Читать книгу Энергия важнее времени. Как успевать больше не истощая себя - Александр Гончаров - Страница 3

Представьте себе трех разных людей, живущих в одном городе, возможно, даже работающих в соседних офисных башнях. Со стороны каждый из них – воплощение успеха, эталон целеустремленности и эффективности. Их имена красуются на табличках солидных должностей, их профили в социальных сетях пестрят достижениями, их жизнь кажется отлаженным механизмом, вызывающим если не зависть, то неподдельное уважение. Но если бы у нас была возможность надеть на них особые очки, показывающие не внешний лоск, а уровень их внутренней энергии, мы бы увидели совсем другую картину. Мы бы увидели, как под грузом ежедневных обязательств тихо и незаметно гаснет их внутренний свет. Эти люди – не вымысел, это собирательные образы, в чертах которых многие из нас с ужасом и надеждой узнают самих себя. Их истории – это отправная точка нашего расследования, первый сигнал того, что система, построенная на тотальном контроле времени, дает сбой в самом главном – в человеческом ресурсе.

Первый портрет – Марк, топ-менеджер с пустым бензобаком. Ему сорок с небольшим, и он уже достиг того, о чем многие мечтают годами: он руководит крупным отделом в международной компании, у него есть просторная квартира в престижном районе, дорогой автомобиль и семья – красивая жена и двое детей. Его день расписан по минутам с шести утра до одиннадцати вечера. Он в совершенстве овладел всеми инструментами тайм-менеджмента, его календарь – это произведение искусства, цветовое кодирование, приоритеты А-B-C, утренние ритуалы и вечерние ревью. Он прочитал все книги о продуктивности и может цитировать Брайана Трейси или Дэвида Аллена в любой момент. Со стороны он – робот-исполнитель, невероятно эффективный и неустанный. Но внутри Марка царит пустота, которую не заполнить ни одним выполненным пунктом списка дел. Его энергия, подобно бензину в баке мощного спорткара, находится на красной отметке. Он просыпается с чувством тяжелой, свинцовой усталости, хотя по всем нормам проспал свои положенные семь часов. Кофе, который раньше бодрил, теперь лишь слегка отодвигает момент полного истощения. На совещаниях он ловит себя на том, что пропускает мимо ушей слова коллег, его мозг отказывается фокусироваться, и чтобы принять простое решение, ему требуется невероятное усилие воли. Домой он приезжает затемно, его дети уже спят. Он целует их в лоб, чувствуя странную отстраненность, как будто смотрит на них через толстое стекло. Жена пытается расспросить его о дне, но он отмахивается, мыча что-то невнятное, и утыкается в экран смартфона, не в силах выдержать еще один, даже самый простой диалог. Ему не грустно, не тоскливо – ему ничего. Абсолютное эмоциональное нулевание. Он смотрит на свои списки выполненных дел, на графики и отчеты, демонстрирующие рост, и не чувствует ровным счетом ничего. Ни гордости, ни удовлетворения. Лишь глухую, фоновую тревогу, что завтра все начнется сначала, и у него попросту не хватит топлива, чтобы снова завести этот идеально отлаженный, но абсолютно обесточенный механизм своей жизни. Он управляет временем в совершенстве, но полностью утратил власть над собственной энергией.

Вторая история – Анна, предприниматель в состоянии перманентного пожара. Ей тридцать, она основала собственный стартап в сфере digital-маркетинга и с головой погрузилась в водоворот дел. Ее жизнь – это сплошная многозадачность. Она одновременно ведет переговоры с клиентом по видеосвязи, отвечает на сообщения в пяти рабочих чатах, правит текст для сайта и лихорадочно ищет в другой вкладке браузера ответ на вопрос бухгалтера. Она гордится своей способностью «жечь с двух конец» и носит свою занятость как почетный знак. Ее девиз: «В сутках мало часов для того, кто меняет мир!» Она пьет витамины, занимается с персональным тренером два раза в неделю (хотя постоянно пытается перенести тренировки) и покупает самую дорогую экологичную еду, которую потом забывает съесть, перехватывая на бегу печенье и шоколадные батончики. Ее энергия похожа на салют – яркие, ослепительные вспышки, за которыми следует кромешная тьма. В моменты аврала она способна на невероятные рывки, чувствует прилив адреналина, ей кажется, что она парит над миром. Но когда проект сдан и наступает затишье, ее накрывает волна апатии. Она не может заставить себя заняться стратегическим планированием, прочитать полезную книгу или просто привести в порядок рабочий стол. Ей скучно. Ей нужно снова подбросить угля в топку, создать себе новый аврал, чтобы почувствовать себя живой. Ее эмоциональное состояние стало заложником дедлайнов. Она раздражается на сотрудников за мелкие промахи, срывается на парня, который не понимает, почему она в десять вечера проверяет рабочую почу. Сон ее беспокоен и прерывист, мозг отказывается отключаться, продолжая прокручивать дневные диалоги и списки задач. Анна не управляет ни временем, ни энергией. Она лишь реагирует на внешние стимулы, как листок в бурном потоке. Ее энергия нестабильна, непредсказуема и полностью зависит от обстоятельств. Она думает, что проблема в том, что ей не хватает времени на отдых, но на самом деле проблема в том, что у нее нет системы для восстановления и накопления энергии. Она живет в режиме «разряда», не оставляя ресурсов для «заряда».

