Люди, которые не умеют ценить себя, часто живут по сценарию «миротворца». Хорошими поступками для других они «покупают» положительное отношение к себе. Страх получить отрицательную оценку от окружающих заставляет их снова и снова жертвовать своими интересами и в конце концов приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе.
Автор книги Алексей Козлов – врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним стажем – предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место.
Из этой книги вы узнаете, как:
• перестать говорить «да» другим и начать думать о себе;
• обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах;
• стать творцом собственной жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Алексей Козлов. Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой
От автора
Введение. Почему Творец не Миротворец? И почему Миротворец не Творец? Что такое самооценка, самоценность и уверенность в себе
Часть I. Сценарий Миротворца
Глава 1. Зависимость от внешних оценок
Глава 2. Обесценивание
Глава 3. Ожидание vs реальность
Глава 4. Психологические границы
Глава 5. Самооценка и эмоции
Глава 6. Критика, обобщения, логические ошибки
Глава 7. Что делать? Терапия низкой самооценки
Часть 2. Сценарий Творца
Глава 8. Здоровая самооценка
Глава 9. Уверенность в себе. Победа над «Самозванцем»
Глава 10. Цели и желания
Заключение. Счастье
Приложение
Отрывок из книги
Эта книга написана специально для женщин.
Я благодарен своим клиентам за совместную работу над их низкой самооценкой. В большинстве случаев это женщины, поскольку именно они чаще всего берут на себя роль «миротворца» в семье и на работе. Без них эта рукопись не увидела бы свет.
.....
Неожиданно ноги привели его к дому известного философа. Слава учителя простиралась далеко за пределы этого города. В робкой надежде научиться мудрости жизни юноша постучал в дверь.
Приветливый пожилой человек внимательно выслушал рассказ гостя и сказал: «Я возьму тебя в ученики, но с одним условием. Все, о чем попрошу, надо будет выполнить в точности». Юноша с радостью согласился.
