Читать книгу Счастье в городе - Михаил Соловьёв - Страница 4

Когда мы говорим, что хотим найти своё счастье, подразумевается, что счастье – некий объект, клад, который можно искать, и, в конце концов, обнаружить. Это не совсем правильно, так как наше счастье зависит, в первую очередь, от нас самих (в этом мы убедимся чуть дальше).

Это не волшебная страна, в которой все живут долго и счастливо, и не загадка, разгадав которую, вы откроете секретную дверь к сокровищам. Счастье не привязано к месту жительства, потому что счастливых людей можно найти везде – от Москвы, Нью-Йорка и Парижа до затерянных в джунглях африканских деревень.

Поиски счастья могут затянуться. Поэтому более разумным вариантом будет не искать счастье, а самим его создавать. Если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.

Как показывают исследования, сделать себя счастливым как раз в нашей власти, и это не так сложно, как может показаться.

Но если всё просто, и каждый может построить своё счастье, то почему многие люди до сих пор несчастны?

Психолог Соня Любомирски, одна из ведущих исследователей в области позитивной психологии, в своей книге «Психология счастья» объясняет это так:

Одно из основных препятствий на пути к построению счастья состоит в том, что почти все наши представления о том, что сделает нас счастливыми, на самом деле ошибочны!

Попробуйте провести свой миниопрос среди знакомых. Если среди них есть кто-то, кто не чувствует себя счастливым, то спросите о том, что может принести ему/ей счастье? К чему они стремятся, чтобы сделать свою жизнь счастливее?

Я уверен, вы услышите один из ответов, которые я привёл в начале этой главы: заработать денег, найти хорошую работу, купить квартиру/дом/машину, найти любовь, обзавестись семьёй и детьми, иметь возможность путешествовать по разным странам.

Но почему другие люди, у которых есть и деньги, и работа, и любовь, всё ещё не считают себя счастливыми?

Учёный из Университета Миннесоты доктор Дэвид Ликкен со своей командой в 80-е годы провели ряд исследований, касавшихся изучения жизни однояйцевых близнецов, которые воспитывались отдельно друг от друга. После долгих испытаний и опытов они выяснили, что примерно 50% предрасположенности к счастью человек получает от рождения, благодаря генетике родителей, а другие 50% приобретает в течение жизни. То есть, любое ваше эмоциональное состояние, радость, грусть, тоска или веселье, определяется наполовину тем, как вы предрасположены к этому изначально, и наполовину – вашим жизненным опытом, мировоззрением и привычками.

Впоследствии Любомирски, а также Кеннон Шелдон и Дэвид Шад подтвердили эти данные и разбили «приобретённые» 50% ещё на две составляющие. Согласно их исследованиям, 10% счастья обусловлены внешними факторами – уровнем дохода, работой, семейными и дружескими отношениями, а 40% – ежедневными мыслями, чувствами и привычками.

Итак, в наших руках три группы факторов: генетические, внешние и внутренние. Усилив их, можно стать счастливее.

К сожалению, на нынешнем уровне развития науки с самой весомой группой, генетической, вы точно ничего не сможете сделать. Генетическая составляющая определяет базовый уровень нашего счастья, если можно так сказать, нашу склонность быть счастливым. Она закладывается в нас от рождения и остаётся неизменной на протяжении всей жизни.

Эта склонность к счастью похожа на склонность к полноте – кто-то вечно сидит на диетах и не может похудеть, а кто-то есть всё подряд и не поправляется, а всё дело в метаболизме, заложенном в нас природой.

Базовый уровень счастья неизменен, и что бы ни происходило в жизни, мы склонны возвращаться к нему. Однако, чтобы определённые гены проявлялись или не проявлялись в тех или иных ситуациях, нужно правильно подобрать окружение. Если у вас есть ген, отвечающий за невосприимчивость к лактозе, то вам достаточно не употреблять молочные продукты, и вы никогда не ощутите неприятных последствий, связанных с этим геном. Точно так же, если у вас есть гены, «устанавливающие» низкий базовый уровень счастья, необходимо создать себе такую среду, в которой их действие будет незначительным. А сделать это мы можем, работая над своим окружением и своим отношением к жизни.

Это я говорю вот к чему: забудьте про генетику, всё в ваших руках.

Что нам остаётся? Мы можем либо прокачивать внутренние факторы и работать над привычками и образом жизни (40%), либо внешние, и увеличивать уровень комфорта и благосостояния (10%).

Большинство из нас выбирает самый понятный, но длинный и малоэффективный третий путь – пытается изменить внешнюю сторону своей жизни, вместо того, чтобы изменить себя.

В наше время широко распространена точка зрения, что счастье – это возможность получать от жизни удовольствие, жить «на полную катушку», проводя дни в развлечениях и не задумываясь о будущем.

Современные развлекательные СМИ культивируют образ прожигателя жизни, у которого в кармане всегда водятся доллары, и он тратит их на тусовки, шмотки, выпивку и развлечения. Беззаботные модные парни и девчонки смотрят на нас со страниц журналов, про них снимают сериалы и реалити-шоу, и многие молодые люди считают их примером для подражания, желая жить так же, как и они – весело и счастливо.

На мой взгляд, эта точка зрения ошибочна. Удовольствие – это имитация счастья. Проблема здесь в том, что любое удовольствие сиюминутно, и, как мы уже знаем из легенды о Крезе, в любой момент может прекратиться, превратив счастливую жизнь в кошмар.

