Читать книгу Заметки молодого человека - Александр Островух - Страница 3

В итоге все упирается в несколько первых мгновений утром. В пару неподконтрольных секунд после пробуждения. В то, насколько они желанны или ненавистны тебе.

Как бы банально это ни звучало, но именно за такой короткий период можно четко рассмотреть свою реальность. Мир, в котором живешь. И хоть времени после пробуждения пройдет всего ничего, ты сможешь почувствовать и точно описать текущее положение дел. Важно абсолютно все. Просыпаешься ли ты под звон будильника смартфона или чутко, сквозь сон, выжидаешь момент, чтобы не дать ему зазвучать. Спешишь ли его отключить. Какая первая мысль врывается в твою голову. Что первое ты слышишь, на что обращаешь внимание. Пытаешься ли убежать от этой реальности еще на миг. Рад ли снова оказаться на своем месте.

Начало утра – это лучший психолог. Идеальный момент временно подвести итог, сделать выводы. Это неиссякаемый источник информации для вас.

Как-то утром я словил себя на мысли: «С меня хватит». Что у меня нет желания просыпаться, идти куда-либо, решать какие-либо задачи. И это чувство тотального нежелания, которое возникло так внезапно, меня очень удивило. Ведь еще несколько часов назад, перед сном, я ни о чем таком не думал. Наоборот, я провел замечательный вечер после довольно продуктивного и положительного во всех аспектах рабочего дня. Листая книгу перед сном, я был в довольно приподнятом настроении. Поэтому появление подобных негативных мыслей с утра стало для меня неожиданностью. Думаю, все это поэтапно накапливается в подсознании человека. Прячется за мимолетными радостями, временно нивелируется маленькими победами и достижениями. Но в те немногочисленные моменты, когда подсознание может вырваться хоть на мгновение наружу, мы начинаем замечать описанные выше мысли. Сначала совсем немного. Но со временем подобных ситуаций будет все больше и больше, если продолжать их игнорировать.

Подобные мысли – это уникальный сигнал тревоги, который может дать ваш организм. И этому сигналу обязательно нужно уделить внимание. Конечно же, первым делом, когда я столкнулся с такой ситуацией, я поступил как и большинство – просто нашел такое количество аргументов «за», чтобы все эти «против», которые выразил на рассвете мой организм, казались максимально ничтожными. На первых этапах это эффективная тактика, но на длинной дистанции это чревато серьезными проблемами. Сопротивление внутри вас будет расти с каждым таким вот самообманом все сильнее и в итоге перевесит чашу весов.

Конечно же, не все дни начинались именно так. В большинстве случаев все было как раз наоборот. Каждый новый рассвет приносил бодрость, давал новый стимул, освежал голову, дарил новые идеи. Однако, когда все начинается хорошо, ты не обращаешь внимание на эти первые секунды утром. Они кажутся тебе естественным процессом. Своеобразной данностью. Важность этих мгновений ты ощущаешь, лишь столкнувшись с их обратной, темной стороной.

Главное, чему научило меня то самое утро, это внимание к деталям первых секунд нового дня. К важности и значимости информации, которую можно из них извлечь. Теперь я всегда прислушиваюсь к себе каждое утро. Это дает плюсы в любом случае. Когда первые мгновения нового дня окутывают меня позитивом, я просто стараюсь окунуться по полной в сегодняшний день. Попробовать максимально наслаждаться каждым мгновением.

Но если утро встречает меня грустными, тяжелыми, депрессивными мыслями, я все равно стараюсь их ценить, как и позитив.

Так, конечно, было не всегда. Раньше я довольно сильно расстраивался, если мое утро начиналось с негатива. Но спустя время чем больше сталкивался с такими моментами, начинал относиться по-другому к ним. Ведь благодаря таким эпизодам я вовремя мог заметить те вещи в моей жизни, которые доставляли дискомфорт. Угнетали. Противоречили моим желаниям. Я старался четко их выделить. Как оказывалось после небольшого размышления, их было не так и много. Я понимал, что именно меня беспокоило. Конечно же, этого недостаточно для решения проблем. Но их осознание – довольно хорошее начало пути. Затем я старался найти истинный источник этих мыслей. Думаю, можно пробовать это делать и самостоятельно. Возможно, профессиональный психолог более эффективен в этом деле, но не всегда есть возможность привлечь специалиста к решению ваших проблем. Как только у меня получалось понять, почему именно так все сложилось, оставалось придумать, как из всего случившегося выбираться. Как действовать. Что предпринять. Это трудный этап. Но план действий вам необходимо будет в любом случае. Да, он может меняться при необходимости. Но важно четко осознавать, какие шаги вы реально можете сделать. Поэтапно. Своевременно. Самым невыполнимым порой для меня был момент начала действий по составленному плану. Можно написать максимально подробно все. Идеально точно. Но просто иметь план и реально воплощать его – это разные вещи. В награду же за все эти старания будет то самое утро, которое, возможно, уже завтра с первыми лучами солнца подарит вам колоссальный заряд положительных эмоций и радости от жизни.

Умение акцентировать внимание на мыслях в момент пробуждения в начале каждого дня – это уникальный инструмент, которым каждый из нас владеет с самого рождения. Использование его позволяет посмотреть со стороны на себя, на свои будни и выходные. Вовремя заметить те вещи, которые давят и угнетают вас.

Но также эти мгновения могут удвоить ваши положительные эмоции, если с открытием глаз мир вокруг играет самыми яркими красками и вы в состоянии это заметить, оценить и насладиться каждым эпизодом.