Читать книгу Сдаем ЕГЭ и ОГЭ. 7 практик тьютора - Татьяна Викторовна Загривная, Татьяна Загривная - Страница 2

Привет, у тебя впереди экзамен?

Так бывает. На свете практически нет тех, кто не волнуется и абсолютно спокоен в ситуации тестирования знаний. Я сама и дети, с которыми я работаю как тьютор, сотни раз сдавали экзамены и всегда волновались.

На практике мы пришли к простому алгоритму из 7 шагов. Он позволит успокоить «внутреннего критика» и подойти к этому рубежу с полной энергетической батарейкой.

Знаешь, что такое батарейка? Это наш заряд энергии, то, как мы себя ощущаем. Звучит смешно, однако, отлично работает. Оказывается, если мы периодически, в одно и то же время, например, утром перед школой, задаем себе вопрос: Какой сейчас заряд моей батарейки?, то навык эмоциональной устойчивости и самоконтроля вырастает в 2 раза.

А если мы еще и отвечаем на этот вопрос, измеряя собственный энергетический заряд в %% и фиксируя результат, то прокачка навыка дает результат в 8 раз выше!

Это работает по схеме: если я замечаю в себе упадок сил, то могу этим управлять. Увы, большинство из нас просто не фиксирует и пропускает момент, когда батарейка требует подзарядки.

Попробуем?

Какой сейчас заряд твоей внутренней батарейки?

Если больше 50%, то начнем наши 7 практик. Если меньше, то начни с ПРАКТИКИ №3, а потом измерь батарейку снова.

Итак, 7 практик, сделав которые, можно усмирить свое беспокойство и пройти любое испытание.