Самая крайняя степень такого псевдосчастья – это опьянение, алкогольное или наркотическое. Под действием наркотиков человек сразу получает дозу «счастья», в течение некоторого времени испытывая веселье и радость. В этот момент он совершенно счастлив: ему ничего не нужно, он всех любит, и у него всё есть. Но длится это недолго, а когда опьяняющий эффект проходит, наступает время расплаты и страданий.

Точно так же иллюзорно и «счастье», порождаемое обладанием какими-либо вещами. Сейчас у вас есть огромный дом, авто и семизначный счёт в банке – вы счастливы. Будете ли вы счастливы, если дом сгорит, машину угонят, а все накопления улетят в трубу из-за одной неудачной сделки? Если счастье для вас, в первую очередь, отождествляется с деньгами и статусом, то я не удивлюсь, если вы ответите «нет».

Древнегреческий философ Гераклит Эфесский метко высказался по этому поводу:

Если бы счастье заключалось в телесных удовольствиях, то мы должны были бы называть счастливыми быков, когда те находят горох для еды.

Некоторые люди связывают своё счастье не с вещами, а с социальным статусом. Для них быть счастливыми – значит, добиться успехов в карьере и стать успешным не только в финансовом плане, но и в обществе. Иметь власть, иметь возможность управлять окружающими или учить их, постоянно получать одобрение, быть «звездой».

Просто посмотрите на политиков и звёзд, не покидающих телеэкранов. Подобный высокий статус при отсутствии духовного и нравственного стежня, развращает и опустошает. Казалось бы, у этих людей есть всё – но, тем не менее, разводов и самоубийств среди медийных персон происходит не меньше, чем у людей с самого дна общества.

Североамериканская писательница Марси Шимофф в своей «Книге №1 про счастье» (обязательно прочитайте – одна из лучших на эту тему), приводит интересную статистику. По результатам опросов, проводившихся по всему миру, выяснилось, что:

– менее 30% людей считают, что они счастливы.

– средний индивидуальный доход американцев за последние 50 лет вырос более чем в два с половиной раза, но их уровень счастья остался прежним.

– почти 40% из тех, кто входит в список самых богатых людей по версии «Forbes», счастливы меньше, чем среднестатистический американец.

– 25% американцев и 27% европейцев утверждают, что они находятся в состоянии депрессии.

– по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на 2 место после заболеваний сердца.

Между тем, уровень доходов и благосостояния в развитых странах непрерывно растёт, но это никак не влияет на ощущение счастья в головах и сердцах людей. Чем больше мы покупаем всяких безделушек, техники, красивой одежды и мебели, тем нам становится хуже.

Так что 10% счастья от внешних факторов – это действительно очень мало. Почему так, ведь кажется, что это самый логичный путь – добиться того, что хочется, или приобрести желаемое?

Возможно, вы знакомы с таким понятием как «гедонизм» – это философская концепция, подразумевающая, что получение удовольствия является высшим благом и целью в жизни. Если вы хоть раз слышали, как кто-то говорит, что главное в его жизни – это развлечения, красивая жизнь, тусовки, шоппинг и тому подобное, то именно такие взгляды и называются гедоническими. Гедонизм – жизнь ради удовольствия.

В психологии существует понятие, тесно связанное с нашим ощущением счастья – гедонистическая адаптация, «привыкание к удовольствию». Заключается она в том, что люди быстро привыкают к любым, даже самым серьёзным изменениям в своей жизни. В результате этой адаптации яркие по началу положительные или отрицательные чувства со временем притупляются. Помните поговорку: «К хорошему быстро привыкаешь»? Это как раз про гедонистическую адаптацию.

Примеров положительной гедонистической адаптации можно привести очень много.

Если вы уже давно женаты, то вспомните первые недели после знакомства. Вспомните свой медовый месяц – всё было так ново и необычно. Но что произошло через несколько лет, и почему мы задаёмся вопросом: «Куда же делись те чувства?»

Вспомните, какую радость вы испытывали после покупки новой дорогой вещи – машины, компьютера или топового смартфона? А, может быть, вы переехали на новое место? Или вам повысили зарплату? Или же вы избавились от старой мучившей вас болезни? Помните, каким счастливым вы себя чувствовали?

Прошло время, и вы привыкли ездить на этой машине, делать смартфоном фотки и постить их в инстаграм. Вы привыкли к новому доходу, привыкли, что не надо глотать каждый день горсти таблеток. Теперь то, что раньше казалось верхом счастья, стало одной из составляющих вашей жизни, и вам хочется чего-то нового, ещё более лучшего. В данном случае проявление гедонистической адаптации приносит вред – оно мешает нам быть счастливыми, обладая тем, что мы раньше хотели получить.

Но гедонистическая адаптация проявляется и по отношению к отрицательным событиям, оказывая пользу. Представьте, что было бы, если человек, потерявший зрение, ежедневно пребывал бы том же шоке, что и в первый день? Но он постепенно привыкает к новому состоянию, что позволяет ему жить дальше и искать счастье в других вещах.

Мы быстро привыкаем к хорошему, и именно поэтому нам имеет смысл обратить на оставшиеся 40%, зависящих от нашего образа мышления и поведения. Впрочем, к теме 10% мы ещё вернёмся и обстоятельно поговорим про отношение к деньгам (которые, несомненно, влияют на наше счастье) в главе «Сильные мира сего».