Читать книгу Топ-18 способов от депрессии - Алексей Константинович Белов - Страница 4

Если вы депрессии и чувствуете, что не в состоянии делать интенсивные тренировки, то бегать по 10 км в день точно не надо – позвольте себе отдохнуть.

А в роли менее интенсивной кардиотренировки можно использовать прогулки на свежем воздухе.

Длительные прогулки благоприятно скажутся на состоянии мозга и дадут ему дополнительную разгрузку без лишних стрессов.