Читать книгу Освободись от алкоголя. 7 историй обретения трезвости - Алексей Добролюбов - Страница 6

Вы наверняка слышали выражение «выйти из зоны комфорта». Предположим, если человек зашёл в жизненный тупик, то ему часто советуют так поступить. Мотивируют это тем, что, дескать, он расслабился, ищет лёгкой жизни, а потому ему надо срочно напрячься, начать «пахать» с утра до вечера и т. д.

Не знаю как вас, а меня охватывает уныние, когда я слышу подобные вещи. Получается, чтобы стать счастливым, нужно срочно начать жить в напряге. По мне так это очень странный подход.

Вот мы и подошли к самому интересному моменту. В моём понимании, зона комфорта – это синоним счастья. Ведь мы все ищем комфортной жизни. Это нормальная человеческая потребность.

Причем, комфорт не обязательно означает спокойствие или роскошь. Наоборот, это могут быть полные их антиподы. Ведь речь идет не о комфорте в прямом смысле слова, а именно о зоне комфорта: том образе жизни, который устраивает именно вас. Когда вы этой жизнью удовлетворены.

Если вы больше не чувствуете себя счастливыми, значит, вас просто перестала устраивать нынешняя зона комфорта. Отсюда вывод: вам нужно попросту её сменить. Не вылезти из зоны комфорта, а именно сменить её. Это принципиальная разница, ибо в первом случае есть какая-то недосказанность. Ведь рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше. То есть, где комфортнее!

Теперь проецируем этот принцип на тему зависимостей. Как я уже говорил, мы все, в той или иной степени, зависимы от чего-то. Поэтому, главный вопрос звучит следующим образом: комфортно ли вам живётся с вашей зависимостью. Иными словами, устраивает ли вас та зона комфорта, в которой присутствует зависимость. Проще говоря: устраивает ли вас нынешний образ жизни. Это основа основ любой зависимости: привычка к определённому образу жизни (зоне комфорта).

Давайте поиграем. Замените слова «проблема, зависимость, болезнь» на словосочетание «ЗОНА КОМФОРТА».

не зависимый, а «привыкший к определённой зоне комфорта»

не бросить пить (курить, колоться, играть…), а «поменять зону комфорта»

не больной, а «застрявший в чужДой зоне комфорта»

Ну что, как вам такая трактовка? На мой взгляд, гораздо приятнее для восприятия.

У запойного алкоголика существует потребность в уходе от реальной жизни и пребывании в определённом пространстве, где ему по-настоящему комфортно. Проблема в том, что со временем уже и это пространство становится ему не комфортным. Значит, его нужно поменять на другое. Иными, словами – ему нужно сменить зону комфорта! Используя формулировку одного известного писателя: нужно перейти на новую «линию жизни», где больше не будет спиртного. Весь вопрос в том, как сделать этот переход.

На первый план здесь выходят два ключевых момента: желание и замена. Расшифрую. Признать проблему мало. Нужно ещё захотеть её разрешить, а не просто принять и… продолжать спиваться. Захотев её разрешить, нужно чётко понять: чем именно заменить свой запойный алкоголизм. То есть, это «что-то» должно быть равноценным по степени удовольствия, дабы снова чувствовать себя комфортно.

Для простоты восприятия добавлю немного юмора и буду называть запойного алкоголика (как и любого прогрессирующего зависимого) «деградантом» (деградирующей личностью). Итак, вопрос: почему «деградант» вновь и вновь испытывает «тягу», а потом снова срывается, со всеми вытекающими. Ответ прост: он так и не нашёл замену алкогольному образу жизни. То есть, человек тормозится в пьянстве, а дальше не знает, что с этим делать. Держится какое-то время на «морально-волевых», просто не бегая в магазин за бутылкой, и затем снова «ныряет на глубину».

Иными словами, дабы окончательно вылезти из алкогольного болота, бросить пить мало. Главная задача – научиться трезво жить! Потому, что где бросил, там и поднял! По себе это знаю. Я бросал пить неоднократно. А затем «поднимал» и начинал по новой. Это не игра слов, а принципиальная разница. Именно потому, что люди не находят замену алкогольному образу жизни, большинство так и ограничивается этим самым «бросанием». Дальше образуется вакуум, который они ничем равноценным не заполняют, а потому, снова уходят в запой. Это же касается и других прогрессирующих зависимостей.

«Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!», Марк Твен

Я понимаю, что трезвость вас пока угнетает и даже пугает. При этом, вы очень боитесь срыва, зациклены на этом. Пить вы уже бросили, потому что в данный момент трезвые, но опасаетесь, как бы снова не поднять то, что бросили. Отсюда вывод: расставьте правильно акценты, чего вы хотите: не сорваться или научиться жить трезво. Точнее, вернуться к тому, от чего ушли когда – то. Вот для этого и нужна смена зоны комфорта – полноценная замена образа жизни, который вам уже не приносит былого удовольствия.

На самом деле, трезвость – это совсем не скучная штука! Надо лишь привыкнуть к ней так же, как вы когда-то привыкли к пьянству.

Вы спросите, а почему «деградант» не может вернуться в плоскость умеренно пьющего. Отвечу. Человек переходит от умеренного алкоголизма к запойному тогда, когда чувствует неудовлетворённость своей жизнью. То есть, ему всё менее комфортно живётся, а значит, алкоголь перестаёт быть лишь рядовой составляющей комфорта. Он превращается в средство для бегства от не счастливой реальности. То есть, становится искусственным счастьем, а значит, более не ассоциируется со счастьем настоящим.

Вот почему мечта всех злоупотребляющих – научиться пить в меру – заканчивается неудачей. По сути, они пытаются насильно себя вернуть (запихнуть) в прежнюю зону комфорта, будто бы цепляясь за воспоминания.

И, наконец, последний момент. Как я уже писал, помимо признания своей проблемы, необходимо желание её разрешить, а также, нужна равноценная замена прежнего образа жизни. Но есть ещё один пункт, без которого всё теряет смысл. Называется он – действия