив в эту схему, выполнял ее на протяжение многих лет.

Нам нужно сформировать эту связь. Разумеется, ее придется повторять снова и снова, пока поведение не станет «привычным» в требуемом контексте. Но для организации этих повторений и для того, чтобы обеспечить им успех, нам понадобится множество других инструментов. И первым из них должна быть модель развития привычки. Мой собственный способ и модель формирования привычки описаны в следущих главах книги.