Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Почему это работает, или Как система Дейла Карнеги может помочь вам сегодня?
Что от вас потребуется, и что вы получите взамен
Главное правило – действие
Программа успеха, или как действует подсознание
Как работать по тренингу
Часть первая. Как стать общительным человеком и обрести верных друзей
Правило первое. Не критикуйте!
Упражнение «Отследи мысль»
Упражнение-игра «Приз за остановку»
Упражнение «Как я мыслю?»
Упражнение «Почему я так думаю?»
Упражнение «Слово не воробей»
Упражнение «Что и как я говорю?»
Упражнение «Чего я хочу?»
Упражнение «Как меня слушали?»
Упражнение «Очистка кармы»
Упражнение «Обнаружение негатива»
Комплекс упражнений «Избавляемся от негатива»
● Упражнение «Огненное дыхание»
● Упражнение «Дыхание ветра»
● Упражнение «Дыхание воды»
● Упражнение «Дыхание земли»
Упражнение «Накачка позитивом»
Упражнение «Переломи привычку»
Резюме
Правило второе. Хвалите!
Упражнение «Звонок другу»
Упражнение «Похвала от сердца»
Упражнение «Неслышная похвала»
Упражнение «Одобряющая улыбка»
Упражнение «Улыбка глазами»
Упражнение «Утро начинается с улыбки»
Упражнение «Жесты одобрения»
Упражнение «Позы одобрения»
Упражнение «Скрытое достоинство»
Упражнение «Найти хорошее в дурном»
Искусство говорить комплименты
Упражнение «Учимся говорить комплименты»
Магия имени
Упражнение «Учимся правильно произносить имя»
Упражнение «Обращение по имени»
Упражнение «Запомнить имя»
Хвалите, не завидуя!
Упражнение «Меняем зависть на любовь»
Резюме
Правило третье. Учитесь слушать!
Упражнение «Вызвать на разговор»
Упражнение «Внимание к собеседнику»
Упражнение «Тема разговора»
Практика «Шесть ступеней к правильному слушанию»
● Упражнение «Человек-локатор»
● Упражнение «Правильный вопрос»
● Упражнение «Понять чувства»
● Упражнение «Заинтересованное молчание»
● Упражнение «Назвать чувство»
● Упражнение «Русло разговора»
Навыки активного слушания
Упражнение «Двойник»
Упражнение «Зеркало»
Упражнение «Косвенное отражение»
Упражнение «Физическое ведение»
Слушать язык тела
Упражнение «Читаем по губам»
Упражнение «Что говорят глаза»
Упражнение «О чем расскажут руки»
Резюме
Правило четвертое. Не спорьте!
Упражнение «Молчание»
В следующий раз, когда супруг (или супруга) скажут вам что-то, что вызывает у вас протест, выполните такую практику
Упражнение «Учимся уважению»
Упражнение «Сохранить авторитет собеседника»
Упражнение «Увести от опасности»
Упражнение «Остановка перед нападением»
Упражнение «Признание вины»
Забудьте о приказном тоне
Упражнение «Вопрос вместо приказа»
Упражнение «Отследи приказной тон»
Упражнение «Отказ от приказного тона»
Упражнение «Найти точки согласия»
Метод положительных ответов
Упражнение «Заставьте говорить „да“»
Упражнение «Воображаемый портрет»
Упражнение «Терпение на один вдох»
Упражнение «Космическая воронка»
Упражнение «Взгляд марсианина»
Резюме
Правило пятое. Думайте о том, чего хочет собеседник!
Мотив – основа действия
Практика «Каковы мои мотивы?»
● Упражнение «Когда я делал то, что не хочу»
● Упражнение «В чем была моя выгода»
● Упражнение «Мотивы моих поступков»
Как найти верный мотив
Упражнение «Выгода другого»
Упражнение «Работа над ошибками»
Упражнение «Узнать больше»
Упражнение «Достичь цели»
Что может сказать интуиция
Упражнение «Угадайте эмоциональное состояние»
Упражнение «Услышать нужный звук»
Упражнение «Кто получает удовольствие»
Упражнение «Кто есть кто»
Упражнение «Роман жизни»
Упражнение «Частный детектив»
Резюме
Часть вторая. Как избавиться от беспокойства и стать счастливым сегодня
Правило шестое. Живите настоящим!
Осознание настоящего
Упражнение «Живу ли я настоящим?»
Упражнение «Я есть сейчас»
Упражнение «Я в собственном теле»
Упражнение «Точки соприкосновения»
Упражнение «Чувство настоящего»
Упражнение «Сознательные движения»
Не забывать о настоящем поможет… самовнушение
Упражнение «Сеанс аутотренинга»
Как избавиться от страха перед будущим
«Диагностика страхов»
● Упражнение «Равнодушен ли я?»
