Описание книги
Вы устали «начинать новую жизнь с понедельника», срываться и чувствовать вину? Эта книга – честное и человеческое руководство по здоровью без фанатизма. Здесь нет волшебных диет, марафонского насилия над собой и обещаний «вылечить всё». Вместо этого – простая карта из четырёх уровней: тело, мозг, эмоции и среда. Вы узнаете, как они влияют друг на друга, почему обычные советы часто не работают именно у вас и какие маленькие шаги действительно имеют значение. В каждой главе – короткая самодиагностика и «протокол 1‑й минуты», который можно попробовать сразу. Эта книга для тех, кто хочет не идеально, а по‑настоящему: жить дольше в ясности, с опорой на себя и без ощущения, что здоровье – ещё одна работа на полную ставку.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.