Читать книгу Вы и менопауза. 1:0 - Александр Симонов - Страница 2

Менопауза является масштабным стресс-фактором, по сути, игнорируемый обществом

Никто особо не готовит женщин к менопаузе. Ни школы, ни медицина, ни семья, ни СМИ. А, между тем, это одно из самых глубоких физиологических и психологических перестроений в жизни женщины, сопоставимое по интенсивности с подростковым периодом, но без поддержки и объяснений.

Это не просто гормональная перестройка. Это объемный системный стресс, затрагивающий нервную, эндокринную, иммунную, когнитивную и эмоциональную системы.

Стрессоустойчивость именно тот ключ, который позволяет женщине не «сломаться», а пройти этот этап с достоинством, здоровьем и даже силой.

Менопауза не «возрастная проблема», а комплексный стресс-катализатор

Гормональные колебания → тревожность, депрессия, бессонница, «мозговая спутанность» («menopause brain») → снижение стрессоустойчивости.

Физические симптомы (приливы, потливость, сухость, боль в суставах) → хронический стресс тела.

Социальные изменения (дети уезжают, родители болеют, карьера на пике, но тело «не то») → кризис идентичности.

Долгосрочные риски: остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивный спад… всё это усугубляется хроническим стрессом, а не только дефицитом эстрогена.

Моя задача показать всю серьезность этой ситуации, объяснить, как стрессоустойчивость становится щитом от этих рисков и как создать новое отношение к менопаузе и женщине в период менопаузы.

Ведь это затрагивает половину человечества и умалчивание, принижение, отстранение от этого явления есть гигантская социальная несправедливость

Женщины живут почти всю вторую половину жизни после менопаузы – 20—40 лет!

Но об этом периоде говорят, как о «заболевании», «утрате», «старении», а не как о новом этапе развития, требующем новых стратегий выживания и роста.

Эта книга может стать первым руководством по «стрессоустойчивости в менопаузе» и это революция.

Я предлагаю не «лекарство», а систему выживания

Не просто «принимайте гормоны» или «пейте сою»,

А:

Как управлять тревогой при приливах?

Как не сойти с ума от бессонницы и не впасть в депрессию?

Как сохранить самооценку, когда тело «изменяется»?

Как перестроить образ жизни, чтобы стресс не накапливался?

Как использовать этот период для личностного роста, а не только выживания?

Это чистая стрессоустойчивость в действии!

Почему эта книга важна, как воздух:

Нет ни одной книги на русском языке, которая бы объединяла менопаузу и стрессоустойчивость. Всё есть: про гормоны, про диеты, про фитнес. Но никто не говорит: «Ваш мозг в панике и это нормально. Вот как его успокоить».

Женщины страдают молча. 80% женщин не обращаются к врачу, потому что «всё нормально, это же возраст». А, между тем, их жизнь разрушается от хронического стресса.

Эта книга, отчасти, выполнение долга перед женщинами и акт социальной справедливости.

Эти знания являются инвестицией в будущее женщины, ее семьи и страны. Каждая женщина, которая пройдёт менопаузу с устойчивостью, будет меньше болеть, меньше ложиться в больницу, меньше быть обузой для семьи и системы здравоохранения.

Я хочу, чтобы удел женщин был не «как пережить менопаузу», а «как расцвести в менопаузе через стрессоустойчивость».

Я хочу, чтобы эта книга о выживании, устойчивости и переосмыслении женской жизни в современном мире изменила жизнь тысяч женщин.

Я сознательно не расшифровывал некоторые термины и иностранные слова, так как, человек заинтересованный обязательно приложит усилия к поиску и пониманию их. Этакая домашняя работа. А не заинтересованному такие поиски и понимания не нужны.

Информация в данной книге не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом. Есть противопоказания. Требуется консультация специалиста.