Читать книгу Открытая книга. Измени мир, начиная с себя - Алекс Новак - Страница 16
Первый месяц
День 11. Отдых (Кино)
ОглавлениеПочему вы должны делать паузы
Есть довольно тонкий момент, о котором я не могу не рассказать. Он касается чередования режима работы и отдыха. Когда вы много трудитесь и стремительно идете к своей цели, вам может показаться, что вы сможете действовать в том же ритме постоянно. Но человеку свойственно уставать. И если вы будете компенсировать усталость сразу, пока ее не накопилось критически много, вы сможете быстро восстановиться и продолжить путь. Если же работать до упора, то потом вы просто сляжете в койку и не сможете ничего толком сделать вообще. Вы потеряете довольно большое количество времени, этого допускать нельзя.
Представляйте себя марафонцем, который бежит длинную дистанцию. Наверное, что-то подобное было у вас в школе. Весь класс на уроке физкультуры одновременно стартовал, – соревнование началось. Особо ретивые тут же бросились вперед, уйдя от остальных на, казалось бы, недостижимое расстояние. Но что это? С каждым кругом отрыв сокращается. Недосягаемое преимущество тает на глазах. В это же время можно наблюдать, как до сего момента неприметный ученик методично обгоняет одноклассников. Он не «рвет жилы», напротив, его движения скоординированы, он действует методично. Грамотно распределив силы на всю дистанцию, стайер финиширует первым. То же самое должно быть и в вашем случае: не рвитесь в бой изо всех сил, экономьте их и тратьте ровно столько, сколько нужно для результата. Именно поэтому у вас сегодня день отдыха. Поздравляю, вы его заслужили.
День кино
Если помните, мы недавно говорили о том, что на Пути нельзя останавливаться совсем, иначе пропадет запал. Я учел это и сегодня. Хоть вы и будете отдыхать, у меня есть для вас задание. Оно заключается в том, что вам… нужно будет посмотреть кино.
Да, такая вот домашняя работа. Но есть одно «но». Дело в том, что смотреть вам нужно будет не что угодно, а то, что продвинет вас в нужном направлении. Я порекомендую вам 3 фильма. Смотреть их нужно по очереди, один за другим. То есть не прерывайте просмотр одного, чтобы начать другой. Минимум – одна лента, лучше – две, в идеале – все три. Если сегодня у вас рабочий день, и вам нужно многое успеть, тогда посмотрите только первый фильм, это уже будет засчитано, как выполнение упражнения. Если день не очень загруженный, но все-таки есть дела, посмотрите два фильма, но сделайте между ними небольшой перерыв. Не нужно «пропускать через себя» кино подряд – смажется общая картина. Ну а в случае, если вам так повезло – сегодня у вас полноценный выходной – посвятите его всем трем фильмам. Эффект будет максимально сильный.
Конец ознакомительного фрагмента. Купить книгу
