Читать книгу Календарь для женщин на каждый день 2015 года. 365 самых сильных практик - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 41

Девиз дня: Любые изменения принесут успех!

Посвятите этот день переменам (меняйте работу, диету, образ жизни). Сегодня начните работать над своей фигурой.

Что нужно сделать

Расскажу вам об удивительной диете, которая поможет не только скинуть лишние килограммы, но и сохранить результат.

Все, что вам нужно делать, – это один раз в неделю устраивать разгрузочный день. Выберите один из перечисленных ниже продуктов и ешьте весь день только его. Для разгрузочного дня подходят – яблоки, обезжиренный кефир, чай с молоком, зеленый чай, греча, сваренная без соли и сахара.

Если вы хотите скинуть килограммы, то в остальные дни постарайтесь есть меньше сладкого и мучного. Если вам просто нужно сохранить результат – питайтесь, как хотите (в разумных пределах, конечно), но не забывайте один день делать разгрузочным. Начните прямо сегодня.

Дополнительные ритуальные дни: см. 9 января, 9 марта, 9 апреля, 8 мая, 7 июня, 5–6 июля, 3 августа, 2 сентября, 2 октября, 31 октября, 30 ноября, 30 декабря.