Читать книгу НЛП: ключ к управлению своей жизнью - Алекс Нарбут - Страница 4

Сравните две ситуации. Первая: вам все удается, вы достигаете своих целей, вам сопутствует удача, все идет так, как надо. Вторая: все валится из рук, ничего не получается, желания не исполняются, цели не достигаются.

Наверняка в вашей жизни бывало и то, и другое. Вы можете вспомнить конкретные примеры. Даже и вспоминать не надо – в памяти сами собой всплывают соответствующие ситуации, правда?

Например:

● вы с блеском сдали сложный экзамен – или вы провалили экзамен,

● вы прошли собеседование и получили желаемую должность – или вам предпочли другого кандидата,

● вы были «в ударе» на дружеской вечеринке и оказались в центре внимания – или сидели в стороне, ни с кем не общаясь,

● вам ответили взаимностью на признание в любви – или вас отвергли,

● вы отлично справились с трудной работой – или провалили задание.

Дополните эти примеры своими собственными. И попробуйте ответить на вопрос: в чем были причины удачи или неудачи, победы или поражения? Может быть, вам кажется, что это дело случая, или везения, что просто «так звезды сошлись», или, может причина в том, что обстоятельства вам помогали, или, напротив, мешали? Но нет, дело совсем не в этом. Вы найдете правильный ответ, если вспомните свое состояние накануне удачи – и накануне неудачи.

Ко всем вашим удачам вы подходили с уверенностью в себе, с оптимизмом, с нацеленностью на успех и с ощущением своей силы. Вы были в самом хорошем расположении духа, или, по меньшей мере, в ровном, спокойном, самодостаточном состоянии. Вы были готовы принять то, что дает вам судьба, уверенно шли ей навстречу.

А вот ко всем вашим неудачам вы приходили с совершенно противоположным настроем: вы сомневались в себе или даже унывали, нервничали и переживали, слабо верили в успех, и чувствовали себя скорее беспомощным и растерянным, чем способным получить желаемое.

Правильный ответ на вопрос о причинах наших удач и неудач таков: все, что мы получаем или не получаем от жизни, зависит от того, в каком состоянии, настроении мы находимся, как воспринимаем себя и мир, когда приступаем к решению своих задач.

Наше состояние может быть как благотворным – способствующим успеху, достижению цели, позитивным переменам, так и неблагоприятным, буквально парализующим нас и не позволяющим жить так, как бы нам хотелось.

Благотворные состояния – ресурсные, то есть такие состояния, в которых мы получаем доступ к своим внутренним ресурсам: к силе, уверенности, возможностям достижения цели. Ресурсные состояния – это то, что дает нам силы.

Ресурсы – это все наши средства и возможности, которые мы можем использовать для достижения любых положительных результатов. К ресурсам можно отнести все положительные эмоции (радость, уверенность, влюбленность, удовольствие, вера в лучшее, и т. д.), благоприятное физическое состояние (бодрость, хорошее самочувствие), мысли, убеждения, поведение, приносящие удачу, позитивный опыт общения, любые занятия, дающие чувство собственной силы и возможностей.

Ресурсные состояния – это такие состояния, когда мы чувствуем себя обладающими необходимыми ресурсами для достижения позитивных результатов, и также состояния, в которых мы получаем доступ к ресурсам.

Неблагоприятные, парализующие состояния – нересурсные, то есть такие, в которых мы лишаемся доступа к своей внутренней силе, из-за чего упускаем возможности улучшить свою жизнь. Нересурсные состояния – это то, что лишает нас сил.

Ресурсы – это то, что есть у каждого человека. И каждый может получить к ним доступ. Для этого нужно только научиться входить в ресурсные состояния.

Мы терпим неудачи только из-за того, что становимся рабами своих состояний. Большинство людей живут так, как будто не являются хозяевами своих состояний, и вынуждены мириться с зависимостью от них. И сами состояния меняются у них стихийно и бесконтрольно. Если я сегодня с утра почему-то оказался в ресурсном состоянии – значит, у меня будет удачный день, а если я проснулся в унынии и с чувством неуверенности в себе – что поделать, придется смириться с судьбой и терпеть все неудачи этого дня. Такова логика человека, не знакомого с приемами НЛП!

Знание этих приемов позволяет нам понять простую истину: мы властны над своими состояниями.

Мы можем менять их по своей воле!

Порой мы неосознанно делаем это. Техники НЛП позволяют подойти к этому процессу осознанно и не позволять стихийно накатывающим на нас нересурсным состояниям определять наше поведение, наши удачи и неудачи, и в конечном итоге нашу судьбу.

Каждый из нас может сам создать для себя ресурсное состояние, и сделать это именно в нужный момент – накануне какого-то важного шага, значимого, а может, даже судьбоносного решения или события.

Вспоминая свои провалы и свои удачи, и сопутствующие им состояния, вы, может быть, заметили, что былые чувства вновь всплывают на поверхность. Событие давно прошло, но, вспоминая его, вы можете вновь испытать и радость, и вкус победы, и уверенность в себе – так же как и уныние, апатию, грусть, неуверенность…

Это означает, что все известные нам состояния остаются с нами, никуда не деваются. И надо лишь научиться воспроизводить их по своей воле – то есть уходить от нересурсных состояний и приходить к ресурсным. Как вы уже поняли, один из способов вернуться в ресурсное состояние – это вспомнить тот момент, когда вы находились в нем.

Задание. Найдите свое ресурсное состояние

Вспомните, как вы занимались тем, что вам нравится делать, от чего вы получаете удовольствие, и, главное, в чем вы чувствуете себя уверенно и свободно. Это не обязательно работа – может быть, вы хорошо плаваете, играете в теннис, или печете пироги, или вам доставляет удовольствие играть с домашними животными, а может, вы отлично рассказываете анекдоты. Вспомните ваше состояние в такой момент, когда вы делаете то, что хотите, и так, как хотите, и вам нравится это.

Представьте, что вам снова предстоит это занятие, что вы прямо сейчас готовы к нему, и находитесь в соответствующем состоянии. Заметьте, что это состояние исходит изнутри.

Быть уверенным и сильным – это не значит только выглядеть таким. Это значит ощущать импульс к такому поведению глубоко внутри себя.

Ощутив такой импульс, вы получаете доступ к ресурсам, которые можно использовать не только для ваших любимых занятий, но и для чего угодно другого.

Запишите несколько определений – чем характеризуется для вас такое состояние. Это может быть:

▪ уверенность,

▪ спокойствие,

▪ энтузиазм,

▪ радость,

▪ приподнятое настроение,

▪ свобода, раскрепощенность,

▪ доброта,

▪ любовь ко всему миру,

▪ удовольствие,

▪ чувство, что я нравлюсь себе и другим,

▪ удвоенная энергия,

▪ чувство внутренней силы,

▪ бодрость,

▪ активность,

▪ открытость,

▪ бесстрашие,

▪ легкость в общении.

Выберите то, что характеризует именно ваше ресурсное состояние.

Представьте, как сложился бы ваш день, если бы вы на протяжении всего дня находились в таком состоянии. Был бы он более удачным, чем обычно? С какими сложными задачами вы могли бы справиться?

Вы получили первый опыт доступа к ресурсному состоянию. Вы можете найти в своем опыте и другие ресурсные состояния, и возвращаться к ним по своей воле тогда, когда захотите.