Читать книгу Счастье в городе - Михаил Соловьёв - Страница 7

Отметьте цифру, которая больше всего вам соответствует:

А) В целом я считаю себя:

1 2 3 4 5 6 7

где 1 – несчастным человеком, 7 – очень счастливым человеком

Б) По сравнению с большинством моих друзей и знакомых я считаю себя:

1 2 3 4 5 6 7

где 1 – намного менее счастливым, 7 – намного более счастливым

В) Некоторые люди, в целом, очень счастливы. Они наслаждаются жизнью независимо от того, что с ними происходит, и находят самый лучший выход в любой ситуации. В какой степени это отношение к жизни свойственно вам?

1 2 3 4 5 6 7

где 1 – нет, это совсем не обо мне, 7 – да, это точно обо мне

Г) Некоторые люди, в целом, не очень счастливы. Они не в депрессии, но и никогда не чувствуют себя настолько счастливыми, как им бы хотелось. В какой степени это характерно для вас?

1 2 3 4 5 6 7

где 1 – да, это точно обо мне, 7 – нет, это совсем не обо мне

Для подсчёта результатов сложите все четыре отмеченные цифры и разделите сумму на 4. Вы получите показатель своего уровня счастья. Средние показатели по тесту – 5,5 – 5,6 баллов, и если вы получили меньшее число, то, определённо, вы менее счастливы, чем среднестатистический человек. Конечно, всё индивидуально и зависит от того, где вы живёте и чем занимаетесь, но в любом случае помните о том, что вы всегда можете стать счастливее.

Итак, вы определили свой текущий уровень счастья. Возможно, он оказался совсем не таким, как вы ожидали, и это может быть связано с двумя вещами: вашим базовым уровнем и тем, что происходит в вашей жизни. Поэтому я советую вам выполнить этот тест ещё несколько раз с промежутками в несколько дней, и результаты окажутся более точными.

Если текущий уровень вашего счастья оказался ниже, чем вам бы хотелось, да и вы сами понимаете, что не всё в жизни гладко, то у меня для вас отличная новость: существуют способы его поднять и удержать на высоком уровне.

Вы станете счастливее, и ваша жизнь станет более радостной и гармоничной, причём вам не придётся для этого совершать какие-то подвиги, переступать через себя и платить большие деньги.

Если вы готовы, то в следующих главах я расскажу вам о том, что делал я сам, и как это сделать сможете вы. Сейчас же я хочу вкратце перечислить все эти действия. Вы можете выбрать только те, которые вам больше нравятся. Но я всё же советую читать вам эту книгу последовательно, чтобы не пропустить ничего важного.

Что за действия?

Более 50 лет назад Институтом Гэллапа было начато масштабное исследование благополучия населения более 150 стран. Учёные спрашивали участников исследования о том, как в идеале они представляют своё будущее, чем они довольны в своей жизни и чего им не хватает. Для того, чтобы оценить уровень благополучия (читай – счастья), исследователи разработали сотни вопросов, касающихся самых разных жизненных ситуаций.

Ознакомиться с результатами этого исследования вы можете здесь (к сожалению, Россия заняла всего 42 место – значит, нам есть к чему стремиться):

[битая ссылка] http://folkextreme.ru/gallup

При обработке результатов исследования были выявлены области нашей жизни, на которые мы можем влиять, и успехи в которых приводят к повышению уровня счастья в целом.

Во-первых, это наше физическое благополучие – здоровье, внешняя привлекательность и энергичность, а также образ мышления и наше отношение к происходящим вокруг событиям.

Во-вторых, это финансовое благополучие – материальная сторона нашей жизни.

В-третьих, это профессиональное благополучие – то, как мы проводим своё время, любим ли то, чем занимаемся и насколько полно мы реализовываем свои умения и таланты.

И, наконец, социальное благополучие и благополучие в среде проживания, наши отношения с окружающими, и какое место мы занимаем в их жизни.

При написании этой книги я ориентировался на современного городского жителя и вечные городские проблемы во всех пяти областях, начиная с поверхностных вроде нехватки времени, плохого питания и слабого здоровья, и заканчивая глубокими, такими как отсутствие осознанности, осмысленности и целей в жизни.

Я постарался избавить эту книгу от банальностей и дать современный взгляд на вещи, мешающие нам быть счастливыми. Насколько хорошо это у меня получилось, решать вам.