Читать книгу Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба - Леонид Валерьевич Сулимов - Страница 17

Частая ошибка людей состоит в том, что они хотят быстрый результат. Похудеть к лету за месяц, разбогатеть, мгновенно избавиться от всех проблем, что происходят с ними в жизни.

Но мы помним, что приходящая мгновенно какая-либо власть запросто может выйти из под контроля. Не спорю, есть случаи, когда люди богатели всего за один день, худели за месяц и фиксировали результат до конца своей жизни. Но давайте посмотрим правде в глаза. Это единичные случаи, а моя книга создана для того, чтобы массово изменить жизни людей.

Да, похудеть можно значительно быстрее, чем набрать мышечную массу, это факт, однако вопрос в том, как вы похудеете: навсегда или так, чисто побаловаться, потом опять разжиреть.

Интернет кишит разными диетами, программами питания и все они обещают вам «быстрый результат».

Сейчас скажу одну вещь, которая возможно заденет сторонников «быстрых результатов» и тех, кто хочет найти ту самую волшебную палочку, по взмаху которой можно мгновенно избавиться от лишних килограмм.

Правда заключается в том, что «Волшебной палочки» не существует. Не ищите. Потратите время впустую.

Единственный метод, который приведет вас к результату – это способность думать и иметь необходимые базовые знания, постоянно их прокачивая. И конечно необходимо применять эти знания на практике, ведь именно практика – наше все.

Есть плюс. Вам не придется, как мне, рыскать много лет в интернете, чтобы найти именно нужную и ценную информацию. Я собрал ее здесь. Ваша задача – теория, а после обязательная практика. Каждый поймет мой посыл по-своему и лично применит на своем организме.

Честно, скажу так. Я не обещаю вам быстрый результат, и да, возможно, вообще не смогу достучаться до кого-то. Но могу уверять, что если вы поймете истину, дочитав до конца мою книгу и вникнув в каждый ее принцип, смысл психологии вкусовых привычек, то это медленно и неизбежно приведет вас к результату и пониманию, как, что и сколько есть, но самое важное – знать, что нужно именно вам.

Статистика нам нужна для того, чтобы уметь анализировать тот или иной метод похудания. Этот способ поможет нам выбрать нормального грамотного тренера, хорошие рекомендации по питанию, врача и вообще всё, что вам угодно. Важен принцип и он прост.

Наш мозг от природы устроен так, что он жутко не умеет работать со статистикой. Он ее не любит, потому что это лишняя работа и большие энергозатраты.

Как правило, в поисках метода похудения человек заходит всего на несколько сайтов, общается с лучшей подругой/ другом и уже после этого делает вывод, что худеть нужно именно так, как написано на сайте или так, как сказала подруга, ибо у нее всё получилось запросто!

Наш мозг, а о его работе мы будем говорить достаточно, обязательно будет рисовать картину мира мгновенно из тех вещей, которые он видит первыми. Нам это нужно для выживания. А следовательно, он будет крепко строить связи между событиями и информацией, которая пришла первой.

«Чем меньше информации вы увидели, тем больше вероятность возникновения в ней, казалось бы, волшебных совпадений. Но, если вы изучите намного больше методов, проведете статистику, тем меньше вероятность эти совпадения увидеть»

Теория вероятности

Иными словами, если ваша подруга похудела на кефире или ином «Детоксном» бреде, и с огромной радостью советует вам этот метод похудения, то это далеко не факт, что вы за счет этого добьетесь результата и, самое важное, закрепите его на всю остальную жизнь.

Если вы решили похудеть, то никуда не нужно торопиться. Похудение должно стать частью вашей жизни. Ваше тело – это не хлеб, за которым можно сходить в ближайший супермаркет.

Вам необходимо осознать, что бесполезно пытаться худеть к свадьбе, ко Дню Рождению, к лету, к полету на Марс и прочему.

Если вы не хотите снова разжиреть, то не нужно ставить себя во временные рамки. Так у вас ничего не получится, а если что-то и выйдет, то сквозь бессмысленные мучения.

Предостерегаю вас, что когда вы сядете за компьютер и начнете листать информацию о похудении и искать различного рода специалистов, рекомендации и так далее, то будьте готовы к тому, чтобы читать не один сайт, а сразу много сайтов под ряд, обязательно анализируя отзывы, ибо там могут писать умные люди.

Чем больше методов вы проанализируете, тем меньше вероятность того, что вы попадетесь на ложную информацию.

Никогда не верьте самому первому сайту или блогеру, которого вы нашли. Никогда не доверяйте первой попавшейся информации в сфере фитнеса или питания. Их информация может быть и верная, но не подходящая лично вам. Наша задача искать принципы, соблюдая которые, уже можно сделать первые шаги.

Запомним, что Единственный критерий хорошего продукта, специалиста, рекомендаций, лекарства и всего, что вам необходимо в 21 веке, как ни крути – это стабильно повторяющийся положительный результат и умение вовремя остановиться в решении. Еще раз. Стабильно Повторяющийся Положительный Результат и умение вовремя остановиться и подумать, а точно ли нужен этот препарат или эта рекомендация по питанию? А точно ли я сейчас читаю правду и поможет ли она лично моему организму?

