Читать книгу Любовь. Отношения. Психотерапия - Адриана Лито - Страница 7

Для начала поговорим о том, чем отличается нормальная оценка ситуации от страха. Мой опыт показывает, что люди путают это довольно часто. Итак:

Антиципация – это возможность предсказывать результат на основании имеющегося опыта. То есть если мы берем обезьянку и Т-образный лабиринт, в правое ответвление кладем еду, то обезьянка в следующий раз пойдет сразу в правую часть.

Червяк – может пойти и в левое, потому что его психика значительно более примитивна, и ему требуется гораздо больше попыток, чтобы понять, где именно получить еду вероятней. Если же мы спустимся на еще пару уровней развития ниже – то там направление будет случайным и научения вообще не случится. То есть антиципация – завоевание эволюции, причем очень важное: без него простейшие гибнут в одних и тех же ситуациях, не получая ни индивидуального опыта, ни возможности передать его другим особям.

Однако у человека есть еще одно приобретение, значительно менее полезное: ни обезьянка, ни червяк не будет стоять перед лабиринтом и вопить «Боже мой, а что если в этот раз еду не положат?», «А что если я приду, а еды не окажется, и я буду выглядеть, как полный придурок?», «Что же мне делать, идти или не идти?» – у них просто нет воображения, а – следовательно – и возможности превентивно (и бессмысленно) паниковать.

Я за антиципацию, но против паники. Особенно в отношениях: антиципация заключается, например, в том, что если моей девушке понравился букет цветов в первый раз, то и во второй она тоже порадуется, а паника заключается в том, что, скорее всего, первый раз ей не понравилось, но она сделала вид, что она рада, а если я это повторю, то она будет уже просто в ярости и бросит меня, потому что я – бесчувственный чурбан.

И, если переигрывать со второй частью – то любовь превращается в кошмар. Впрочем, не обязательно любовь – порой вся жизнь.

Я не люблю фильмы ужасов, за исключением фильмов Хичкока, которые – с моей точки зрения – и не ужасы в современном понимании, а вовсе даже психологические триллеры иногда с добавлением мистики.

Реальная жизнь, как я думаю, и без кинематографа забита страхом под завязку. Мои любимые страхи – это экзамены. Я и сама ужасно боюсь экзаменов. Любой из них – на права, в аспирантуру, кандидатские, по психотерапевтическим дисциплинам, вступительные – для меня невыносим, потому что я на физиологическом уровне ощущаю панику и вынуждена вместе с ней идти и сдавать.

При этом у меня есть права, серебряная медаль, средний балл диплома 4,98 и на отлично сданные кандидатские. Но каждый раз мне ненавистен последний день перед экзаменом и время до оглашения билета либо задания. Это время, когда я еще ничего не могу начать делать (потому что неизвестно, какие вопросы или задания попадутся) и просто уговариваю себя тем, что все будет как обычно, то есть хорошо. А если не будет – я что-нибудь придумаю.

На самих экзаменах я уже не боюсь.

И – из работ со своими клиентами – я знаю, что мои страхи – скажем так, одни из самых удобных. Потому что они позволяют мне дойти в итоге до экзамена (а я знаю многих, кто не может), а там уже оставляют меня.

Если проводить аналогию с отношениями – я ужасно волнуюсь, когда меня уже выбрали, но я еще не знаю человека, и не уверена, как он поведет себя в той или иной ситуации. Однако, если он уже сказал мне, что я ему нравлюсь, я успокаиваюсь. И точно также я не волнуюсь, пока отношения еще не начались – то есть не испытываю ужаса перед знакомством или неизвестной мне компанией. А вот некоторые мои клиенты – очень даже боятся и первого, и второго, да и после начала отношений вполне могут испытывать ужас.

Поэтому у меня есть внутренняя классификация страхов – полезные, нейтральные и вредные. Полезные страхи нужны. Люди, которые ничего не боятся, как правило, живут недолго. Бояться смерти, боли в родах, за своего ребенка, огромного человека с ножом на улице – нормально. Особенно нормален страх в экстремальной ситуации. Но только при условии, что они помогают, а не мешают человеку выжить.

Нормально бояться, что первый секс не получится, или что девушка, которая мне ужасно нравится, окажется стервой или сволочью – пока у меня нет доказательств обратного.

Безвредные страхи – это страх, например, перед диснеевскими персонажами. Скажем, перед Микки Маусом. Такие фобии бывают самыми разными – люди боятся голубей, шоколада, острова Пасхи, числа 13 – все эти фобии, конечно, потенциально могут создать неудобства, но обычно все-таки не доставляют. Просто человек не может смотреть мультики с Микки Маусом. Не самая большая потеря.

В отношениях таким страхом может быть, например, страх перед длинными ногтями. В конце концов девушку можно попросить укоротить маникюр.

А есть страхи вредные. Страхи перед звонками, экзаменами (особенно – если человек теряет способность мыслить на самом экзамене), публичными выступлениями, отношениями, рождением детей (не как физическим процессом, который занимает, обычно, не больше суток, а как образом жизни), выходом из дома, покупками в магазинах и любыми другими естественными видами жизни – вредны. Потому что они просто мешают людям жить.

От всех прочих их отличает паралитический эффект – то есть человек просто теряет возможность функционировать или делает это очень плохо, пока страшное событие не закончилось.

Собственно, при наличии страха перед отношениями, сексом, совместной жизнью – человек просто не может быть с кем-то. У него не получается. И именно с этими страхами следует работать в первую очередь.

Как правило, эти страхи вызываются не совсем реальными событиями (как правило, у них есть источник в опыте, но старый), а мыслями человека. Он сам себя запугивает, иногда до панических атак (это уровень страха, когда тело решает, что жить в таком ужасном мире невыносимо и действительно пытается умереть), представляя картины, которые далеко не всегда возможны. Например, что он возьмет трубку, наберет номер справочной, а там человек был ЗАНЯТ, и он его ОТВЛЕК (я пишу большими буквами, потому что обычно люди с подобными трудностями действительно произносят это так, как будто это сверхсобытия), и он им ПОМЕШАЕТ.

Что тут страшного? – спросите вы, если у вас нет такого страха. – Я не знаю. У меня тоже его нет. Но во внутренней вселенной человека это преступление, после которого он становится ПЛОХИМ. Или – если у него не получится, например, узнать, как работает поликлиника, – еще и НЕУДАЧНИКОМ.

И эти большие буквы – точнее большие значения – мы присваиваем сами (хотя общество нам помогает, конечно, оно всегда готово в этом помочь). Сами их боимся, а потом сами вынуждены с этим справляться.

При этом, как ни странно, фобии – именно та часть, где терапия работает успешнее всего, а сам человек – как правило – в одиночестве практически не справляется.

Но хуже страхов благие намерения: