Читать книгу Как заставить мозг работать на вас и ваши цели - Александра Тупогузова - Страница 4

Мой любимый анекдот.

Едет женщина утром на работу в переполненном автобусе и думает: «Как же всё надоело! На работу эту дурацкую каждый день ездить. Начальник придурок, орёт вечно на пустом месте, да и платят копейки. Дети не слушаются, плохо учатся, постоянно бардак разводят. Муж козёл, сидит вечно на своём диване и пялится в телевизор. Надоело!».

А у неё за спиной стоит её ангел-хранитель и всё тщательно записывает, слово в слово. А про себя думает: «Понятия не имею, зачем ей всё это. Но раз просит, надо исполнять!»

Услышала я этот анекдот очень давно, я ещё была совсем маленькой и постоянно его вспоминаю, потому что он очень жизненный и в нём совершенно нет анекдота. Я не особо верю в ангела-хранителя, но я верю в мозг и тело. Мозг думает, тело делает то, что думает мозг. Ровно. Один в один. Слово в слово. Недавно общалась с одним молодым человеком, который округлил на меня глаза и сказал: «Но мозг же не управляет всем».

Мозг управляет всем. Совсем всем. У вас бьётся сердце? Это управляется мозгом. Вы дышите? Это управляется мозгом. И если вас хорошенько треснуть по затылку, ваше сердце остановится, потому что там находится средний мозг, который иннервирует работу ваших внутренних органов. А у кого он просит разрешения? Кому даёт отчёты о том, что всё нормально. Вашему Большому мозгу. Вообще-то это называется «Кора больших полушарий», но мне очень нравится Большой мозг. Розу как ни назови, роза пахнет розой (Шекспир сказал). Когда что-то не так, то срочно-срочно-срочно начинают происходить разные вещи, вроде высокой температуры, соплей, боли, покраснений, поноса, отдышки.

Плохая новость: Вы не можете этим управлять. Не хочу вас (да и себя) обидеть, но мы не можем управлять всем своим телом, только потому что мы слегка туповаты(и это здорово, потому что иначе у нас была бы куча работы, которая пусть лучше делается сама собой). Ну не хватит нас на то, чтобы управлять своим телом полностью. Это как атомная станция, в смысле очень сложно. И есть куда более интересные и важные занятия, чем следить за своим пищеварением и количеством тромбоцитов в крови. Так что это не такая уж и плохая новость.

Хорошая новость: Ваш мозг в зоне вашего влияния. Примерно на 10%. И этого вполне достаточно. Вся сложная работа делается за вас, вам нужно только думать, принимать решения и двигать теми частями тела, которые вам доступны: руки, ноги, шея, язык, мышцы лица, ягодички, мышцы вашего корпуса. Прямо сейчас почувствуйте всё это, пошевелите руками, ногами, сделайте гимнастику для вашего рта и языка (по-умному: артикуляционную), подвигайтесь, почувствуйте вашу власть и силу. Ваше тело – это ваше сокровище. Скажите: «Моё хорошее, прекрасное и замечательное тело, спасибо тебе, что ты у меня есть, я очень тебя люблю!». Скажите, не стесняйтесь. Сделайте это вслух или про себя, скажите с чувством, скажите от всего сердца.

Морщите носы, да? Сжалось всё внутри, да? «Фу, моё тело, какая гадость, ненавижу своё тело» подумали, да? Хорошие мои, волшебные, вас обманули. Давным-давно, а может и вчера вечером в вас кинули пренебрежительно – возможно, кто-то для вас важный – «Фу, толстуха» или «кожа да кости!» и вы наивно поверили, что это имеет хоть какую-то ценность. А ещё из телевизора и социальных сетей на вас всю жизнь льётся поток образов далёких от реальности с тем посылом, что это мол так и надо, вот так вы должны выглядеть и никак иначе, а если вы имеете дерзость родиться с другим набором генов, то вы изгой и невежа, ничего не понимаете и тело у вас плохое, и человек вы наверняка не очень. Но это полнейшая чушь! Ваше тело прекрасно до тех самых пор, пока вы можете дышать, отнеситесь к нему с любовью и оно ответит вам взаимностью. Начните с пары слов благодарности.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что поддерживаешь меня в моих начинаниях и даёшь энергию.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что бережёшь меня от глупых поступков и не даёшь на них энергию.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что служишь поддержкой и опорой.

Спасибо тебе, моё дорогое тело, за то, что выдерживаешь те нагрузки, которые я на тебя возлагаю.

И так далее, и так далее, и так далее.

И запомните один закон: все проявления вашего тела направлены на ваше благо.

Как ваши мысли влияют на вашу жизнь?

Вы думаете, у вас в голове есть мысли, эти мысли вызывают у вас чувства, иногда даже физические, а из этих чувств вы принимаете решения о действия, совершив действия (или бездействия), вы получаете результат. Чтобы продемонстрировать как это работает я расскажу вам маленькую историю про Прекрасную девушку и Алкоголика..

Прекрасная девушка думает: «Я не особо красивая, поэтому не должна рассчитывать на отношения с хорошим мужчиной», из-за этих мыслей Прекрасная девушка чувствует тоску, одиночество, страх, с этими чувствами Прекрасная девушка принимает решение вступить в отношения с первым попавшимся мужчиной, в результате Прекрасная девушка получает отношения с алкоголиком.

Прекрасная девушка думает: «Да, это именно то, чего я заслуживаю» (про отношения с алкоголиком), из-за этих мыслей Прекрасная девушка чувствует тоску, боль, обиду, разочарование, одиночество, с этими чувствами Прекрасная девушка принимает решение терпеть, в результате Алкоголик уходит в запой и живёт за счёт Прекрасной девушки.

Прекрасная девушка думает: «А чего я хотела с такой внешностью, как у меня? Я не достойна ничего хорошего», из-за этих мыслей Прекрасная девушка чувствует тоску, боль, обиду, разочарование, гнв, одиночество, с этими чувствами Прекрасная девушка принимает решение продолжать терпеть, в результате всё становится только хуже.

Такая себе картинка, да?

Хорошо, Саш, ты хочешь сказать, что если я начну думать, что я красивая, то буду принимать другие решения и у меня будут хорошие отношения?

Да, это почти именно то, что я хочу сказать. Поменяйте ваши мысли, принимайте новые решения, совершайте новые действия и изменятся результаты, которые вы получаете.

Но, подожди, а если я действительно, на самом деле не особо красивая, мне что заниматься сомообманом и пытаться убедить себя, что я красивая?

Это замечательный вопрос! Просто прекрасный! Для того, чтобы не случился самообман, а случился выбор другого способа, нужно быть в контакте с собой и этому у нас с вами посвящена целая глава.

А пока, я хочу, чтобы вы запомнили одну замечательную и очень важную вещь.

Вы заслуживаете всего самого лучшего, потому что вы для себя самый важный человек на планете.

Дело не в вашей внешности, а в том, что вы про неё думаете и какие решения принимаете. Есть у меня в блоге пост, который называется «А рожа то всё равно кривая». Я лично не считаю себя красивой – у меня кривые зубы, кривой нос, кривые губы, даже один глаз немного косит. Это реальность, прямо факты-факты, можно взять линейку, померить и понять, что всё реально криво.

Да, я могу сделать кучу операций, чтобы стать ровнее, сделать себе красивые губы, выпрямить нос, зубы. Знаете, когда я решила работать удалённо, первые три месяца были достаточно напряжёнными, было много работы, мало денег и времени и поэтому я почти три месяца не делала маникюр, руки стали просто ужасными, прямо кошмарский кошмар, и я пошла к мастеру, только потому что у меня просто уже начала болеть кожа. И если просто так при дневном свете это выглядело просто естественно и было не так уж и кошмарно, то под лампой мастера это был трындец. Но, знаете, что?

В моей жизни ничего не изменилось. В плане того любят меня или нет, ко мне не стали относиться по-другому. Больше вам скажу, ещё до того, как я сделала маникюр меня пригласили позаниматься с одной девочкой, она училась у меня, когда я работала в частной школе и им очень понравилось, поэтому они попросили меня приезжать к ним домой и заниматься там. Это просто замечательные люди – душевные, добрые, отзывчивые, гостеприимные. И после одного урока меня с моими кошмарными ногтями пригласили к чаю и знаете что? Ничего!

Я всегда очень нервничаю в таких неформальных ситуациях и мне очень хочется куда-то деться, думаю, это очень заметно. Но не попробуешь – не узнаешь. В конце концов, я хочу с этим справиться и перестать нервничать на ровном месте, просто чувствовать себя легко, спокойно и уверенно.

Внешность не имеет такого большого значения, какое мы придаём. Важно то, что мы думаем и какие решения принимаем, в связи с этим.

Я скажу больше – ничто в этом мире не имеет такого большого значения, которое мы придаём. Часто мы создаём трагедию там, где ей и не пахнет. Нервничаем, беспокоимся, переживаем, отказываем себе, только потому что мы что-то подумали, сделали какой-то крайне странный, как вы потом поймёте, вывод. Подумали и решили, что это не для вас. Да, очень хочется, но это не для вас, а для других особенных людей, каким вы не являетесь.

Чтобы вы ни подумали – это тут же становится правдой.

Вы думаете, что не достойны ничего хорошего? Да, это так.

Вы думаете, что достойны только самого лучшего? Да, это так.

Что бы вы не подумали, ответ всегда – Да!

Время экспериментов!

Как на вас влияют слова?

Итак, вам понадобится слово и ручка, если читаете электронную версию книги, то и ваш блокнот, и немного времени.

Первое слово. Лимон.

Запишите:

Что вы чувствуете, когда произносите (вслух или про себя) это слово?

Лично у меня немного сводит рот, будто я реально собираюсь съесть лимон.

Какие эмоции вы испытываете, когда думаете или говорите: «Лимон»?

Я чувствую радость! Он такой жёлтый яркий и приятный.

Чего вы хотите, когда думаете или говорите: «Лимон»?

Я хочу чёрный чай с лимоном и большим количеством сахара, как я в детстве пила.

Что вы хотите сделать, когда думаете или говорите: «Лимон»?

Я хочу прямо сейчас встать и пойти в магазин за чаем и лимоном!

Чего вы хотите на самом деле, когда думаете или говорите: «Лимон»?

Хочу кофе.

Занавес.

Да, правда в том, что лично я просто ненавижу чай. Терпеть не могу! Блевать тянет от одной мысли, но я сконцентрировалась на мысли о лимоне и это повернуло мою мотивацию в сторону от моих настоящих желаний. Книгу можно было бы закончить прямо сейчас на волшебном вопросе: «Чего я хочу на самом деле», который нужно задавать себе хотя бы один раз в день и который, как видите возвращает вас в реальность. В вашу реальность, к вашим потребностям и желаниям. Это всего лишь лимон, маленькое слово, которое совершенно ничего не значит, но я всё ещё думаю про этот чёртов чай, потому что я очень любила его в детстве. Это происходит, потому что за словом есть история, ваша личная история. У кого-то слово «лимон» вызовет самые негативные чувства, потому что его старшая сестра со злости швырнула в него лимон с такой силой, что рассекла его бровь, когда ему было 7 и теперь он панически боится лимонов. Кто-то ничего особого не ощутит, просто увидит, что ответы на вопросы совершенно разные.

Но факт остаётся фактом, одно незначительно слово может изменить ваши действия, и вы радостно побежите делать то, чего вам не особо хочется. Что говорить про более значимые слова? А что говорить про целые фразы? Какое они имеют на вас воздействие.

Приступим к эксперименту. Нарисуйте табличку с ответами на вопросы. Долго не думайте, записывайте первый ответ, который приходит вам в голову.

На какие вопросы отвечать: Какие эмоции вызывает у вас это слово? Чего вы хотите, когда произносите это слово? Что вы хотите сделать, когда произносите это слово? Чего вы хотите на самом деле?

А вот и сами слова для нашего эксперимента:

Таркан

Шпинат

Иголка

Деньги

Долги

Власть

Любовь

Сначала заполните таблицу, а только потом читайте дальше. Всегда выполняйте задания, которые встречаете в книгах, иначе за что вы заплатили деньги? Поправите меня, если я ошибаюсь, но, наверное, за решение какой-то значимой для вас проблемы, вы отдали деньги за какую-то пользу или приятные эмоции, я права? И если вы не хотите, чтобы ваши деньги, время, силы и в конечном итоге жизнь не пропадали зря, то делайте. Эта книга ещё и о том, что одних слов недостаточно. Мало думать – надо делать. Начните с простого и заполните таблицу. Если вы это уже сделали, то я очень рада. Да, очень, потому что вы сейчас здесь со мной не просто так, вы не просто слушаете, как я вещаю у вас в голове, а делаете. Вы со мной в диалоге, вы мне отвечаете, и я рада, что мы вместе сейчас делаем на одного счастливого и осознанного человека в мире больше! Спасибо вам за это! Это же просто вау! Мы – команда! Давайте мне мысленное пять! Вот моя ладонь! Отлично!

Хорошо, вы заполнили. Я тоже. И вот что у меня получилось.

Итак, напоминаю, на какие вопросы мы отвечали: Какие эмоции вызывает у вас это слово? Чего вы хотите, когда произносите это слово? Что вы хотите сделать, когда произносите это слово? Чего вы хотите на самом деле?

Обратите внимание, что "Что вы хотите сделать?" мы спрашиваем с вами два раза подряд, это нужно чтобы дать выйти всему "лишнему" и найти ответ на вопрос "чего я хочу на самом деле"

Таркан: Отвращение Отряхнуться Убрать весь дои и полностью обработать дом от паразитов Быть спокойной и не делать лишнего

Шпинат: Радость Кушать овощи Пойти в магазин и купить побольше зелени Хочу быть здоровой, полной сил и энергии!

Иголка: Брезгливость и тревогу Отряхнуться Проверить на месте ли все иголки и не валяется ли, где одна Хочу быть в физической безопасности и целостности

Деньги: Радость Пересчитывать деньги Купить что-нибудь (не важно что) Научиться управлять деньгами разумно и быть спокойной за своё финансовое благополучие

Долги: Тревога Спрятаться Вскочить и начать работать-работать-работать, чтобы отдать все долги Жить в гармонии с собой