● Упражнение «Насколько я решителен»
Упражнение «Признаки беспокойства»
Упражнение «Мои комплексы»
Упражнение «В чем я ленюсь и унываю»
Упражнение «Чего я хочу избежать в будущем?»
Принять непоправимое
Упражнение «Осознание и принятие»
Резюме
Правило седьмое. Займите себя!
Упражнение «Что я делаю хорошо»
Упражнение «Делай, что должен»
Как научиться не откладывать на завтра
Упражнение «Дела по силам»
Упражнение «Разумный план»
Упражнение «Учимся говорить „нет“»
Упражнение «Перейти Рубикон»
Упражнение «Договор с самим собой»
Спорт как оружие против беспокойства
Упражнение «Выбираем вид спорта»
Упражнение «Найдите компанию»
Упражнение «За все заплачено»
Упражнение «Совместить приятное с полезным»
Как выйти из состояния апатии
Упражнение «Разогнать энергию»
Упражнение «Отдых с умом»
Упражнение «Одно доброе дело»
Резюме
Правило восьмое. Не вспоминайте о плохом!
Как научиться контролировать мысли
Упражнение «Очищение сознания»
Как пережить сильное потрясение
Упражнение «Подготовка к Олимпиаде»
Упражнение «Эскалатор»
Упражнение «Отпустить вину»
Упражнение «Беспристрастное воспоминание»
Упражнение «Стереть обиду»
Упражнение «Смываем прошлое»
Упражнение «Контролировать чувства»
Упражнение «Сгладить эмоции»
Резюме
Правило девятое. Считайте благодати!
Почему счастье не зависит от качества жизни
Упражнение «Сколько стоит то, что я имею»
Упражнение «Справиться с желаниями-вампирами»
Упражнение «Благодарность прошлому»
Упражнение «Благодарность прожитому дню»
Упражнение «Письмо Миру»
Упражнение «Улыбка без причины»
Как быть благодарным самому себе
Упражнение «Я – хороший человек»
Упражнение «Я благодарю себя»
Упражнение «Мои удачи и достижения»
Упражнение «Зеркало положительных сторон»
Упражнение «Благодарность родным и друзьям»
Упражнение «Благодарность любимым вещам»
Упражнение «Благодарность нелюбимым вещам»
Упражнение «Благодарность событию»
Резюме
Правило десятое. Будьте собой!
Упражнение «Я – несравненный человек»
Упражнение «Я вчера и я сегодня»
Упражнение «То, что я люблю делать»
Упражнение «Расстаться с неудачниками»
Упражнение «Позитивное общение»
Упражнение «Отдавать частичку себя»
Упражнение «Я не должен, я хочу»
Упражнение «Я – просто человек»
Упражнение «Награда за смелость»
Упражнение «Я не завишу ни от кого»
Упражнение «Позитивные цели»
Повышайте самооценку!
Упражнение «Повышение самооценки»
Упражнение «Принимаю комплименты»
Упражнение «Наблюдая за собой»
Упражнение «Избавиться от самокритики»
Упражнение «Коллекция моих достижений»
Упражнение «Что изменилось во мне сегодня к лучшему»
Упражнение «Вырастить крылья»
Упражнение «Ощущение высоты»
Упражнение «Мне принадлежит вечность»
Упражнение «Вдохновляющее чтение»
Резюме
Вместо заключения
Список использованной литературы
С тех пор как люди «изобрели» психологию, прошло не так-то много времени – всего чуть больше сотни лет. И как только она появилась на свет, выяснилось, что умение понимать себя и других людей (что, собственно, и составляет суть психологии) оказывает самое прямое влияние как на физическое здоровье человека, так и на его профессиональный успех. Не говоря уже об отношениях с окружающими людьми. Так что за столетие своего существования психология стала более необходимой, чем любая другая наука.
Книг по психологии издано множество, но список бестселлеров возглавляют, разумеется, книги по психологии общения.
.....
Высыпьте землю на левую руку и накройте правой рукой. Вытяните руки перед собой так, чтобы кончики пальцев смотрели вперед. Закройте глаза и начинайте размеренно дышать, представляя, как энергия земли через ваши руки входит в вас. Дышите так одну-две минуты. Это упражнение достаточно сделать всего единожды. Человек от природы тесно связан со стихией земли, и цель данного упражнения – восстановить эту природную связь.
После этой практики вам будет достаточно только коснуться земли и представить, как она уносит весь ваш негатив. Например, после трудного дня на работе вы можете погрузить кончики пальцев в цветочный горшок и представить, как негатив уходит в землю.
.....
Пользователь
Хорошая психологическая книга. Я раньше думала, что без критики не возможен прогресс, не скромно хвалить себя и т. п. Оказывается все наоборот. Очень советую читать, у вас измениться взгляды на жизнь.