Запомните, что поедать Мороженое, пирожное, фаст-фуд и «уважительно относиться к своему телу» – это понятия, которые не могут идти друг с другом по одной дороге. Это неуважение к своему телу. Это слабость перед своей животной личностью.

Вам нужен не единичный случай, вроде «Не ешь после шести и иногда гуляй», который сработал на вашей подруге, а именно, который работает на всех и на вас в частности.

В современном мире мы настолько перегружены различными делами: работой, семьей, различными проблемами (хотя это не проблемы, но об этом позже), что мы просто не успеваем уделить время другим сферам, которые на самом деле очень важны.

В таком случае нам неизбежно придется принимать помощь других людей, которые в этих сферах профессионалы. Это экономит время, разгружает нас от различного рода напряга мозгов. Но специалисты ли эти люди или мошенники? Этот вопрос возникает всегда. В этом и поможет Метод Статистики.

Если данного тренера посоветовал ваш друг, который ходит к нему зачастую поболтать, то это далеко не значит, что к этому тренеру должны идти и вы.

Если ваша подруга похудела за неделю на 10 кг, употребляя только морковные соки и, гуляя в парках по вечерам, это не значит, что вам нужно делать то же самое и далеко не факт, что вам это поможет.

Чтобы оценить работу тренера, диетолога, марки машины, какой-либо компании, достаточно лишь посмотреть на ее историю. Не делайте выводы, исходя от наличия дипломов и сертификатов. Это лишь обертка, под которой может находиться всё, что угодно.

Если тренер работает уже семь лет, а в его «Портфолио» только одна фотография «До и после» какой-нибудь женщины или мужчины, то я бы не рекомендовал тратить время даже не первичное общение с данным специалистом.

А еще мне нравится, когда звонишь в частную клинику и спрашиваешь определенного врача, менеджер так и говорит: «Какой он прекрасный специалист! Да он работает уже 13 лет и всё у него круто!»

В таком раскладе приходится брать паузу в разговоре и анализировать отзывы клиентов, которые посещали данного специалиста. И как же иронично получается, что нахваленный, грамотный врач по словам менеджера оказывается некомпетентным и загубил много людей, сделав их менее здоровыми.

И ладно бы, если бы это написал один человек, то я бы сразу сделал выводы, что это клиент вредный, но отрицательных отзывов масса. Какой вывод можно сделать?

Если тренер хороший, грамотный и действительно работает с целью помочь людям, то результаты его подопечных заявят о себе сами и вы спокойно сможете это увидеть. Если к нему пришло условно 100 человек и результата добились примерно 80 людей, то будьте уверены, что данного специалиста можно рассмотреть в кандидаты своих наставников. И, если коротко, такой же принцип работает и в выборе автомобиля, работы, начальника и прочего.

И, кстати, к слову хочу добавить, что физическая форма тренера может быть далеко не спортивной. Да, круто, когда человек имеет огромные мускулы, еще он и тренер замечательный, но, как показывает практика, человек может иметь огромный опыт в ЛИЧНЫХ тренировках и результатах, но абсолютно не понимать, как работать с людьми и как доводить их до результата. А вот тренер небольшого роста, даже может и не спортивного телосложения, может оказаться идеальным специалистом в сфере фитнеса, который сделает из вас совсем другого человека.

У меня есть некий опыт в работе с тренерами. Дело в том, что к нам в клуб одно время требовались тренеры и мы рассматривали кандидатов на данную должность.

К нам приходили из разных крутых университетов, с разными крутыми дипломами, с золотыми медалями, грамотами, из различного рода спортивных мега-крутых команд и так далее. Одним словом «Профессионалы своего дела»!

Как же неловко получалось, когда я, логист-организатор перевозок, не имеющий никакого образования в сфере фитнеса, спрашивал мол как создать ресинтез аденозинтрифосфорной кислоты при помощи окисления глюкозы во время Анаэробной нагрузки? Ответа не последовало. Хотя всё просто – начни делать любое упражнение максимально интенсивно.

Окей, тогда я спросил, сколько калорий в одном грамме углевода и чем отличаются сложные углеводы от простых? Как вы поняли, тоже тишина.

Всегда в общении с различного рода специалистами я всегда держу мысль о том, что их нахваленные университеты, дипломы, сертификаты и прочие бумажки – это лишь обертка, под которой неизвестно какая конфетка.

И кто после такого скажет мне, что нужно обязательно иметь образование, чтобы стать квалифицированным профессионалом своего дела, когда 23-летний Магнитогорец знает больше, чем тренер, окончивший супер-мега-крутой вуз, университет и прочее? Я не ставлю себя супер-умным, мне еще учиться и учиться, я это понимаю, но я убежден, что именно за счет знаний я могу помочь людям и делать истинные поступки, а не просто глаголить пустые слова.

Призываю вас остановиться. Не торопитесь найти идеального тренера, фитнес-клуб, рекомендации по питанию, волшебные таблетки, жиросжигающие препараты и прочее. Поверьте, торопиться тут некуда. Применяйте метод статистики, анализируйте и берегите свое здоровье с деньгами.