Третий портрет – Ольга, идеальная мать и жена, которая забыла себя саму. Ей тридцать пять, и последние несколько лет ее жизнь была полностью посвящена семье. Она отказалась от карьеры, чтобы растить двоих детей, и теперь ее мир – это детские сады, школы, поликлиники, развивающие кружки, готовка, уборка и бесконечная стирка. Ее календарь – это не Excel-таблица, а разноцветные стикеры на холодильнике, испещренные пометками о утренниках, прививках и родительских собраниях. Она мастер логистики, способная за один день оббежать десять мест, купить продукты, приготовить обед и ужин, помочь с уроками и уложить детей спать. Со стороны она – суперженщина, опора семьи, источник безусловной любви и заботы. Но внутри Ольги – выжженная пустыня. Ее энергия, которую она щедро, без остатка раздает всем вокруг, никем не пополняется. У нее нет личного пространства, нет времени на себя, нет тишины. Ее физическая батарея истощена хроническим недосыпом и отсутствием полноценного отдыха. Эмоциональная – перегружена постоянной необходимостью отдавать, утешать, решать проблемы детей и мужа. Ментальная – измотана рутиной и однообразием задач, не требующих интеллектуальных усилий. Духовная – и вовсе атрофировалась, потому что она давно перестала задавать себе вопрос «а чего хочу я?». Она ловит себя на том, что с завистью смотрит на одиноких подруг, которые могут после работы пойти в кафе или просто полежать в тишине. Она чувствует вину за эти мысли, за то, что иногда злится на своих же детей за их естественную потребность в материнской любви. Она не помнит, когда в последний раз читала книгу не про воспитание, а для души, или смотрела фильм, не засыпая на пятой минуте. Ее жизнь превратилась в служение, но в этом служении она потеряла саму себя. Она больше не знает, что ее заряжает, что приносит ей радость, кто она кроме матери и жены. Ее истощение – это не просто усталость, это экзистенциальный кризис, потеря связи с собственной личностью.

Что объединяет Марка, Анну и Ольгу? Все они – заложники одной и той же иллюзии. Они верят, что если они будут лучше управлять своим временем – составят более точное расписание, найдут более совершенный планировщик, будут меньше спать или делегируют часть дел, – то они наконец-то достигнут желаемого баланса и почувствуют себя лучше. Но они не понимают, что их проблема лежит не в плоскости времени, а в плоскости энергии. Они похожи на садовника, который, желая спасти засыхающее дерево, тщательно переводит стрелки на солнечных часах в своем саду, вместо того чтобы просто полить его. Их методы работают лишь до определенного предела, за которым начинается обратный эффект: чем больше они давят на себя, пытаясь выжать из ограниченного временного ресурса еще немного эффективности, тем быстрее истощаются их внутренние батареи. Они достигли потолка продуктивности, который определяется не количеством часов, а качеством их энергии. И этот потолок с каждым днем опускается все ниже, заставляя их чувствовать себя загнанными в ловушку собственного успеха. Их истории – это не истории неудачников. Это истории людей, которые слишком усердно играли по неправильным правилам. И наша задача – вместе изменить эти правила, перенеся фокус с бесконечной гонки за временем на искусство мудрого управления своей жизненной силой. Следующая подглава покажет, почему сам этот бег по кругу и создает ту самую усталость, от которой мы так отчаянно пытаемся убежать.