Читать книгу Исцеляющая энергия крови. Как исправить свое самочувствие за 5 минут - Александр Белов - Страница 14

Имеются иные способы преодолеть стресс. Эти способы позволяют поставить стресс под контроль, превратить его из врага в союзника. Так, скажем, кардиологи рекомендуют своим больным чаще гулять на свежем воздухе, ходить пешком, бегать трусцой. При этом наши собственные ноги начинают работать, как второе сердце. При очередном шаге мышцы ноги сокращаются; затем они расслабляются, и сокращаются уже мышцы другой ноги. Когда нога движется вперед, одноименная рука движется назад, это создает определенный ритм (рис. 4). Вслед за мышцами сокращаются сосуды. Они начинают ритмично толкать кровь по артериям и венам. При каждом шаге осуществляется встряска организма. При средней скорости передвижения она повторяется примерно каждые 0,8 секунды. С такой частотой работает наше сердце. Вот почему ноги могут при ритмичном шаге или беге облегчать работу сердцу.