Читать книгу 2-дневная диета - Мишель Харви - Страница 25

Существует множество причин, по которым люди решают сбросить вес: улучшить здоровье, уменьшить вероятность развития рака или восстановить силы, чтобы играть с детьми или внуками. Для большинства из нас лучшей мотивацией является красивый внешний вид, чувство уверенности в себе и возможность носить более привлекательную одежду. Мы часто сталкиваемся с тем, что многие женщины, сидящие на диете, считают эту причину недостаточно подходящей для потери веса – и в результате им, оказывается, сложно признать, что это и есть их основная мотивация. Тем не менее, с какой бы целью вы ни сбрасывали вес, очень важно помнить, что вы худеете для себя, а не для кого-то другого.

Определитесь, для чего или для кого вы хотите избавиться от лишних килограммов и насколько в результате улучшатся ваше здоровье и самооценка. Затем напишите на листе бумаги: «Я обещаю сбросить вес, потому что…» – и перечислите свои причины. Повесьте этот лист на самом видном месте – на стене в вашем офисе, на холодильнике или в любом другом месте на кухне. Этот листок каждый день будет напоминать о том, почему вы сидите на диете, и поможет вам в тяжелую минуту, когда у вас будут опускаться руки.

«В этом году мне исполнится 50 лет, и большую часть своей взрослой жизни я только и делала, что сидела на диетах в надежде похудеть. Но я всегда срывалась, и мне это уже надоело. Мне нужно было что-то действительно эффективное».

Вики, 49 лет