Читать книгу Обществознание. 5 класс - А. Ф. Никитин, Т. И. Никитина - Страница 8

Задача урока. Уметь объяснять понятия: здоровье, здоровый образ жизни.

Когда человек заболевает, ему кажется порой, что в его болезни кто-то виноват, а сам он совершенно ни при чём. Во многих случаях в своей болезни человек виноват сам.

Как это – сам? Очень просто. Природа закладывает в нас большой запас здоровья, энергии, сил. Их вполне достаточно, чтобы жить полноценно, не болеть. Но при одном условии: если человек не мешает природе. Если он не вредит себе, бережёт своё здоровье.

Болезнь можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни и уметь управлять своим телом.

Это умение зависит от настроения, чувств и воли – словом, от психологического состояния человека. Но можно ещё научиться владеть специальными приёмами управления своим телом. Например, индийские йоги так ловко это делают, что могут надолго задерживать дыхание, не есть и не пить много дней и даже регулировать частоту ударов сердца!

Не обязательно становиться йогом, но позаимствовать кое-какие приёмы управления своим телом (и духом) полезно каждому.

Очень трудно вставать утром, делать зарядку. Не хочется обливаться прохладной водой, но… Тот, кто научился управлять своим телом и своей волей, преодолеет минутную слабость.

Учась владеть телом, надо учиться регулировать своё настроение.

Плохим настроение бывает по разным причинам. Жизнь полна трудностей, справиться с ними непросто. Это внешние причины. Но часто плохое настроение объясняется внутренними причинами, тем, что человек ничего не хочет, не следит за собой, бездельничает и ленится. Тогда приходят грусть, тоска, плохие мысли лезут в голову. Что же делать?

Надо заставить себя заняться каким-то полезным делом или просто сделать зарядку, размяться. Прогуляться по парку, лесу, встретиться с друзьями. Хорошие результаты даёт самовнушение. Случилась неприятность? Грустно на душе? Не сдавайтесь. Скажите себе: «Ничего. Всё в порядке. Ничего особенного. Это мелочи жизни. Я уже забываю об этом, я почти ничего не помню о плохом. Мне хорошо. На душе спокойно. Впереди меня ждут радостные дни».

И это всё исполнится!

Таким образом, здоровье – это естественное состояние человека, которое характеризуется его гармонией (уравновешенностью) с окружающей средой и отсутствием болезней.

* * *

Вопросы и задания к параграфу

1. Что такое здоровье человека? Из чего оно складывается?

2. Как можно избавиться от болезней? Приведите примеры из жизни.

3. Почему бывает плохое настроение? Что вы предпринимаете в таких случаях?

4. Бережёте ли вы своё здоровье и что для этого делаете?

5. Дайте характеристику понятия «здоровый образ жизни».

6^*. Как можно управлять собой? Что это означает? Как вы управляете собой?

Прочитайте, перескажите, обсудите

Органы человеческого тела

Однажды органы человеческого тела перессорились между собою и решили больше не служить друг другу. Ноги сказали: «Почему именно мы должны носить всё тело? Пусть оно сделает само себе другие ноги, да и ходит сколько угодно». Руки также сказали: «И мы не хотим работать для других, устройте себе другие руки, и пусть они для вас трудятся». Рот проворчал: «Глуп же я буду, если ни за что ни про что стану пережёвывать пищу для желудка, чтобы он её потом переварил, развалившись, как какой-нибудь важный барин. Нет, поищи себе другого рта, а я тебе больше не слуга». Глаза находили также очень странным, что они должны смотреть за всё тело и стоять беспрестанно на страже. Так разговаривали между собою все органы человеческого тела и решились не служить более друг другу. Что же случилось? Так как ноги не хотели ходить, руки перестали работать, рот перестал есть и глаза закрылись, то всё тело, оставшись без движения и пищи, начало слабеть, хиреть и едва было совершенно не замерло. Всем органам, составляющим тело, стало тяжело и пришлось бы ещё хуже, если бы они не догадались, как глупо они поступили. «Нет, так жить плохо», – подумали они. Помирились, стали по-прежнему друг на друга работать – и всё тело поправилось и сделалось здоровым и сильным.

(К. Д. Ушинский)

Подберите родственные слова

Болезнь. Зарядка. Здоровье. Настроение.

Закончите рассказ

Один мой знакомый серьёзно заболел. Он очень похудел, глаза его потухли, руки дрожали. Он постоянно глотал лекарства. Все жалели его. Прошло два года.

В это время я не встречался с ним. И вдруг случайно увидел на улице. Передо мной был крепкий румяный красавец. Он двигался как гимнаст – ловко и стремительно. «Очень рад тебя видеть! – сказал я. – Ты так хорошо выглядишь! Это просто чудо!»

«Да, – ответил он, – может быть, это и чудо, но у меня есть другое объяснение…»

Поработайте с рисунками

Составьте рассказы по рисункам. Как связаны рисунки с темой урока?

Поиграйте

Представьте, что вы входите в международную комиссию по здравоохранению. Комиссия приехала в страну, где сложились очень плохие условия охраны здоровья детей. Члены комиссии должны обсудить, что мешает детям расти здоровыми, и наметить конкретные меры исправления положения.

Размышляем над пройденным

1. Виноват ли человек в своих болезнях? Аргументируйте свой ответ.

2. Правильно ли говорят: чтобы быть здоровым, надо закаляться? Почему? Закаляетесь ли вы?

3. Почему неунывающий человек меньше болеет? Чем это объясняется?

4*. Что такое самовнушение? Пользуетесь ли вы этим приёмом?

Заполните схему

Какие факторы окружающей среды воздействуют на здоровье человека? Дополните схему. Объясните, почему они могут влиять на здоровье человека отрицательно.